13 dejstev o mišicah za otroke, vrste, deli in bolezni



Ali veste, kaj pomaga vašim prstom stisniti pest ali premakne oči, da preberete besedilo? Če ne, je čas, da se poglobite v nekaj dejstev o mišicah za otroke in poiščete odgovore!

Mišice so skupina tkiv, ki se sprostijo in skrčijo, tako da se lahko vaš skeletni sistem raztegne. Raztegljivost mišic omogoča telesu, da izvaja prostovoljne in nehotene gibe, kot sta dihanje in hoja. Več kot 600 mišic v telesu tvori mišični sistem. Mišični sistem je organski sistem, ki skupaj s skeletnim sistemom tvori mišično-skeletni sistem, ki pomaga človeku pri gibanju.

Preberite to objavo, če želite izvedeti več zanimivih dejstev o mišicah in bolje razumeti mišični sistem.

Vrste mišic

Ljudje začnemo graditi mišice takoj po rojstvu. Mišice se razvijajo do 30. leta starosti, nato pa s starostjo propadajo.

Človeško telo je sestavljeno iz treh vrst mišic:

  1. Skeletne mišice :Skeletna mišica, znana tudi kot prostovoljna mišica, je pritrjena na kosti, ki vam pomagajo premikati telo. Dolge in valjaste skeletne mišice vam omogočajo, da vlečete kosti za premikanje različnih delov telesa.
  1. Gladke mišice :Te mišice se nahajajo v mehurju in krvnih žilah.
  1. Srčna mišica :Kot že ime pove, ta vrsta mišic pomaga srcu črpati kri.

Delovanja mišic so razvrščena kot prostovoljna ali neprostovoljna.

  • Prostovoljne mišice so tiste, ki so pod vašim nadzorom. Skeletne mišice so edine mišice, ki se gibljejo prostovoljno. Prostovoljne mišice, kot so tiste v rokah in nogah, lahko zavestno nadzorujete in premikate po svojem ukazu in navodilih.
  • Srčna mišica je neprostovoljna mišica. Srce je nehotena mišica, ki bije ne glede na to, ali ste budni ali spi. Srčna mišica se skrči, da črpa kri skozi mrežo žil.
  • Gladke mišice so neprostovoljni, podobno kot srčna mišica. Prisotni so v prebavilih, krvnih žilah in telesnih dlakah. S pomočjo prebavnega sistema mišice želodca in črevesja premikajo hrano skozi prebavne procese. Gladke mišice krvnih žil nadzorujejo krvni tlak, medtem ko mišice v lasnih mešičkih nadzorujejo erekcijo telesnih dlak.

Mišična struktura

Mišica obsega stotine in tisoče celic, ki se skrčijo, da ustvarijo silo. Pri krčenju se mišica stisne, da postane krajša in se razširi, ko kri črpa v živce. Živčne celice prenašajo sporočila mišičnim celicam, da naredijo gib ali se odzovejo na občutek.

Aktin in miozin sta dve beljakovini, ki se nahajata v mišičnih celicah. Mišica se odziva na krčenje in širjenje zaradi prisotnosti obeh beljakovin. Poraba beljakovin je bistvenega pomena za močne mišice, naše telo pa potrebuje dvakrat večji odstotek beljakovin kot naša teža. Če človek tehta 40 kg, potem njegovo telo potrebuje 80 g beljakovin za vzdrževanje zdravih mišic.

Kaj lahko povzroči bolečine v mišicah?

Mialgija je medicinski izraz, ki se uporablja za opis bolečine v mišicah. Pojavi se lahko zaradi stresa, napetosti, težkega dela in manjših poškodb. Bolečina postane neznosna, ko se razširi na druge telesne mišice. Občutljivost, pordelost, oteklina in zvišana telesna temperatura so pogosti simptomi mialgije.

Običajno rahla bolečina izgine v nekaj urah. Če bolečino trpi celotno telo, se imenuje sistemska bolečina v mišicah. Takšno bolečino lahko povzročijo neželeni učinki zdravila, bolezen ali okužba.

Pogosti vzroki za bolečine v mišicah so:

  • Zvini
  • Mišični krč
  • Sindrom miofascialne bolečine
  • Ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev
  • Sindrom kronične utrujenosti
  • Okužba s koronavirusom (COVID-19)
  • Revmatoidni artritis (vnetna bolezen sklepov)
  • Gripa (gripa) in druge virusne bolezni (gripi podobna bolezen)
  • Hipotiroidizem (premalo delujoča ščitnica) (nezadostna ščitnica)
  • Polimiozitis (vnetna bolezen, ki povzroča oslabelost mišic)
  • Zdravila, zlasti zdravila za holesterol, znana kot statini

Krčenje mišic

Ko živec sporoči mišici, da se skrči, mišica odpre svojo celično membrano. Celična membrana vključuje beljakovine, ki so kalcijev kanal. Med krčenjem se beljakovina in kalcij skupaj držita in tvorita napredne proteine ​​aktina in miozina. To omogoča, da se mišica skrči in razširi za premikanje.

Naročite se

Adenozin trifosfat (ATP) je pomemben za krčenje. ATP tvori glukoza, ki je prisotna v mišičnih celicah. ATP porablja energijo za sprostitev skrčene mišice in porabi velik odstotek energije za izgradnjo mišic.

Vadba za mišice

Redna vadba in uravnotežena prehrana vodita do bolj zdravih in večjih mišic. Brez redne vadbe lahko telo postane žrtev atrofije, stanja, zaradi katerega so mišice šibke in majhne. Vsaj 30-minutni sprehod na dan ter zdrava in uravnotežena prehrana, vključno z dobrim deležem beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov, vitaminov in kalcija, sta nujna za ohranjanje močnih in zdravih mišic.

Nekatere enostavne vaje za otroke, s katerimi poskušajo okrepiti svoje mišice, so:

  • Počepi
  • Burpees
  • Deske
  • Sklece
  • Dviganje nog
  • Stojala za roke

Mišične bolezni

Mišične bolezni so razvrščene v tri kategorije.

  • Živčno-mišične bolezni :Ta vrsta mišične bolezni oslabi živčni sistem, ki prenaša sporočila za gibanje mišic. V to kategorijo spadajo bolezni, kot so cerebralna paraliza, možganska kap in Parkinsonova bolezen.
  • Bolezni končne plošče motorja :To vpliva na komunikacijo živcev in mišic, ki je potrebna za gibanje mišic. Miastenija gravis in tetanus sta dve bolezni motorične končne plošče.
  • Miopatije :Povzroča težave v mišični strukturi. Miopatije vodijo do mišične distrofije, raka (miopatije, kardiomiopatija in Ewingov sarkom).

Preberite še nekaj dejstev o mišicah, ki lahko zaintrigirajo otroke.

Dejstva o mišicah za otroke

  1. Mišice so mehko tkivo, ki ga najdemo v človeškem in živalskem telesu. Primarna funkcija mišice je ustvarjanje gibanja in sile.
  1. Skeletne mišice so znane kot mišično-skeletni sistemi.
  1. Mišični sistem je odgovoren za omogočanje fizičnega gibanja, drže in premikanja notranjih organov.
  1. Izraz mišica izhaja iz latinske besede »musculus«, kar pomeni majhna miška.
  1. Titive pritrdijo mehke mišice na trde kosti.
  1. Človeško telo ima 600 mišic.
  1. Skeletne mišice so razdeljene v dve kategoriji:počasne in hitre.
  1. Počasna mišica (tip I) ima beljakovine, zaradi katerih je videti rdeča. Počasne mišice nosijo visok odstotek kisika in izkoriščajo maščobe, beljakovine ali ogljikove hidrate kot energijo.
  1. Mišice s hitrim krčenjem (tip II) so videti bolj bele barve in vsebujejo manj mioglobina (beljakovine, ki prenaša kisik). Ta mišična vlakna se hitro skrčijo, vendar se kmalu utrudijo.
  1. Mišična tkiva so gostejša v primerjavi z maščobnimi celicami.
  1. Lahko se nasmehnemo, ko skupaj deluje 17 mišic, medtem ko je za žalosten ali jezen obraz potrebnih 43 mišic.
  1. Zunanje mišice očesa imajo 100-krat večjo moč, kot je potrebna za gibanje oči.
  1. V jeziku je samo osem mišic, vendar omogočajo zapleteno gibanje jezika in nam pomagajo govoriti (10).

Dejstva o mišičnem sistemu za otroke jim lahko pomagajo razumeti sistem in njegovo delovanje. Mišice sestavljajo tkiva in celice, ki se sprostijo in skrčijo, da omogočijo gibanje delov telesa. Več kot 600 mišic v telesu tvori mišični sistem. Mišice vključujejo skeletne mišice, gladke mišice, srčne mišice in prostovoljne mišice. Ta objava obravnava tudi mišično strukturo, mišične bolezni in številne vaje za mišice, da otroku zagotovite popolno predstavo o mišičnem sistemu.

Ključni napotki

  • V telesu je več kot 600 mišic, ki tvorijo mišični sistem.
  • Mišični sistem omogoča fizično gibanje, držo in gibanje notranjih organov.
  • Mišice so sestavljene iz beljakovin aktina in miozina, redna vadba in uravnotežena prehrana pa vodita k njihovi zdravi rasti.
  • Mišične motnje so razvrščene v živčno-mišične bolezni, bolezni motoričnih končnih plošč in miopatije.


Previous:

Next: