• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 načinov, kako pomagati mlajšim otrokom, da se izognejo težavam s telesnim obrazom

Negativne besede o lastnem telesu so žalostne za slišati od kogarkoli, a je lahko resnično srčno lomljivo, ko jih izgovorijo otroci, tako mladi kot so vrvrčki ali otroci v vrtec. Vendar raziskave kažejo, da nekateri otroci lahko začnejo skrbeti zaradi telesne teže in videza že pri 3 do 5 letih. Poleg tega mnogi mladi otroci odprto izražajo nezadovoljstvo s svojim telesom.

Raziskave o telesnem obrazu v otroštvu

Raziskava, objavljena avgusta 2016 s strani Strokovnega združenja za varstvo in vrtce (PACEY), dobrodelne organizacije, ki podpira delavce na področju varstva otrok, je ugotovila, da je kar 24 % strokovnjakov za varstvo otrok opazilo otroke, tako mlade kot 3 do 5 let, ki izražajo nezadovoljstvo s lastnim videzom ali lastnim telesom.

Šokantnih 47 % strokovnjakov za varstvo otrok je opazilo tesnobo zaradi telesnega oblika pri otrocih starosti 6 do 10 let – skoraj dvakrat več kot pri otrocih le nekaj let mlajših. Kar 71 % delavcev v varstvu otrok verjame, da se otroci začnejo skrbeti za svoja telesa v vse mlajši starosti. Skoraj ena na pet strokovnjakov pravi, da so videli otroke, ki so zavrnili hrano zaradi strahu, da bodo poudarili.

Skrbno, fraze kot "On je debel" ali "Ona je debela" so pogoste med otroci. Kar 37 % delavcev v varstvu je slišalo otroke, ki govorijo takšne stvari, in kar 31 % je slišalo otroka, ki se sam imenuje debel. Delavci v varstvu poročajo tudi, da so slišali otroka, ki pravi, da se čudi lepo in da bi želel biti tak lepo ali pristojno videč kot nekdo drug.

Poročilo Common Sense Media (nepridobitna organizacija, ki deluje na izobraževanju in moči staršem, učiteljem in politikam o uporabi medijev in tehnologije) iz leta 2015 je ugotovilo, da se negativen telesni obraz začne razvijati zelo zgodaj in da so slike, osredotočene na to, kako nekdo izgleda, pogosto stereotipne, nerealne in spolno pristranske.

Poročilo je preučilo obstoječe študije o tem, kako se otroci in mladi čutijo glede svojih teles, in ugotovilo, da se težave s telesnim obrazom začnejo dolgo pred puberteto. Otroci, tako mladi kot 5 let, že izražajo nezadovoljstvo s svojim telesom na spletu in pravijo, da želijo biti hujši.

Presenetljivi ugotovitve poročila Common Sense Media vključujejo, da več kot polovica deklet in tretjina fantov, tako mladih kot 6 do 8 let, pravi, da je njihova idealna teža hujša, kot so. Do 7. leta je ena na štiri otrok že poskušal kakršnokoli obliko diete. Ustrašujočih 87 % ženskih likov v TV, starosti med 10 in 17 let, je podpovprečne teže.

Nasveti za starše

Otroke se učijo o telesnem obrazu – in razvijejo tesnobe zaradi videza – iz raznih virov, vključno s kulturo, starši, prijatelji in vrstniki ter mediji. Starši lahko igrajo ključno vlogo pri spodbujanju pozitivnega telesnega oblika pri otrocih. Tukaj so nekateri nasveti, ki jih imate v mislih.

Pazite na svoje besede

Izogibajte se govorenju stvari, kot so "Izglinjam se tako debelo v tem" ali "Ne morem jesti tega, ker bom poudaril". Vaš otrok posluša in se uči od vas. Študija Common Sense Media je ugotovila, da so otroci starosti 5 do 8 let, ki mislijo, da so njihove mame nezadovoljne s svojim telesom, bolj verjetni, da bodo nezadovolni s svojim telesom. Poskušajte pokazati samozavest v lastno telo kot tudi o sebi.

Ne se osredotočajte na videz

Izogibajte se govorenju o drugem videzu in telesih. Namesto tega se osredotočite na pomembnejše stvari pri osebi, kot so kako so prijazni, talentirani ali dobrodelni, ali imajo dobre manierje ali trdo delajo.

Osredotočite se na zdrave navade

Poudarjajte gibanje in zdravo prehrano nad njihovo težo. Preživljajte družinski čas z aktivnimi stvari, kot so igranje zunaj, vožnja s kolesi in hod v park. Ko grete v nakupovanje, dovolite otrokom, da vam pomagajo izbrati zdrave sadje in zelenjavo in skupaj preberite hranilne nalepke, da otrokom poučite o zdravih navadih jedanja.

Preverite njihove igračke

Pogledajte akcijske figure ali lutke v otrokovem škatlu z igračami. Ali imajo nerealistične nabuhle mišice, ogromne oči ali razmere, ki niso človeško možne? Poskusite te igračke izločiti ali vsaj jih uravnotežiti z bolj realističnimi predstavami človeškega telesa. Se pa bolje, naložite se z igrami za razvoj uma, slagalicami in odličnimi knjigami za otroke.

Spodbujajte pozitivnost telesa

Govorite o spolnih in telesnih stereotipih v oglasih in medijih. Glejte vsebino z otrokom in opazite, ko vidite oglase, TV oddaje ali filme, ki prikazujejo ljude v preseksualiziranih ali spolno pristranskih načinih ali spodbujajo nezdrave izbire hrane. Govorite o tem, kaj je narobe ali manjka pri teh slikah.

Omejite čas pred zasloni

Študije kažejo, da zmanjševanje časa pred zasloni lahko zmanjša tveganje otrok za debelost celo izboljša ocene. Naučite otroke, da gledajo oglase za nezdravo hrano, ki jih zdaj sledijo celo na spletu, z razumevanjem, kaj poskušajo prodati. Govorite o pomembnosti uravnotežene prehrane, ki da prednost hranilno gostim živinam.

Beseda od Verywell

Pomagati otroku pri razvoju pozitivnega telesnega oblika je lahko izziv, a je pomemben del vzgoje otroka. S proaktivnimi prizadevanji lahko preprečite pogosto negativne sporočila, ki jih otroci pogosto dobijo iz zunanjega sveta o "idealnih" telesih. Paziti na to, kar pravite o lastnem telesu (in njiju) je prav tako ključni del pomaganja otroku pri vzgoji pozitivnega telesnega oblika.