Ali vadba pomaga otrokom rasti?
Vadba je enako pomembna za otroke kot za odrasle. Fizične aktivnosti pomagajo otrokov rast in razvoj, da lahko ima zdravo življenje skupaj s krepitim telesom in umom. Centers for Disease Control and Prevention priporoča, da otroci dobijo vsaj 60 minut vadbe dnevno.
Kognitivna rast
Možgani so mišica. Ko se otrok vadí, poveča pretok kisika v svoje možgane in druge mišice v telesu. Ta povečan pretok kisika pomaga graditi mišice in pomaga otroku bolje se osredotočiti, razlaga LetsMove.gov. Izboljšana koncentracija prinaša izboljšano kognitivno rast, šolsko uspešnost in socialni razvoj. Povečan kisik v možganih lahko tudi pomaga otroku bolje spati, kar spodbuja telesni rast in razvoj možganov, in mu pomaga počutiti se bolj energično med dnevom.
Močne kosti in mišice
Ko se otroci vadijo, njihove mišice postanejo močnejše, tako njihove kosti. Gradnja mišične moči pomaga otroku zmanjšati tveganje poškodbe, ker ima boljše ravnovesje in koordinacijo. Ko se otrok redno vadí, bo imel tudi boljše moči in gostoto kosti kot otrok, ki se ne vadí, po National Institutes of Health. To lahko pomaga zmanjšati verjetnost lomov dobro v odraslost.
Izboljšana imuniteta in preprečevanje tveganj
Ko je otrok bolan, je bolj verjeten, da izpusti šolo, kar lahko ovira razvoj možganov. Vadba pomaga graditi močan imunski sistem in zmanjšuje tveganje razvoja bolezni, kot so mladoševni tip 2 sladkorna bolezen, debelost in srčna bolezen, po KidsHealth.org. Spletna stran MedlinePlus deli, da vadba lahko pošlje protitelesa in belo krvne celice skozi telo, da zaznajo in bojujejo proti boležnim hitreje, in pomaga izplakati bakterije iz telesa.
Čustven in socialni razvoj
Telo prejme dvig naravnih počutja-dobrih kemikalij, kot so endorfini in serotonin, ko se otrok redno vadí. WebMD trdi, da otrok, ki se vadí, lahko ima boljšo samovrednoto, manj stresa in manj čustev depresije in tesnobe. Posledično, vadba lahko pomaga otroku obvladovati in prečkati negativna čustva na zdrav način. Ko vadba pride v obliki športa, se otrok nauči več o timskem delu, sodelovanju in dobi športnosti.
-
Pri dveh letih starosti bi vaš otrok moral jesti tri zdrave obroke na dan, plus eno ali dva prigrizka. On ali ona lahko je enako hrano kot ostala družina. Ne osredotočajte se na količine in ne naredite obrokov boja. Kadarkoli je mogoče, ponudite vaše -
Ob razmišljanju o deljenem varovalcu se prepričajte, da ste naredili svojo nalogo: Deljena varstva in ugodbe o skupni negi lahko podlegajo različnim licenčnim zahtevam ali so prepovedani v določenih državah in jurisdictionih. Raziskajte lokalne zakon -
Vrtec je novi prvi razred. To je beseda na ulici, če pogovorite z večerinami mamami šoloobveznim otrokom. Medtem ko je vaš otrok morda tehnično primernega starosti za začetek vrtiča, povečane akademске zahteve in pritiska testov imajo mnogo staršev,
