Koliko ur spanja potrebuje 8-letnik?

Nacionalna fundacija za spanje in AAP priporočata 9–12 ur na 24 ur za otroke 6–12 let. Večina 8-letnikov najbolje deluje pri 10–11 urah nočnega spanja.

Znaki pomanjkanja spanja

  • Težje prebivanje, dnevna pospanost.
  • Dražljivost, hiperaktivnost ali težave s pozornostjo.
  • Pogosti neravni.

Zdravi navadi spanja

  • Dosleden čas zaspanka/vzpona (tudi vikendi).
  • Brez ekranov 1 uro pred spanjem.
  • Hladna, temna, tiha soba.
  • Redna telesna aktivnost.

Prilagodite znotraj razpona glede na raspoloženje in energijo otroka.

Previous:

Next:

  • Jezikovni razvoj anotherčkov od 12 do 18 mesecev
    Jezikovni razvoj anotherčkov od 12 do 18 mesecev
        Med prvimi 18 meseci bo vaš anotherček neprestano brbljal. To je del učenja jezika. In pride več besed. Tukaj je, kaj lahko še pričakujete pri jezičnem razvoju anotherčka v tej starosti. Verjetno lahko predvidite in razumete veliko te
  • Varnost v kuhinji za anotherčke
    Varnost v kuhinji za anotherčke
      Kuhinja je zabavno in zanimivo mesto za radovednega anotherčka a – kot drugi deli vaše hiše – ima tudi skrite nevarnosti. Poglejte se okoli in preverite, ali je vaša kuhinja ovarjena za anotherčka. Tukaj je nasvet. Nadzorujte anotherčka v vs
  • Stvari, ki jih morate in ne morate narediti, ko prinesete doma drugega otroka
    Stvari, ki jih morate in ne morate narediti, ko prinesete doma drugega otroka
    Če vas misel na prinesenje drugega otroka doma pregazi, tukaj so nasveti, ki bodo pomagali olajšati prehod pri uvedbi vašega najnovejšega dodatka. 10 ali toliko let nazaj sem izzvala mamo na padalstvo. (Zavezujem, da je točka.) Odpeljali sva se s pop