Normalna teža za 13-letnike
Določanje normalnega težnjaznega obsega za 13-letnika je lahko zapleteno. Nekateri dejavniki vplivajo na težo osebe neodvisno od starosti, kot so spol, genetika in podlagale zdravstvene težave. Mladostnik bo moral uporabiti več orodij, vključno s hišno tehtnico in izračun indeksa telesne mase (ITM), da ugotovi, ali je njegova teža znotraj obsega, ki se šteje za normalen.
Razmerje med višino in težo
Standardni diagram, ki ga uporabljajo pediatri, pravi, da bi 13-letni deček moral tehtati med 85 in 100 funtov (38,5–45 kg) in 13-letno dekle med 95 in 100 funtov (43–45 kg). Te priporočila tehtnega so osnovana na predpostavkah, da je povprečna višina dečka 58 do 62 palcev (147–157 cm), za dekle pa 60 do 63 palcev (152–160 cm). Te številke bi morali smatrati le ocene, ker ne upoštevajo preteklih rastnih vzorcev in dejanske višine mladega. Nekateri 13-letniki so že globoko v puberteti, drugi pa tekoč začnejo svoj mladostniški rastni skok.
Izračun ITM
ITM je izračun, ki določi odstotek telesnega maščobnega tkiva osebe na podlagi višine in teže. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponujajo spletni kalkulator, ki komukoli omogoča vnos spola, višine in teže in izračun ITM. Na voljo so ločene različice za otroke in mladostnike ter odrasle. Na primer, 13-letni deček, ki tehta 130 funtov (59 kg) in je visok 5 stopinj 6 palcev (168 cm), bi imel ITM 21 odstotkov, kar je znotraj normalnega obsega. Visok ITM pomeni visoko koncentracijo telesnega maščobnega tkiva. Zdrave vrednosti za odrasle in mlade so med 18,5 in 24,9 odstotka.
Družinski vpliv
Genetika in družinski življenjski slog sta ključni prispevka k teži mladostnika. Nekatere etnične skupine imajo specifično porazdelitev telesnega maščobnega tkiva, kar pomeni, da nosijo težo na različnih delih telesa v odzivu na svoje poreklo. Ta dediščina lahko vpliva na težnjo načrtovanje osebe generacije kasneje. Prav tako 13-letnikov jedilni navadi pogosto prenašajo starši, tako da mladec z zdravim ITM morda jede veliko svežega sadja in zelenjave. Isti mladec se verjetno ukvarja z aktivnostmi na prostem, medtem ko drug 13-letnik lahko kaže višji ITM, ker njegova družina uživa visoko kalorične prigrizke in redko vadba.
Pediatar
Iz številnih razlogov bi starši morali posvetovati s pediatrom, ko ugotavljajo, ali je 13-letni sin ali hči pri normalni teži. Je tipično, da mladostniške deklice doživijo nihanja v svoji teži in ITM. A zdravnik in starši morata zagotoviti, da te nihanja niso simptomi hujše podlagale pogoje, kot so sladkorna bolezen ali jedalna motnja. Tehtni diagrami in indeksi telesne mase služijo kot splošni vodniki, a pediatri lahko dajo vpogled v specifične dejavnike, ki lahko vplivajo na razvoj vašega mladostnika.
Zdrave navade
Kotkor so ITM in pediatričnin prispevek uporabni, starši in mladi mladostniki morajo pogledati za številkami. Za ohranjanje normalne telesne teže je pomembno razviti zdrave jedalne navade in ostati fizično aktivni.
-
Jesen prinaša jasne, prijetne dneve in sveže, radovedne noči – idealno vreme za izlet v jabolkovo gozd z družino. Poleti ste se igrali skupaj v soncu, a z otroki, ki se vračajo v šolo (ali so že tam!), so vikendi odličen čas za povezavo z zabavno dru -
Kaj je tisto na žičnici, kar sproži smeh že v trenutku, ko se odvržete v hitro in uzbudljivo vožnjo po videzno tankem kablu iz zavitega kovin? Zato je to poletje idealni čas, da odkrijete vzbujenje te dejavnosti prav v svojem vrtu. Namestitev je pre -
Empatija je ena od tih čudnih lastnosti – nečesa, kar skoraj vsakdo želi, a malo kdo ve, kako jo resnično dati ali prejeti. V svetu, kjer je poudarek na samozadovoljstvu, je v kratkem ponudbi, a visoki zahtevi. To je še en razlog, za poučevanje nasl
