Aktivnosti, ki so duševno in čustveno zdrave za otroke
Anotherci v današnjem sodobnem svetu najdejo se sredi zaprtih urnikov, naraščajočih akademskih zahtev, družinskih borbi in stresnega kulturnega okolja. Z naraščanjem duševnih in čustvenih motenj se strkovnjaki strinjajo, da starši, skrbniki, šole in zdravniki, ki spodbujajo dobro duševno in čustveno zdravje, lahko preprečijo psihološke težave v prihodnji generaciji.
Izobraževanje staršev
Medtem ko skrb za otrokove fizične potrebe pride naravno, razumevanje, kako komunicirati z vašim otrokom in spoznavanje njegove osebnosti in emocij, je drugačna zgodba. Mental Health America nudi nasvete za izobraževanje staršev o spodbujanju dobrega duševnega in čustvenega zdravja. Gradnja zaupanja skozi nepogojno ljubezen, razvoj varnega in varnostnega okolja, dajanje primernih navodil, naraščanje samozavesti, ustvarjanje priložnosti za socializacijo z drugimi otroki in imeti podprte učitelje in skrbnike so vse pomembne za izboljšanje zdrave psihe u otroka. Udeležba v aktivnostih, ki temeljijo na zgornjem seznamu, vodi k pozitivni duševni rasti.
Razvoj družinskih vezi
Družine, ki vložijo čas in trud v gradnjo zdravih razmerij, spodbujajo pozitivno duševno in čustveno zdravje. Družinski virovni list, objavljen od Central Michigan University, priporoča aktivnosti, kot so preživljanje časa v čast vsakemu družinskemu članu, dokončanje družinskega projekta skupaj in pogovor o družinskih pravilih in posledicah, povezanih s neupoštevanjem njih. Mental Health America spodbuja starše in skrbnike, da poslušajo, se izkažejo na voljo za odgovore in se izogibajo kritiki ali nadleganju.
Določanje časa za igro
Prevzem časa, da se je otrok, je pomemben vidik zdravega psihološkega razvoja. Večina anotherkov nima svobode v šoli, da odpušča par brez, da bi bili motnja. Starši, ki ustvarjajo priložnosti za anotherke za igro, pomagajo olajšati akademske in kulturne pritiske. Mental Health America spominja odrasle, da sodobno družba postavlja pomembnost na uspeh in zmago in poudarja, da je igranje bolj o uživanju.
Čas na prostem in telesna aktivnost
Večina staršev razume fizične razloge, zakaj bi anotherci morali igrati na prostem, a mnogi morda ne poznajo duševnih koristi. Eat Right Montana opozarja, da, po raziskavah, čas na prostem izboljšuje fokus in koncentracijo. Nicola Wiles, v svojem članku za "Social Psychology and Psychiatric Epidemiology", poroča, da anotherci, ki redno sodelujejo pri telesni aktivnosti, imajo manj primerov depresije, čustvenih težav ali psihološke stiske. Fakt je, Wiles je ugotovil, da anotherci v njenem študiju, ki so trpeli za čustvene težave, imeli opazno zmanjšanje simptomov po letu povečane telesne aktivnosti.
-
Ko se vaš otrok rodí, bo preživel večino dneva v spanju. Spanje je vitalno za duševni in telesni razvoj v tej zgodnji fazi novorojenčka, pravi Daniel Lewin, Ph.D., vodja pediatrične vedenjske spanje medicine v Childrens National Medical Center v Wash -
Med porodom lahko pogostejše spreminjanje pozicij poveča udobje. To vam lahko tudi pomaga obvladati bolečino in izogniti se uporabi zdravil. Posvetite čas s partnerjem, da se seznanite z različnimi možnostmi, preden poroj začne. Te pozicije -
Ko pomislite na pomlad, je prva stvar, ki vam pade v misli, verjetno cvetlice. Ko sneg otopi in narava oživi na vrtu, je čas posaditi vaše pomladne cvetje. Posajanje cvetlic z otroki je odličen način, da jih naučite o divjadi in življenjskem ciklu ra
