Kako Osvobodite Labor Pains Seveda
Zdi se, kot nosečnost je ob večno in vaš zavitek se nikoli ne bo tu, ampak dela je prišel prej, kot si misliš. Preden se zaveš , boste začeli počutiti kontrakcije kot vaše telo pripravlja za dostavo. Popadki v razponu od blage do zmerne bolečine na lestvici . Zdravila ni edini način za lajšanje bolečin . Poskusite te naravne načine za ublažitev bolečine in nelagodje , medtem ko čakate , da izpolnjujejo svojo novo zavitek .
Navodila
1
vdihnite in se poskusite sprostiti . Hitro dihanje in krčenja up poveča bolečino popadkov , pravi Stacey Rees ,certificirano medicinska sestra - babica v Brooklynu , NY , pisanje na " Starši " spletna revija . Poskusite pri dolgih in globokih vdihov za spopadanje s popadki . Uživajte v olajšavo med popadki in ne poudarjajo o intenzivnosti naslednjega.
2
Move pozicije pogosto , da bi našli enega, ki je udobna za nekaj časa . Gibanje vam omogoča, da uporabljajo težo pomagati premakniti vaš dojenček navzdol porodni kanal , kot je premakne in dobi v popoln položaj za dostavo. Prav tako spodbuja prekrvavitev v telesu in nekatere postavke lahko nekoliko zmanjša bolečine in nelagodje .
Poskusite hojo , sklanjanja postelji , sedi na porodnem žogo ali dobili na vseh štirih. Vaš mobilnost se lahko omeji , če si zasvojen do monitorjev aliIV v bolnišnici .
3
Vprašaj svojo rojstno trenerja ali partnerja za masažo za pomoč lajšanje bolečine in pritisk . Masiramo mesta bolečine , kot so spodnjem delu hrbta , zmanjšuje napetost in sproži telo sprosti fizično olajšanje . Uporabite topel obkladek pred masažo za pomoč ublažijo mišice .
4
Pojdi v vodo . Voda lajša bolečine dela za nekatere ženske . Bodite topel tuš in curek na mesto bolečine . Nekatere bolnišnice ponujajo tudi porodnem kadi za delo v naravnem olajšave.
Previous:No
-
Biti zaposlen starš ni lahka naloga, a tudi ostati doma s svojimi otroki. Ko starši pozdravijo novega otroka, se ponavadi osredotočimo na to, kaj potrebujejo, da bi čutili podporo, ko se vrnejo na delo. Toda postati starš, ki ostane doma, je tudi vel -
Nekateri najstniki z odraščanjem postajajo manj aktivni - deloma zato, ker se nehajo igrati z otroki, deloma pa zato, ker je šola težja, pustite manj časa za izstop in početje. A ostati aktiven ima velike koristi. Aktivnost vam pomaga sprostiti -
Začetek jesti trdne hrane je vznemirljiv trenutek v vašem starševskem življenju in lahko je zabavno predstaviti nove okuse in živila svojemu malčku. Če želite svojemu otroku predstaviti veliko istih živil in okusov, ki jih uživajo ostali člani vaše d
