Kako priti do otrok jesti solate

Kako otroke, da jedo solato lahkonavkreber bitko , če so nenaklonjene zelena, listnata zelenjava . Vendar pa so solata zelenicah , kot špinačo , solato , blitvo in ohrovta pakiran z vitamini, minerali in vlaknine , da vaši otroci potrebujejo za zdrav razvoj . To lahko traja nekaj potrpljenja , vendar pa lahko dobite svoje otroke , da bi jedli več solate , tako da so bolj privlačni kot pri zdravih , okusnih dodatkov in ki jim redno obroke priložnost .
Navodila
1

vključite svoje otroke v izdelavo solata . Vaši otroci lahko bolj nagnjeni k poskusite solato , ki so jo pomagali skupaj. Vzemi jih do trgovine ali trga kmeta z vami izločiti solato zelenja in zelenjave , kot so korenje, kumare in paradižnik . Dovolite jim, da vam pomaga raztrgam liste in premešamo zelenjavo v solati . Vaši otroci bodo verjetno ponosni, da dajo svoj solatni krožnik na mizi in navdušena, da ga preizkusite .
2

Dodaj ustvarjalne solatne prelive . Solata z nič, ampak zelenice in nekaj trakov korenja , ni verjetno, da se pritoži na otroke. Ampaksolata pokanja s svetlimi barvami zelenjave in celo sadje je veliko bolj zanimivo. Namesto, da samo z uporabo rdeče rezine paradižnika v solati , dodamo zeleno in rumeno dediščina paradižnik , kot tudi, ali dodajte sveže koruze jedrca , kar je idealno za otroka , ki ljubi, koruza na LABOD . Sadja ljubeč otrok se lahko pritegnila poskusiti solato z jagode, borovnice ali tangerine .
3

Load vaš solata z mesom . Morda bo vaš otrok z veseljem poje govejega mesa , piščanca ali purana na svojem krožniku , medtem ko ignorirajo zelenjavo . Rezina up nekaj kuhane piščančje prsi in ga zmešamo z zelena solata , kruhove kocke in parmezanom za Caesar solato ali razrežejo svoj ​​najljubši deli mesa , kot puranje rezine ali salame , dodati v špinači solato. Če taco noč vašega otroka najljubša , da taco solato z mleto govedino , ledene gore solate in razpadel taco lupine na vrhu. Prepričajte se , da vključi več solato kot mesa , čeprav.
4

Naj solata zabavno jesti. Pour različne vrste solatnih prelivih , po možnosti brez maščob ali nizko sladkorja sort, v majhne skodelice in jih dajejo za vašega otroka , kot solato " namakanjem omak . &Quot; Otroci radi dip čipov in piščančje prste v omakah in lahko storijoenako s solatnimi zelenice. To omogoča tudi otroke, da nadzor nad količino jutranje hočejo. Druga ideja je, da imajosolatni bar noč, daje vaši otroci izbiro vrste zelenih solat , sadja, zelenjave in luščinami prelive , ki jih želijo za svojo solato.
5

Jej svojo solato. Postrezite solata tako pogosto, kot je mogoče, in poudarjajo , kako okusna in okusno je, ko ste ga jedo . Majhni otroci pogosto zavzamejo hrane iztočnice svojih staršev . Če pogledaš , kot ste jo uživate , lahko so pripravljeni , da ga preizkusite . Morda boste prav tako želeli poskusiti daje solato A " hladilnika " ime . Morda menite, da je " kliče mišične zelenice , " ali " moč špinačo, " kaže, da bo jedla solato , da vaši otroci močni.

Previous:

Next: