• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pripraviti prestrašenega otroka na zadnji dan šole

Anksioznost pri otrocih

Kako pripraviti prestrašenega otroka na zadnji dan šole

Otrokova anksioznost je postala bolj izrazita in pogosta med našimi otroki. Fakt je, po podatkih Združenja za anksiozne motnje Amerike, en od osmih otrok ima anksiozni motnje. Nekoliko anksioznosti je zdravo; a anksioznost je identificirana kot motnja, ko so kazalci pretirjeni in nadzorujejo celotno delovanje otroka.

Tukaj so 5 pozitivnih fraz, ki jih rečete svojemu prestrašenemu otroku o šoli.

Pri anksioznih motnjah je intenziteta, trajanje ali pogostost anksioznosti in skrbi daleč izven razmerja do resnične verjetnosti ali vpliva strašnega dogodka, in presega normalno raven za otrokov razvojni stopnja. En od največjih prispevkov k otrokovi anksioznosti je, ko je pričakovan sprememba ali prekinitev v otrokov rutini. Vsi otroci reagirajo na spremembe in nesvestno želijo strukturo in doslednost; a otroki, ki se borijo z anksioznostjo, imajo večje težave pri obvladovanju in opravičenju iz teh življenjskih dogodkov. En takšen velik dogodek za otrok je konec šolskega leta.

Zakaj je moj otrok prestrašen?
Zakaj bi bil otrok prestrašen zaradi zadnjega dne šole? Ali otroci običajno ne želijo, da se šola konča? Za večino otrok to ni vedno resnica. Otrok razvija nova in trajnostna prijateljstva v šoli, s vrstniki in učitelji. Sodelujejo v aktivnostih, ki spodbujajo te povezave medtem, ko se učijo o sebi. Ko se šola konča, se pojavi naravna razdalja med temi povezavami. Je tudi višja stopnja nepridvidljivosti skozi dan in manj doslednosti z rutino.

Kot starši, se naravno postaneva prestrašena, ko se približuje zadnji dan. Podobno kot naši otroci, zanašamo se na svojo rutino in avtonomijo. Pri starših s prestrašenimi otroki lahko zadnji dan šole sproži podobne reakcije. Mislim: "Kaj bodo moji otroški varstveni načrti? Kako bom lahko prizadel poletni tabor? Imamo čas in denar za dopust?"

Kako izgleda anksioznost?

Ko se konča šolsko leto, lahko mnogi prestrašeni otroki začnejo pokazati nervoznost, skrb, visoke ravni motorične napetosti (kot so nemirnost, treperenje, mišična napetost), hipertenziją, dražljivost in avtonomno hiperaktivnost (kot so kratko dihanje, omotica, hitro srce, suha usta, slabost in trebušne motnje). Morda se odzivajo preveč na situacije in imajo težave s koncentracijo v šoli ("Moj umor je praznov!"). Prav tako je pogosto, da doživijo somatske pritožbe (kot so želodčne bolečine in glavoboli).

Doma vaš otrok morda doživi težave pri zaspavanju in/ali prebudih. Če je otrokova anksioznost huda, morda doživi simptome napada panike kot posledico strahu.

Če se katerikoli od zgornjih simptomov pojavlja pri vašem otroku in bistveno vpliva na njegovo splošno delovanje, se posvetujte s pediatrom vašega otroka.

Kako lahko pomagam olajšati anksioznost mojega otroka?
Vzamite globok dih in bodite proaktivni v teh bistvenih korakih pred koncem šolskega leta:

• 3-4 mesece pred zadnjim dnem: Določite svoj proračun in kakšne poletne tabore, programe ali aktivnosti si lahko privoščite. Začnite razpravo z otrokom o tem, kaj jo zanima. Vključi jo in jo navduši za poletje, ne glede na proračun. Nekatere najboljše aktivnosti so tiste, ki jih lahko ustvarite v lastnem vrtu (kot narediti smores pri ognjišču).
• 1 mesec pred zadnjim dnem: Končajte načrt za otroško varstvo in imate predstavitev o tem, kakšen bi bil tipičen poletni dan. To ne pomeni, da morate načrtovati aktivnost za vsako minuto dneva. Je zdravo, da otrok ima načrtovan čas za "samostojno igro." To spodbuja kreativnost in domišljijo. Toda tipičen dan bi moral imeti nekakšno rutino, da otrok ve, kaj pričakovati. Če se približuje posebna aktivnost (kot izlet v zabavni park ali dopust), pripravite otroka vnaprej s prikazom datuma na koledarju. (Boste vedeli, koliko naprej potrebuje vaš otrok, odvisno od njegove anksioznosti).
• 2 tedna pred zadnjim dnem: Imate razpravo z otrokom o tem, kaj čuti. Pomagajte mu, da identificira natančne čustva, da lahko začne povečati zavedanje in prepoznavanje svojih sprožilec. Pogovorite se z njim o tem, kaj pomeni "pozdravljenje." Nekateri otroci se bojijo, da bodo nikoli več videli prijateljev ali učiteljev. Pomagajte ločiti resničnost od domišljije. Končajte razpravo z pozitivno "aktivnostjo za pozdrav." Naj otrok naredi čestitko ali darilo prijateljem ali učitelju in razmisli o preteklih izkušnjah, hkrati pa ga spodbujajte, da išče nove izkušnje.
• Na zadnji dan: Pomagajte otroku pri pakiranju ali prinašanju daril/čestitk v šolo. Pooblastite svoj prestrašen otrok z razmislekom o njegovih čustvih namesto jih zanikati: "Vem, da se morda počutite nervozno (ali katerokoli druga čustvena beseda, ki jo je uporabila) zaradi dana, a sem tako ponosen na vas. Vaše čutje nervoze kaže, da vam je veliko mar za druge in to me veseli. Marim za vas in se veselim naših načrtov za poletje!" Ko otrok pride doma iz šole, poslušajte (brez prekinjanja) in potrdite, kar čuti.