Odstavljanje pod vodstvom dojenčka:Vodnik za radovedne starše

Če se je vaš malček začel resno zanimati za vaše špagete bolonjeze, morda je čas za ta čudovito neurejen mejnik pri prehranjevanju:odstavljanje pod vodstvom dojenčka. Tradicionalno so staršem svetovali, naj otroka začnejo z instant riževimi kosmiči ali kozarci s pire buče, danes pa številne družine prakticirajo odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, tako da uvajajo raznovrstno trdno hrano in pomagajo dojenčkom, da se naučijo sami hraniti.

Ali vas zanima poskus odstavitve, ki jo vodijo dojenčki (BLW), vendar se vam postopek ne zdi jasen? Tukaj strokovnjaki razčlenijo vse, kar morajo starši vedeti o tem manj običajnem načinu uvajanja dopolnilnih živil. Dober tek!

Kaj je odstavljanje pod vodstvom dojenčka?

»Odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, je metoda uvajanja dopolnilne hrane otroku z uporabo prave hrane, ki jo jedo ostala družina, namesto da bi začeli z žitaricami ali pirejem iz ene sestavine,« pravi Laura Morton, registrirana dietetik in avtor knjige »Kuharska knjiga otroške hrane BLW:postopni pristop k samozavestnemu odstavljanju, ki ga vodijo dojenčki«. "Z odstavitvijo, ki jo vodijo dojenčki, se dojenčki hranijo sami [z rokami], ki jih vodijo lastni občutki lakote in sitosti."

Po Mortonu je odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, pristop "nazaj k osnovam" pri hranjenju otroka.

»Od kozarcev in vrečk s pireji do posebnih obrokov in pijač samo za otroke je industrija hrane za dojenčke in malčke v zadnjih 50 letih spremenila način prehranjevanja dojenčkov,« pravi Morton. "Z odstavitvijo, ki jo vodijo dojenčki, ni posebnih obrokov samo za otroka, temveč se osredotočamo na skupno uživanje cele, nepredelane hrane kot družina."

Pri kateri starosti lahko začnete odstavljati otroka po navodilih?

Po mnenju dr. Brandona Smitha, splošnega akademskega sodelavca za pediatrijo na Oddelku za pediatrijo na Oddelku za pediatrijo, bo večina dojenčkov pri starosti 6 mesecev pripravljena na trdno hrano – pireje ali hrano, uvedeno z odstavitvijo, ki jo vodijo dojenčki. Johns Hopkins v Baltimoru.

»Nekateri dojenčki morda potrebujejo malo več časa, če še vedno delajo na oporo za glavo ali če se še vedno naučijo držati stvari v rokah,« pravi Smith. »Toda dokler so stari in pripravljeni na razvoj, je v redu videti, ali jih poleg materinega mleka in formule zanima tudi hrana – samo ne silite. Dovoliti jim, da vodijo pot, je pomemben vidik odstavljanja, ki ga vodijo otroci.«

Ne glede na to, kdaj se odločite poskusiti odstavljanje, ki ga vodi otrok, ne pozabite, da morata materino mleko ali formula ostati primarni vir prehrane za vašega otroka v prvih šestih mesecih in glavni vir v prvem letu. (količine se razlikujejo glede na težo), po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP).

»Odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, je lahko zmeden izraz, ker gre manj za odstavljanje in bolj za uvajanje trdne hrane vašemu dojenčku,« pravi Smith. "Zamisel je, da je treba dojenčkom dovoliti, da raziskujejo in nadzorujejo trdno hrano, ki jo najprej zaužijejo."

Kako vem, ali je dojenček pripravljen na odstavljanje pod vodstvom otroka?

Ko se odločite, ali je vaš malček pripravljen na odstavljanje pod vodstvom otroka, upoštevajte njegov razvoj, ki je večji od njegove starosti.

»Dojenčki morajo držati glavo pokončno in sedeti brez kakršne koli podpore, da varno jedo trdno hrano, pa naj bo to z odstavitvijo, ki jo vodi otrok, ali tradicionalnim načinom uvajanja trdne hrane,« pravi Smith. »Prav tako bi morali biti sposobni prijeti stvari v roke, da jih držijo in jih prinesejo k ustim.«

Poleg tega, da lahko dosežete te razvojne mejnike, bodite pozorni na to, kaj vzbuja zanimanje vašega malčka, svetuje Diane Spatz, dr. znanstvenik za program laktacije v otroški bolnišnici v Philadelphii.

»Dober znak, da je dojenček pripravljen začeti odstavljati, ki ga vodi otrok, je, če pokaže zanimanje za to, kar jeste, hkrati pa pokaže namige za hranjenje, da položi roko na usta,« pravi Spatz.

Strmenje ali poseganje po hrani sta dober pokazatelj, da se je vaš malček zanimal za to, kar jeste.

Kako naj začnem z odstavljanjem pod vodstvom otroka?

Ko bodo vsi pripravljeni poskusiti odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, lahko naredite nekaj stvari, da bo to prijetna (in uspešna!) izkušnja.

Naj gledajo. Morton priporoča obdobje opazovanja za otroka.

»Dober način za začetek postopka je vključitev otroka v nekatere družinske obroke, preden se lahko pridruži dejanskemu prehranjevanju,« pravi Morton. "Dojenčki se toliko naučijo, ko nas gledajo, kako jemo."

Najprej navedite. Ko vaš dojenček prvič začne raziskovati trdno hrano, mu dajte malo materinega mleka ali formule, preden mu ponudite trdno hrano, da ne bo lačen.

»V teh zgodnjih tednih je učenje samohranitve lahko frustrirajoče, če otrok pride za mizo preveč lačen,« pravi Morton. "Ker postane dojenček nekoliko bolj učinkovit pri prehranjevanju, dojenje ali hranjenje po steklenički pred obroki ni tako pomembno."

Po potrebi zmehčajte hrano. »Če otrokom postrežete trše sadje in zelenjavo, kot so koščki jabolk ali hrušk, jih je treba predhodno zmehčati, da jih lahko zmehčate med jezikom in otrokovo streho,« pravi Smith.

Splošno pravilo:če lahko hrano zmečkate med prsti, jo lahko zmečkate med otrokovimi dlesni, pravi Smith.

Izogibajte se majhnih, trdih kosov. "Nikoli ne ponujajte ničesar, kar se lahko odtrga v kosih ali drobtinah, in zagotovo ne grozdja, oreščkov ali drugih majhnih živil, zaradi katerih bi se lahko otrok zadušil," pravi Smith.

Naj raziskujejo (in naredijo nered!) Ko menite, da je vaš dojenček pripravljen, mu dovolite, da razišče raznovrstno mehko hrano, ki jo je enostavno razumeti.

»Poskusite prerezati banano na pol in jo malo olupiti, da se je lahko dojenček dotakne, drži in žveči,« pravi Smith. »Ne gre takoj za prehrano. Gre bolj za uvajanje hrane in prikazovanje različnih živil, ko se oddaljijo od materinega mleka ali formule.

Narežite hrano. »Pred serviranjem otroške hrane je najbolje, da jo narežete na tanke, prstov dolge trakove, ki otroku olajšajo prijem in ga uspešno prinesejo k ustim,« pravi Morton.

Postrežite, ne pritiskajte. Eden od glavnih ciljev odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, je naučiti otroka, da sam uravnava svoj vnos hrane – zato naj stori samo to.

»Naloga staršev je, da se odločijo, katero hrano bodo ponudili, kdaj jo ponudili in kje bo postrežena,« pravi Morton. »Otrokova naloga je, da se odloči, ali bo – in koliko – pojedel. S tem pristopom otroka spodbujate, da uživa v zdravem odnosu do hrane.«

Dajte čas. Če vam sprva ne uspe pri odstavljanju, ki ga vodijo dojenčki, poskusite, poskusite znova. Sčasoma se bo vaš otrok stvari naučil – in ne pozabite, da je ključ do odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, pustiti otroka, da gre v svojem tempu.

»Skoraj vedno bo trajalo nekaj dni, da se dojenček navadi na novo hrano ali nov način prehranjevanja,« pravi Spatz. »Torej, če jim ne bo uspelo prvič, poskusite znova. Prav tako se ne obremenjujte preveč s stvarmi – vključno z neredom, ki ga bodo neizogibno naredili. To bi moral biti zabaven čas raziskovanja tako za vas kot za vašega otroka.«

Kakšne so prednosti odstavljanja, ki ga vodijo otroci?

Od spodbujanja družinske večerje do pomoči otrokom pri ohranjanju zdrave telesne teže, ima odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, številne prednosti.

Lahko prepreči izbirčno prehranjevanje. "Ker se dojenčkom že od začetka ponuja namizna hrana z odstavitvijo, ki jo vodijo dojenčki, lahko postanejo manj izbirčni jedci in so bolj v redu z različnimi teksturami," pravi Smith.

Lahko prihrani čas in denar. "Odlična stvar pri odstavljanju, ki ga vodijo dojenčki, je, da starši ne smejo opravljati dodatnega dela ali porabiti dodatnega denarja," ugotavlja Spatz. “Hrana za dojenčke je lahko neverjetno draga!”

(Opomba:starši lahko jedo tako trdno hrano za odstavljanje otroka kot pire, če želijo. Ni nujno, da je eno ali drugo.)

Spodbuja družinske obroke. Ker vsi jedo isto stvar, družine, ki prakticirajo odstavljanje po otroštvu, pogosto jedo skupaj, ne da bi mami ali očetu med ugrizi morali v otrokova usta vstaviti pire grah. Dokazano je, da imajo družinski obroki številne koristi za otroke, vključno z višjo samozavestjo in boljšo učno uspešnostjo.

Lahko spodbuja zdrav odnos do hrane. "Odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, kot koncept daje dojenčkom možnost, da imajo nadzor nad hranjenjem od začetka," pravi Smith. "To jim lahko pomaga, da se naučijo, kdaj so lačni in siti, in lahko pomaga nadzorovati pridobivanje telesne teže skozi otroštvo."

Kakšne so slabosti odstavljanja, ki ga vodijo otroci?

Čeprav so prednosti odstavljanja, ki jih vodijo dojenčki, številne, obstajajo tudi slabosti, ki jih ne smemo jemati zlahka.

Morda bo potrebno več kuhanja. Če je vaša družina nagnjena k pogostemu večerjanju zunaj ali jesti predpakirano hrano, boste morda končali s kuhanjem ali pripravo več.

»Za odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, je potrebna določena raven domače kuhinje,« pravi Morton. "Predelana, predpakirana hrana in restavracijski obroki so pogosto previsoki tako natrija kot dodanih sladkorjev za otroka."

Obstaja nevarnost zadušitve. “ Največja skrb glede odstavitve, ki jo vodijo dojenčki, in ki bi se je morali starši zavedati, je tveganje zadušitve,« pravi Smith. "Odstav, ki ga vodijo dojenčki, daje dojenčkom prej trše koščke trdne hrane, ki imajo večje tveganje zadušitve kot pire, ki se običajno ponudi prvi."

Ali je odstavljanje pod vodstvom otroka nevarno?

Ne glede na to, ali uvajate dopolnilno hrano z odstavitvijo, pire ali kombinacijo obojega, je pomembno, da ste pozorni, ko vaš dojenček poje.

»Starši bi se morali vedno zavedati, katero hrano ponujajo in ali ta hrana predstavlja tveganje zadušitve,« pravi Smith. "In vedno bi morali opazovati svojega otroka, ko jedo."

Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice so naslednji znaki, da se otrok zaduši:

  • Modrikasta barva kože.

  • Oteženo dihanje (rebra in prsni koš potegnejo navznoter).

  • Izguba zavesti.

  • Nezmožnost jokanja ali hrupa.

  • Slab kašelj.

  • Mehki ali visoki zvoki med vdihom.

Preden začnete s kakršno koli trdno hrano, se s pediatrom pogovorite o tem, kaj storiti v nujnih primerih zadušitve.

S katero hrano začnete pri odstavljanju, ki ga vodijo dojenčki?

V preteklosti so staršem svetovali, naj otroka začnejo z žitaricami z enim zrnom, toda pred tremi leti je AAP začel postajati bolj ohlapen s svojimi smernicami za dopolnilno prehrano. Zdaj pravijo, da "ni medicinskih dokazov, da bi uvajanje trdne hrane v določenem vrstnem redu imelo prednost za vašega otroka."

Z drugimi besedami, začnite s tem, kar želite.

Po mnenju Mortona in Smitha so naslednja hranljiva hrana, ki je enostavna za oprijem in dlesni, odlična za odstavljanje otroka:

  • Rezine avokada.

  • Zrela banana.

  • Sladki krompir.

  • Praženo korenje.

  • Cusne kroglice.

  • Hruške.

  • Jabolka.

  • Losos.

  • Jetra.

  • Umešana jajca.

  • Cvetke brokolija na pari.

  • Tanki piščančji trakovi.

Če iščete recepte za odstavitev, ki jih vodijo dojenčki, ki bodo služili vašemu malemu gurmanu, Morton priporoča kombiniranje živil, ki se dotikajo ključnih hranilnih snovi, kot so železo in zdrave maščobe.

»Moje najljubše so rezine zrelega avokada z mehkim, počasi kuhanim piščancem ali pire lečo,« pravi.


Previous:

Next: