Kako Get Your Kids jesti zdravo hrano

so

Otroci, rojeni z nagnjenostjo k raje sladke , slane in začinjene okuse , zato jih dobili jesti okuse , povezane z veliko zdrave hrane bo potreben čas , vztrajnost in pozitivne izkušnje . Z vašim vodstvom bolnikov in njihove osebne vpletenosti v izbiro in pripravo zdrave hrane , lahko otroci vseh starosti ponovno wire svoje brbončice všeč in še raje zdravo fare.
Uvesti Foods Počasi

Pritiski ali podkupovanja Vam nadaljne otrok , da bi jedli nekaj, česar ne poznajo ali niso všeč okus nipot do uspeha , po USNews.com . Namesto tega se začne, ko so mladi , ki ponujajo pozitivne možnosti , da preizkusite nova živila , en ugriz v času . In ker lahko otroci potrebujejo vsaj 9:55 izpostavljenosti na novo hrano , da začnete všeč , bodite potrpežljivi s procesom. Tudi pick čas dneva , ko so dovolj lačen , da bi jedli le izbiro pred njimi , kot popoldanski prigrizek Humus in krekerji . Za starejše otroke, ki imajo zdravo izbiro hrane , pripravljene za zgrabi jih podali na šolske ali športne dejavnosti , zaradi katerih so lačni Tweene ali najstniških letih priložnost, da svoje odločitve na katere nove jedi poskusiti .

Model dobro Vedenje

otroci pogled na starše , da jim pokažemo, kako se obnašati , inpodročje prehrane ni nič drugače. Po Parents.com , lahko vaše non- zdrave prehranjevalne navade vodijo svoje otroke, da verjamejo, da je to normalno in je zato poslala napačna sporočila o hrani . Po drugi strani pa, če vam vaši otroci videli poskušajo nove zelenjava, sadje ali celih zrn kruha , ki jih bomo naučili , da je v redu , da podjetje v novo ozemlje hrano in da lahko celo našli nekaj novih priljubljene . Drugi načini biti dober vzor : Naj vaši otroci videli boste dosegli za zdravo malico in se odločijo iz super- velikosti

Get Kids Vpleten

Otroci, ki . pomoč pri načrtovanju , kupujte in pripravo zdrave obroke bo pokazal več zanimanja za njih jedo preveč. Delo s svojim otrokom , da pridejo gor s seznamom , enostavno , zdrave in okusne hrane idej za prigrizke in obroke . Jih vzamete s seboj, ko greš v trgovino ali na trgu lokalne kmete. Uporaba teh potovanjih kot priložnost za pogovor o branju prehranske oznake , da izberete zrel pridelke in koristi sveža primerjavi predpakiranih živil . Ko prideš domov , morali jim pomaga narediti obrok. Majhni otroci lahko odprejo pakete in operite proizvodnjo, in kot oni zaslužiti starejši , se lahko pomešajo solato , narezane zelenjave in pomaga pečemo ali kuhamo .
Make It Fun

Otroci so vse o zabavo , tako da jedo zdravo zabavo preveč. Registriran dietetik Julie Burns , na Parents.com predlaga, dajejo hrane neumnih imen, kot so klicanje brokoli florets "Baby drevesa , " ali z uporabo piškotek rezila za ustvarjanje mini karkoli in vse . Pokažite svoje otroke , da se lahko sladice bitidel zdrave prehrane in zabavo , pa tudi z ustvarjanjem zamrznjeni jogurt pops ali sadni parfaits . Ko je zdravo prehranjevanje je zabavno , se bodo otroci naučili , da je videti kot naravni del njihovega vsakdana .

Previous:

Next: