Kako naučiti vašega otroka , da ostanejo zdravi

Če želite dvigniti zdravega otroka , ki jo je treba narediti to podjetjedružinsko afero . Poučevanje svojega otroka, kako se izvaja, jesti pravico in sprejemanja nekaterih navad pomaga razvijati močan temelj za vašega otroka graditi . Zavedajoč dnevna ustvarja srečnejše , bolj zdravo dom za vašega otroka , da rastejo in uspevajo v .
Navodila
1

Spodbujajte vsakodnevno telesno aktivnost . Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , naj bi otroci in mladostniki sodelujejo v 60 minutah telesne aktivnosti vsak dan . Vaja kot družina za spodbujanje zdravega življenja . Pojdi s kolesom, tek ali pohodništvo . Vrgel frizbi , kretnjo baseball okoli ali kick nogometno žogo .
2

Spodbujanje zdrave prehrane . Bodite vzor hrane in jesti dobro zaokroženo , hranljivo dieto . Redne družinske obroke skupaj tako pogosto, kot ste lahko. Poskusi , da se držijo tri obroke in dve prigrizkedan. Vključiti svojega otroka, pri načrtovanju tedenski meni , trgovina nakupovanje in pripravo hrane . Stock hladilnik in omare s široko paleto sadja, zelenjave, polnozrnatih , pusto meso , oreščki in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Imajo dovolj enostavno , ready- to- grab prigrizke , kot so otroške korenju, stisne jogurt cevi , posameznih pot mix pakete , godalni sirom in granolo palice , za zaseden dni. Izogniti nakupu nezdravo hrano , kot so sladkarije , visoko predelane hrane ali mastne hrane .
3

Boditezagovornik vode . Namesto da doling soda, športne pijače , škatle sokov in sladkih vrečke za pijačo , poskrbite za vodo priročen namesto . Ne samo to posekali na količino sladkorja v prehrani vašega otroka in tveganja za zobno gnilobo , ohranja njen hidrirani. To je pomembno , saj je vsaka celica v telesu potrebuje vodo . Ima vaš otrok izločiti ponovno napolniš steklenico vode in ga nosite s seboj na izlete . Po HealthyChildren.org , ni čarobna številka količine vode za pijačo na dan , vendar pitje , ko je žejen čez dan pomemben , še posebej pri izvajanju in v vročem vremenu . Pet do sedem kozarcev na dan mora biti dovolj . Če želite ugotoviti, ali je vaš otrok dovolj dobili , preverite, ali je njegov urinsvetle barve , ne temno .

4

dokaže - boleznijo preprečevanju vedenja . Prikaži svojega otroka, kako se pravilno umivajo roke po uporabi stranišča , igranje zunaj , kihanje, kašljanje in nabiranje svoj ​​nos . On mora vedno umiti pred jedjo . Ga spomni na kašelj ali kihanje v Kuka pazduho ali v tkiva . Odvračajo izmenjavo osebnih predmetov, kot so zobne ščetke, klobuki, hairbrushes in brisače , z drugimi.
5

Pomoč vaš otrok ravnati stres. Prikaži svojega otroka, kako se pogovoriti s težavami in uporabo spretnosti za reševanje problemov . Uporabljajo tehnike stresne zmanjšanje v vašem domu , kot globoko dihanje in jogo .

Previous:

Next:

  • 15 čudovitih prazničnih daril za nove in bodoče starše
    Tega ni mogoče zanikati:prazniki so za novopečene starše in bodoče starše nekoliko bolj praznični. Mogoče so to hormoni. Morda je to neponovljiv občutek, da ste na robu nečesa, kar spremeni življenje. Mogoče je oboje, v kombinaciji s kapljico jajčneg
  • 5 zabavnih dejavnosti za praznovanje meseca zgodovine žensk s svojim otrokom
    Marec je mesec ženske zgodovine! Mesečno praznovanje inovativnih žensk v zgodovini se je začelo kot teden ženske zgodovine marca 1980, osredotočeno na mednarodni dan žena 8. marca. Kot ugotavlja Nacionalni projekt ženske zgodovine, je 14 držav že do
  • Kaj je preeklampsija?
    Spoznajte preeklampsijo in njene simptome ter ugotovite, kaj lahko storite, da preprečite visoko krvni tlak med nosečnostjo. Kaj je preeklampsija? Hej, mama! Nekateri verjamejo, da je preeklampsijo mogoče preprečiti z jemanjem enega otroškega asp