Zabavni bootcampi za otroke

Bootcamp, zasnovan posebej za otroke, je pozitiven način za spodbujanje aktivnega življenjskega sloga. Ameriško združenje za debelost navaja, da je približno 30,3 odstotka otrok starosti 6 do 11 pretežnih in 15,3 odstotka debelih. Zabavni bootcampi za otroke lahko bojujejo s sedentarim vedenjem in ponudijo alternativno aktivnost za družine. Obstaja raznovrstnost bootcampov, ki priljubljajo otroke, in vse lahko prilagodite potrebam vsakega otroka.

Fitnes bootcampi

Fitnes bootcampi vključujejo osnovne telesne aktivnosti, kot so skakanje z razpiranjem nog (jumping jacks), driblje, potiskanja, vzpenjanja in upogibi rok. Nastavite vsako postajo s številom ponovitev in demonstrati pravilno obliko. Vsako aktivnost naredite igro ali tekmo ali vodite osebne rekorde in spodbujajte otroke, da postavljajo osebne rekorde. Fitnes bootcamp zahteva malo časa za nastavitev in malo pripomočkov. Stožci ali lepilna traka lahko označijo vsako postajo in uporabite časovnike za spremljanje napredka vsakega otroka.

Bootcampi za odhajanje

Čeprav so zahtevni, otroški bootcampi za odhajanje ponujajo več aktivnosti, ki so primerno otrokom. Bootcampi za odhajanje zanašajo na telesne fitnes cilje in izobraževanje, prilagojeno vsakemu udeležencu. Tradicionalno te tabori ponujajo uravnotežene obroke, prigrizke in spremljajo vsak otrokovo prehranski načrt. Fokus je na razvoju samozavesti in spreminjanju navad. Ti tabori so lahko samo dnevni ali s prenočiščem. Čeprav se vsak bootcamp razlikuje, večina ponuja prehranske razrede, ki učijo otroke o zdravi prehrani.

Športni bootcampi

Športni bootcampi ponujajo priložnost otrokom za udeležbo v športu po njihovi izbiri. Obstajajo tabori za večino tekmovalnih športov: košarka, balon, plavanje, tenis in nogomet. Ti bootcampi ponujajo usposabljanje veščin, tekme in priložnosti za druženje z drugimi otroki, zanimivimi za atletiko. Mnogi od teh taborov vključujejo usposobljen trenerski tim, dostop do objektov in veliko vadbe. Športni tabori so zasnovani za delo z otroki vseh ravneh, od začetnikov do naprednih.

Druge možnosti

Struktura bootcampa se lahko uporabi za vsakokršno aktivnost ali igro. Na primer, postaje se lahko nastavijo z obrti, hula-hoop, skakalnice, skakanje v kvadratek (hopscotch) ali slagalice. Preprekovni tečaji se lahko načrtujejo v formatu bootcampa. Ustvarite ekipe ali časovna omejitev za več konkurence. Uporabite oznake za odcepite območje za vsako aktivnost. Otroke lahko delajo v skupinah ali posamezno za dokončanje vsake naloge. Imajte specifična navodila za vsako postajo in demonstrirajte vsako aktivnost pred začetkom.

Previous:

Next: