• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

4 vzroki za otroške strahe in 11 načinov za obvladovanje

Strahu pri otrocih je odziv na neprijetno občutek, ki ga doživijo kot grožnjo. Starši pogosto poučujejo otroke, da so previdni in se bojijo specifičnih nevarnosti, kot so globoka voda ali ogenj. Tukaj strah deluje kot pozitiven občutek, ki pomaga varnost otrok.

Vendar strah postane razlog za zaskrbo, če otrok razvije nagnjenost, da se boji vsega ali določenega osebe/stvari/dogodka tako prekomerno, da to vpliva na njegovo zdravje. Ugotavljanje razlogov za strah lahko pomaga ugotoviti, ali otrok morda potrebuje strokovno pomoč za premagovanje strahu.

Preberite ta prispevek, da se naučite o vzrokih strahu pri otrocih in načinih, kako podpreti vašega otroka pri soočanju in premagovanju njihovega strahu.

Ali je normalno, da otroci imajo strah?

Strah je tako naravna kot naučena vedenjska vzorec in je normalen del otrokovega odraščanja. Po študiji, objavljeni v Journal of Clinical Child Psychology, 75,8 % normalnih šolahodnih otrok med štirimi in 12 leti poroča o strahu. Najpogostejši strah pri otrocih je strah pred temo ali, da so pustiti sami v temni sobi. Otroci imajo lahko strah tudi pred višinami, ognjem, temo, hrupom (nevihtri), živalimi ali tujci.

Poleg tega se otrokovi strahovi lahko razlikujejo glede na njihovo starost. Na primer, medtem ko majhni otroci morda bojijo pošasti, starejši otroci morda bojijo nasilja, jedrskih vojn ali kraje. Strahovi so pogosti med štirimi in šestletnimi in postanejo še bolj izraziti med sedmimi in devetletnimi. Pogostost se postopoma zmanjšuje med desetletnimi in dvanajstletnimi.

Večina otrok te strahove končno premaga. Ni treba preveč skrbeti zaradi otrokovega strahu, razen če je tak premočan. Včasih strah postane hudo, ekstremen in trajni ter se spremeni v fobijo. Fobije so pogosto iracionalne in ekstremen in lahko motijo otrokove vsakodnevne aktivnosti. Strah pri otroku postane zaskrbevalen, ko:

• Otrok se boji celo v fizični odsotnosti sprostilca ali stalno govori o strašnih predmetih.

• Intenziteta straha moti otrokove vsakodnevne aktivnosti. To se lahko izraža na načine, kot so nehod ven igrat se zaradi strahu pred poškodbami ali nehod v stranišče zaradi strahu pred pajki.

• Otrok kaže povlačno vedenje (izogibanje družbenim stikom), panične napade itd.

Vzroki strahu pri otrocih

Nekateri otroci so bolj strahljivi kot drugi. Lahko imajo prekomerne ali iracionalne strahove, ki občutno vplivajo na njihovo in njihove družine življenje. Lahko kažejo znake anksiozne motnje. Potencialni razlogi vključujejo naslednje:

1. Genetska predispozicija: Genetska občutljivost ali predispozicija lahko igra vlogo v otrokovem temperamentu. Zato nekateri otroci tendirajo k bolj občutljivosti in čustvenosti kot drugi.

2. Anksiozni starš: Poleg da je naraven vedenjski vzorec, je strah tudi naučen vedenjski vzorec. V večini primerov otroci odražajo svoje starševovo vedenje in dejanja, strah in anksioznost niso izjema.

3. Stresni dogodki: Poškodba, huda nesreča, smrt v družini ali ločitev staršev lahko vplivajo na otroke.

4. Prevarnostni starši: Preveč skrbni starši lahko včasih povzročijo odvisnost pri otrocih. Takšni otroci so ne le verjetnejši, da se čutijo brezmočni, ampak lahko razvijejo splošno anksiozno motnjo (GAD).

Kako obvladati strah pri otrocih?

Strah, če ga ne obravnavamo primerno, se lahko razvije v anksioznost ali celo fobijo. Razpravimo o nekaj praktičnih načinih, ki vam pomagajo, da vaš otrok premaga svoje strahove.

1. Vzemite strah resno

Ne ignorirajte sprostilec. Kot nepomembno, da vam zdi, strah lahko povzroči neugodje in anksioznost vašemu otroku. Začnite s pogovorom z njimi. Vprašajte jih o njihovi strahovi in kaj jih prestrašuje. Stvari se lahko poslabšajo, če starši posmehujejo otroka ali jih silijo, da se soočajo s svojimi strahovi.

2. Prepoznajte skrbi

Namesto da bi prosili otroka, naj preprosto premaga svoje strahove, jim sporočite, da razumete njihove skrbi in ste pripravljeni govoriti. Ideja je, da potrdite, da razumete njihove strahove, a ne nujno delite enake strahove.

3. Bodite tam

Jih pomirite in vprašajte, "Kako vam lahko pomagam?" "Kako vam lahko naredim, da se počutite bolje?" Ali "Ali se zdaj počutite bolje?" Jih objemite ali jih držite, da se počutijo varno in varovano.

4. Pomagajte jim, da se sproščajo

Pomoč otroku, da se sprošča, je dober način podpore, da začasno premaga svoje strahove. Poskusite olajšati situacijo – ponudite jim vodo, razpite oblačila, vklopite svetlobo ali odprite okno – da se počutijo sproščeno in pri miru.

5. Potekajte korak po koraku

Ne silite otroka, naj ne čuti ali ne zazna straha. Naredite sistematsko desenzibilizacijo, to je, izpostavite otroka viru njihove anksioznosti en majhen korak naenkrat in jim pomagajte postopoma odpraviti njihove strahove. Prepričajte se, da jih pohvalite, ko se dobro odneseta s situacijo.

6. Ne bodite preveč vpleteni

Ko vaš otrok boji pošasti pod posteljo ali v omari, ne pomirite njihovi strahu s pogledom pod posteljo ali odpiranjem omare. To bi lahko nakazovalo, da tudi vi verjamete, da so pošasti skrite v sobi.

7. Nadaljujte naprej

Ko ste pomirili svojega otroka, je čas, da nadaljujete naprej. Ne ostanite pri utehu. Namesto tega govorite o tem, kako bi morali samostojno obvladovati svoje strahove.

8. Pogovorite se

Vprašajte svojega otroka o možnih rešitvah, ki bi jim lahko pomagale, da se počutijo bolje ali varneje. Pogosto pomaga, če vzamejo igračo ali udobje v posteljo. Lahko jim ponudite tudi predloge.

9. Dovolite izražanje

Otroci imajo morda omejen slovar in jim je težko izraziti svoje emocije in občutke. Vendar jih spodbujajte, da govorijo o svojih občutkih in se obrnejo k vam.

10. Bodite strpeni

Pomembno je pomniti, da sprememba traja čas. Bodite strpeni in dosledni v svojih prizadevanjih. Pohvalite otroka s stavki, "Si pogumen!" ali "To znaš!" Morate jim dati vedeti, da lahko sami obvladujejo svoje strahove. Pri mlajših otrokih boste morda potrebovali več poskusov, da se ideja ujame. Zato bodite strpeni in uporno.

11. Poiščite strokovno pomoč

Včasih otrok doživi ekstremen strah, ki lahko moti njihove vsakodnevne aktivnosti. V takih primerih starši morda iščejo strokovni svet. Otroci se lahko naučijo načinov obvladovanja strahov, starši pa jih podpirajo s učenjem pomagajočih strategij.

Otroci so občutljivi in se pogosto prestrašijo različnih situacij ali predmetov, ki jih vi morda ne najdete strašnih. V splošnem je imeti strah normalno. Vendar prekomerni strah pri otrocih, ki vpliva na otrokovo življenje, zahteva oceno, saj lahko nakazuje na temeljni problem. Če vaš otrok ima prekomerni strah, poskusi preprostih rešitev, kot so pomoč pri sproščanju in pogovor, lahko pomagajo umiriti vašega otroka. Pomnite, neobravnavan strah lahko povzroči duševne težave, kot so anksioznost in fobija. Zato takoj poiščite strokovno pomoč, če vaš otrok ima prekomerni strah.

Ključne točke

• Nekateri strahovi so naravni pri otrocih, druge pa jih pridobijo, ko rastejo.
• Strah pred temo, da so pustiti sami, živali so nekateri od pogostih strahov pri otrocih.
• Genetska predispozicija ali stresni dogodki v otrokovem življenju jih lahko privedeta do razvoja fobij.
• Prepoznajte njihove skrbi, pomagajte jim sproščati se, pogovorite se ali poiščite strokovno pomoč, če je potrebno.