Tehnike kontrole impulzov pri otrocih

Kontrola impulzov je lahko težavna za koga koli, še posebej za otroka. Večina ljudi doživi trenutke, ko utrujenost povzroči manjkano upornost sladkem sladkorju, ali stres povzroči verbalni pregrešljivost zaradi kratkega žilca. Pomagajte svojemu otroku, da doseže večjo kontrolo nad impulzi z nekaterimi vodili in tehnikami spreminjanja vedenja.

Jasne posledice

Če vaš otrok ve, kakšne posledice sledi slabemu vedenju, je verjetnejši, da se bo prilagodil pričakovanjem. Če ste dosledni v uresničevanju posledic, je še verjetnejši, da bo poskušal nadzorovati svoje impulse. Na primer, preprosto reči "ne vleči sestre za lase" morda ne bo dovolj, da bi ustavili njegovo navdušenost za vlečenje las. Če pa rečete: "Vzel bom tvoj gasilec, če boš vlečel sestre za lase," in ste to v preteklosti uresničili, je verjetnejši, da bo rokice pri sebi. Se bolj učinkoviti so občasni opomniki. "Kaj se bo zgodilo, če boš vlečel sestre za lase? Prav. Vzel bom tvoj gasilec."

Odstranitev iz okolja

Včasih otrok profite, če je odstranjen iz sprožitelja impulza. Če vaš otrok ne more mimo hramba, da ne bi ukradel piškotka in ponavljali verbalni opomniki niso uspeli, morda morate preprosto skriti vrečko. Če so otroci vpleteni v hitro eskalirajoč se spopad, je morda primereno nekaj časa ločeno, preden bosta dovolj mirna, da izbereta civilizirane besede.

Umiritev

Poučevanje otroka tehnik samoomirjanja lahko tudi pouči kontrolu impulzov. Če vidite, da se sin frustrira, ker se mu gradnja iz igrač ne uspeva, naučite ga, da spusti roke za minuto in prešteje do 10, namesto da metlje klocki. Če se frustrira med igranjem video igre, naj ustavi igro, zapre oči in naredi pet globokih vdihov namesto da udarja ali metlje krmilnik proti tla.

Pozornost na čustva

Naučite otroka, da postane zavedal lastnih nastrojenj. Ko postane razjezeno ali frustrira, jo vprašajte, kako se počuti in zakaj. Ko je veselo vpletena v nalogo, vprašajte, kakšno je nastrojenje takrat in kako se razlikuje od tistega, ko je dražena. Razložite joj povezavo med tem, kako se počuti, in njeno sposobnost nadzorovanja jeze. Naučite jo, da ima moč nadzorovati svoje impulse s predvidevanjem na podlagi nastrojenja. Na primer, če ji mlajši brat moti, lahko prepozna, da se počuti razžalostena in se oddali od njega, preden kriči ali udari.

Poučite odlašanje zadovoljstva

Postavite skušnjavo pred otroka in ga prosite, naj počaka, preden se zadovolji. Na primer, če otrok po večerji dobi piškotek, postavite piškotek na mizo ob njemu, medtem ko jeje večerjo. Povedajte mu, da ga bo vzeli, če ga bo dotaknil pred koncem večerje, in ne bo dobil sladice. Če se pravilno odzove in ne dotakne piškotka, mu dovolite, da ga poje po večerji.