• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

13 zanimivih dejstev o mišicah za otroke, vrste, deli in bolezni

Ali veste, kaj pomaga vašim prstom, da naredijo pest, ali premika vaši očes, da bere besedilo? Če ne, je čas, da se poglobite v nekatere zanimive dejstva o mišicah za otroke in najdete odgovore!

Mišice so skupina tkiv, ki se sproščajo in skrajšujejo, da vaš skeletni sistem lahko nate. Prožnost mišic omogoča telesu, da opravlja proste in neproste gibe, kot so dihanje in hojo. Več kot 600 mišic v telesu oblikuje mišični sistem. Mišični sistem je organski sistem, ki skupaj s skeletnim sistemom oblikuje mišično-sklepni sistem, ki pomaga ljudem pri gibanju.

Preberite ta prispevek, da izvedete več zanimivih dejstev o mišicah in bolje razumete mišični sistem.

Vrste mišic

Ljudje začnejo graditi mišice takoj po rojstvu. Mišice se nadaljujejo razvijati do 30. leta starosti, po čemer se z razvojem starosti poslabšujejo.

Ljudsko telo vsebuje tri vrste mišic:

1. Skeletne mišice: Prav tako znane kot proste mišice, so skeletne mišice fiksirane na kosti, ki vam pomagajo premikati telo. Dolge in valjaste, skeletne mišice vam omogočajo, da vlečete kosti za premik različnih delov telesa.

2. Gladke mišice: Te mišice so najdene v mehurčku in krvnihžilih.

3. Srčne mišice: Kot ime pove, ta vrsta mišic pomaga srcu, da črpa kri.

Dejanja mišic so razvrščena v proste in neproste.

• Proste mišice so tiste, ki so pod vašim nadzorom. Skeletne mišice so edine mišice, ki se gibljejo na prosto dejanje. Zavedno lahko nadzorujete in premikate proste mišice, kot so tiste v rokah in nogah, po vašem ukaz in smeri.

• Srčne mišice so neproste mišice. Srce je neprosta mišica, ki bije, bodisi ste zborni ali spanju. Srčne mišice se skrajšujejo za črpanje krvi skozi mrežo ven.

• Gladke mišice so neproste, podobno kot srčne mišice. Prisotne so v gastrointestinalnem sistemu, krvnihžilih in telesnih lasjeh. S pomočjo gastrointestinalnega sistema se mišice želodca in črevov gibljejo, da premešajo hrano skozi prehrambene procese. Gladka mišica krvnihžil nadzoruje krvni tlak, medtem ko mišica v lasečih folikulih nadzoruje dvig telesnih lasje.

Struktura mišice

Mišica vsebuje sto in tisoče celic, ki se skrajšujejo, da proizvedejo silo. Pri skrajšanju se mišica stisne, da izgleda krajše, in se razširi, ko kri teče v živce. Živčne celice prenašajo sporočila mišičnim celicam, da naredijo gib ali odzovejo na občutek.

Actin in miozin sta dva beljakovina, najdeni v mišičnih celicah. Mišica odziva na skrajšanje in razširitev zaradi prisotnosti teh dveh beljakovin. Uporaba beljakovin je escencijalna za močne mišice, in naše telo potrebuje dvakrat večji odstotek beljakovin kot naša teža. Če oseba tehta 40 kg, potem njeno telo zahteva 80 g beljakovin za ohranjanje zdravih mišic.

Kaj lahko povzroči bolečine v mišicah?

Mialgija je medicinski izraz, uporabljen za opis bolečin v mišicah. Lahko nastane zaradi stresa, napetosti, težkega dela in majhnih poškodb. Bolečina postane neizdržljiva, ko se razširi na druge telesne mišice. Osjetljivost, rdečica, oteklina in grožnja so pogosti simptomi mialgije.

Običajno blaga bolečina izžreže v nekaj urah. Če celo telo boli, se imenuje sistemska mišična bolečina. Takšna bolečina lahko nastane zaradi stranskih učinkov zdravil, bolezni ali okužbe.

Pogosti vzroki mišičnih bolečin vključujejo:

• Previtke
• Mišični skratki
• Miofascialni bolečinski sindrom
• Poškodbe ponavljajočega napetosti
• Kronični utrujenostni sindrom
• Koronavirusna okužba (COVID-19)
• Revmatodno artritis (vnetna sklepna bolezen)
• Grip (influenza) in druge virusne bolezni (grip-podobne bolezni)
• Hipotiroidizem (podaktivna ščitnica)
• Polimiozitis (vnetna bolezen, ki povzroča mišično slabost)
• Zdravila, zlasti zdravila za holesterol, znana kot statini

Mišično skrajšanje

Ko živec sporoči mišici, naj se skrajša, mišica odpre svojo celično membrano. Celična membrana vključuje beljakovino, ki je kalcijev kanal. Med skrajšanjem se beljakovina in kalcij skupaj slepita za oblikovanje naprednih aktinskih in miozinskih beljakovin. To omogoča mišici, da se skrajša in razširi za gibanje.

Adenozintrifosfat (ATP) je pomemben za skrajšanje. ATP nastane iz glukoze, prisotne v mišičnih celicah. ATP porabi energijo za sprostitev skrajšane mišice in uporablja velik odstotek energije za gradnjo mišic.

Vadba mišic

Redna vadba in uravnotežena prehrana vodita v zdravejše in večje mišice. Brez redne vadbe telo lahko postane žrtev atrofije, stanja, ki naredi mišice šibke in majhne. Hoj najmanj 30 minut na dan in zdrava ter uravnotežena prehrana, vključno z dobrim razmerjem beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov, vitaminov in kalcija, so escencijalne za ohranjanje močnih in zdravih mišic.

Nekatere enostavne vaje za otroke za krepitev mišic so:

• Prisedi (squats)
• Burpees
• Planki
• Podpiranja (pushups)
• Dvigovanje nog
• Ravnotežje na rokah (handstands)

Mišične bolezni

Mišične bolezni so razvrščene v tri kategorije.

• Nevromišične bolezni: Ta vrsta mišične bolezni oslabuje živčni sistem, ki prenaša sporočila za mišično gibanje. Stanja, kot so cerebralna paraliza, inšulti in Parkinsonova bolezen, spadajo v to kategorijo.

• Motnje motorne končne ploščice: To vpliva na komunikacijo med živci in mišicami, ki je nujza za mišično gibanje. Miastenia gravis in tetanus sta dve motnji motorne končne ploščice.

• Miopatije: Povzročajo težave v strukturi mišice. Miopatije vodijo v mišično distrofijo, rake (miopatije, kardiomiopatijo in Ewingov sarkom).

Nadaljujte z branjem za še nekaj zanimivih dejstev o mišicah, ki lahko zaintrigirajo otroke.

Dejstva o mišicah za otroke

1. Mišica je mehko tkivo, najdeno v človeškem in živalskem telesu. Primarna funkcija mišice je tvorba gibanja in sile.

2. Skeletne mišice so znane kot mišično-sklepni sistemi.

3. Mišični sistem je odgovoren za omogočanje telesnega gibanja, drže in gibanja notranjih organov.

4. Izraz mišica izhaja iz latinščine "musculus", kar pomeni majhi miš.

5. Tendini fiksirajo mehke mišice na trde kosti.

6. Ljudsko telo ima 600 mišic.

7. Skeletna mišica je razdeljena v dve kategoriji: počasi skrajšujejoče (slow twitch) in hitro skrajšujejoče (fast twitch).

8. Počasi skrajšujejoča mišica (Tip I) ima beljakovine, ki jo naredijo rdečo. Počasi skrajšujejoča mišica prenaša visok odstotek kisika in uporablja maščobe, beljakovine ali ogljikove hidrate kot energijo.

9. Hitro skrajšujejoča mišica (Tip II) izgleda belše in vključuje manj mioglobina (kisik-prenašajoča beljakovina). Te mišične vlakna se hitro skrajšujejo, a hitro izčrpajo.

10. Mišična tkiva so glejša v primerjavi s maščobnimi celicami.

11. Zmožni smo nasmehniti, ko 17 mišic deluje skupaj, medtem ko za žalosten ali jezen obraz potrebujemo 43 mišic.

12. Zunanje mišice oči imajo 100-krat več sile, kot je potrebno za gibe oči.

13. V jeziku je le osem mišic, a omogočajo kompleksno gibanje jezika in nam pomagajo govoriti.

Dejstva o mišičnem sistemu za otroke jim lahko pomagajo razumeti sistem in njegovo delovanje. Mišice sestavljajo tkiva in celice, ki se sproščajo in skrajšujejo, da omogočajo gibanje delov telesa. Nad 600 mišic v telesu oblikuje mišični sistem. Mišice vključujejo skeletne mišice, gladke mišice, srčne mišice in proste mišice. Ta prispevek prav tako razpravlja o strukturi mišice, mišičnih boleznah in nekaj vajah za mišice, da da vašemu otroku popoln idejo o mišičnem sistemu.

Ključne točke

• V telesu je več kot 600 mišic, ki oblikujejo mišični sistem.
• Mišični sistem omogoča telesno gibanje, držo in gibanje notranjih organov.
• Mišice so sestavljene iz beljakovin aktin in miozin, redna vadba in uravnotežena prehrana vodita v njihovo zdravo rast.
• Mišične motnje so razvrščene v nevromišične bolezni, motnje motorne končne ploščice in miopatije.