• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 načinov za pomoč majhnim otrokom, da se izognejo težavam s telesno podobo

Negativne besede o človekovem lastnem telesu je neprijetno slišati od kogar koli, vendar je lahko res boleče, ko jih izgovarjajo otroci že predšolske ali vrtčevske starosti. Vendar pa so raziskave pokazale, da lahko nekateri otroci začnejo skrbeti glede telesne teže in fizičnega videza že pri starosti od 3 do 5 let. Poleg tega mnogi majhni otroci odkrito izražajo nezadovoljstvo s svojim telesom.

Raziskave o telesni podobi otroštva

Raziskava, ki jo je avgusta 2016 objavilo Poklicno združenje za varstvo otrok in zgodnja leta (PACEY), dobrodelna organizacija, ki nudi podporo tistim, ki delajo v varstvu otrok, je pokazala, da je kar 24 % strokovnjakov za varstvo otrok poročalo, da vidijo otroke od 3 do 30 let. 5-letni izražajo nezadovoljstvo zaradi svojega videza ali lastnega telesa.

Osupljivih 47 % strokovnjakov za nego otrok je opazilo zaskrbljenost zaradi telesne podobe pri otrocih, starih od 6 do 10 let, kar je skoraj podvojilo število otrok, ki so zaskrbljeni zaradi telesne podobe, med le nekaj let mlajšimi. Kar 71 % delavcev, ki skrbijo za otroke, meni, da otroci že v mlajših letih postajajo zaskrbljeni za svoje telo. Skoraj vsak peti strokovnjak za varstvo otrok pravi, da je videl otroke, da zavračajo hrano zaradi strahu, da se bodo zaradi tega zredili.

Zaskrbljujoče je, da so stavki, kot sta "On je debel" ali "Ona je debela", pogosti med otroki. Kar 37 % delavcev v varstvu otrok je slišalo, da otroci govorijo takšne stvari, in kar 31 % jih je slišalo, da se otrok imenuje debel. Otroški delavci poročajo tudi, da so slišali otroka, ko je rekel, da se počuti grdo in da si želi, da bi bil tako lep ali lep kot nekdo drug.

Poročilo Common Sense Media iz leta 2015 (neprofitne organizacije, ki se ukvarja z izobraževanjem in opolnomočenjem staršev, učiteljev in oblikovalcev politike o uporabi medijev in tehnologije) je ugotovilo, da se škodljiva telesna podoba začne razvijati že zelo zgodaj in da se slike osredotočajo na to, kako videz nekoga je pogosto zelo stereotipen, nerealističen in pristranski glede na spol.

Poročilo je preučilo obstoječe študije o tem, kako se otroci in najstniki počutijo o svojem telesu, in ugotovilo, da se težave glede telesne podobe začnejo že dolgo pred puberteto. Otroci, stari 5 let, začnejo na spletu izražati nenaklonjenost do svojega telesa in pravijo, da želijo biti tanjši.

Presenetljive ugotovitve iz poročila Common Sense Media vključujejo, da več kot polovica deklet in ena tretjina fantov, starih od 6 do 8 let, pravi, da je njihova idealna teža tanjša, kot so. Do 7. leta je vsak četrti otrok poskušal ravnati z dieto. Ogromnih 87 % ženskih likov na televiziji, ki so stari med 10 in 17 let, je pod povprečno težo.

Nasveti za starše

Otroci se učijo o telesni podobi – in razvijejo tesnobo glede svojega videza – iz različnih virov, vključno s kulturo, starši, prijatelji in vrstniki ter mediji. Starši lahko igrajo ključno vlogo pri spodbujanju občutka dobre telesne podobe pri otrocih. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati.

Pazi na svoje besede

Izogibajte se besedam, kot so:»V tem sem videti tako debela« ali »Tega ne morem jesti, ker se bom zredila«. Vaš otrok vas posluša in se uči od vas. Študija Common Sense Media je pokazala, da so otroci, stari od 5 do 8 let, ki mislijo, da so njihove mame nezadovoljne s svojim telesom, bolj verjetno nezadovoljni s svojim telesom. Cilj je pokazati zaupanje v svoje telo in vase.

Ne osredotočajte se na videz

Izogibajte se pogovoru o videzu drugih ljudi in njihovem telesu. Namesto tega se osredotočite na pomembnejše stvari o osebi, na primer na to, kako prijazen, nadarjen ali dobrodelen je, ali ima dobre manire ali trdo dela.

Osredotočite se na zdrave navade

Poudarite vadbo in zdravo prehrano nad njihovo težo. Preživite družinski čas za aktivne stvari, kot so igranje zunaj, vožnja s kolesom in odhod v park. Ko greste v nakupovanje, dovolite otrokom, da vam pomagajo izbrati zdravo sadje in zelenjavo ter skupaj prebrati nalepke hranilne vrednosti, da otroke naučite zdravih prehranjevalnih navad.

Skeniraj njihove igrače

Oglejte si akcijske figure ali punčke v otroški skrinji z igračami. Ali imajo nerealno izbuljene mišice, ogromne oči ali proporce, ki človeško niso mogoči? Poskusite urediti te igrače ali jih vsaj uravnotežiti z bolj realističnimi predstavitvami človeškega telesa. Še bolje, založite si družabne igre, uganke in odlične knjige za otroke, ki gradijo možgane.

Spodbujanje telesne pozitivnosti

Govorite o spolnih in telesnih stereotipih v oglasih in medijih. Oglejte si vsebino s svojim otrokom in opazite, ko vidite reklame, TV-oddaje ali filme, ki prikazujejo ljudi na preveč seksualizirane ali spolno pristranske načine ali promovirajo nezdravo izbiro hrane. Pogovorite se o tem, kaj je narobe ali manjka s temi slikami.

Omeji čas zaslona

Študije so pokazale, da lahko skrajšanje časa pred zaslonom zmanjša tveganje za debelost pri otrocih in celo izboljša ocene. Naučite otroke gledati oglase z nezdravo hrano, ki zdaj celo spremljajo otroke na spletu, z razumevanjem, kaj poskušajo prodati. Pogovorite se o pomembnosti uravnotežene prehrane, ki daje prednost hrani, bogati s hranili.

Beseda iz Verywella

Pomagati vašemu otroku pri razvoju pozitivne telesne podobe je lahko izziv, vendar je pomemben del vzgoje otroka. S proaktivnimi prizadevanji lahko preprečite pogosto negativna sporočila, ki jih otroci pogosto prejmejo iz zunanjega sveta o "idealnih" telesih. Opazovanje, kaj govorite o svojem telesu (in njihovem), je tudi ključni del pomoči otroku pri gojenju pozitivne telesne podobe.