Kako Dihalne Do Lamaze Vaje Pomoč pri porodu ?

Mnogi starši odločijo, da bodo ob rojstvu razrede preden pridedojenček . Nekateri razredi uporabljajo zavestno vzorce dihanja najprej učil dr Ferdinand Lamaze leta 1950 , v skladu z Barbaro Harper , RN v " nežni volitve rojstvu. " Lamaze opazili rojstev v Rusiji in videl, dazavestno dihanje , ki ga labouring matere uporabljajo zmanjša bolečine in strah . Vendar vam ni treba vzeti Lamaze razred koristi od zavestnih dihalnih tehnik .
Zmanjšajte strahu in stresa

delaven materam, ki osredotočati ob počasni , globokih vdihov med popadki pogosto zdi, da je lažje ostati v kontrola strahu in stresa , ki lahko spremljajo dela kontrakcije , po spletni strani Lamaze International . Namesto, da se osredotočajo na popadkov , ki lahko povzročijo bolečine , bodite pozorni na svoje dihanje . Dihanje pospeši , če se bojite, in povzroči, da vaše mišice napete , kar zavira delo . Počasno dihanje ohranja vaš srčni utrip na normalni ravni , zmanjšuje anksioznost in omogoča lažje zaotroka , da se rodi .

Zavestno ali potiskane z dihanjem?

Rusi , ki Dr. Lamaze opazili Menijo, da je bil porod bolečina posledica strahu in pričakovanja, bolečine , v skladu s Harper . Poučevanje žensko počasi in namerno dihanje , zbadanje svoj ​​trebuh in se osredotoči na osrednjo točko v prostoru med popadki naj bi bil zmanjšanje bolečine , ki jih je odziv strahu povzročil . Poslušanje vašega telesa in diha na načine, ki se čutijo ustrezno potrebam vašega telesa je bolj učinkovito kot sledi niz predpisanih navodilih z dihanjem , ki se poučujejo v zgodnjih razredih Lamaze . Večina inštruktorji ob rojstvu danes , ne glede na znamko rojstvu tehnike učil , uporabite to zavestno pouk alkoholiziranosti namesto hlačke -style potiskane dihanja alternativo .

Tuning Out ​​odklanjanjem

Če se osredotočimo na dihanje pomaga Razdelite na motnje , ki se pojavijo med porodom kot ljudje vstopajo in izstopajo v sobo, spremlja vaše zdravstveno stanje indojenčka in prilagoditev opreme. Sprostite se , kot si sledijo sapo in počasi izdihnemo . Zaprite oči , če vam pomaga, da več popolnoma sprostite , ignorirajo ljudi okoli vas . Čutijokrčenje okrepiti , vrhunec in umikati , podobno valjanja valov na surf in dogorevala sveca , saj doseže plitvih vodah v bližini obale. Vaše polno pozornost je usmerjena na to, kaj morate storiti, da bo uvedla s krčenjem namesto boja proti njim ali postaja stresajo jih motečih okoli vas .
Oxygen Needs v Labor

Ohranjanje zavesti nadzor vaše dihanje zmanjšuje skušnjavi, da zadržite sapo med krčenje . Držite sapo povečuje telesno napetost , ojačitev bolečino in strah , ki inducira večjo napetost, bolečino in strah. Da bolečina strah cikel otežuje za delo za napredek . Držite sapo zavira dotok kisika , ki je potreben za delo za napredek . Vaše telo potrebuje kisik za delo na svojem vrhuncu učinkovitosti med porodom indojenček potrebuje kisik za spopadanje s stresom dela . Zavestno dihanje spodbuja maksimalno vnos kisika.

Previous:

Next:

  • Pomembna dokumentacija za novorojenčke
    Kot vsako novo podjetje, rojstvo otroka prinaša svoj delež papirja. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o registraciji rojstva vašega otroka in prijavi za različne ugodnosti. Registracija rojstva Registracija rojstva je pravni dokument, izpolnjen
  • Kako uravnotežiti dojenje in črpanje
    Črpavanje materinega mleka – ne glede na to, ali se nameravate vrniti na delo ali samo potrebujete nekaj ur odmora — je čudovito darilo, ki ga lahko podarite svojemu otroku. Ampak ne gre brez stresa. Skrb za vašega otroka in dojenje sta dovolj težavn
  • Limfni sistem in vranica
    Kaj sta vranica in limfni sistem? Vranica se nahaja v zgornjem levem delu trebuha pod prsnim košem. Pomaga pri zaščiti telesa z odstranjevanjem dotrajanih rdečih krvnih celic in drugih tujkov (na primer klic) iz krvnega obtoka. Vranica je del li