• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Gestacijski diabetes:nasveti za obvladovanje naučenih lekcij

Pred približno enim mesecem nisem opravil enournega testa krvnega sladkorja. Prepričan sem bil, da se je to zgodilo, ker sem se ustavil za klobaso, jajce, in sirni biskvit na poti do zdravniške ordinacije. (Ne sodite. Bil sem lačen.) Torej, Tri urnega testa glukoze me ni bilo strah. To je bila le stvar, ki sem jo morala prebroditi, preden sem se lahko vrnila k popustu sladkarij za noč čarovnic, pečene dobrote, in vse ogljikove hidrate.

Preživel sem triurni test.

Bilo je tako grozno, kot je bilo oglaševano. Najhujša je bila prva ura. Mislil sem, da bom bruhal, omedleti, ali morda umrejo na različnih točkah. Medicinske sestre so mi naklonile-celo navijačice-in mi pomagale. Predvideval sem, da sem samo (običajno) preveč dramatičen, ampak očitno nekatere nosečnice * dejansko * bruhajo ali se onesvestijo. Nihče ni umrl, čeprav. Ta občutek je bil zame poseben. Nasvet:Izogibajte se bruhanju za vsako ceno. Če bruhate, moraš začeti znova.

Šel sem domov, prepričan, da sem šel.

HA.

Naslednje jutro sem dobil klic. Imam gestacijski diabetes.

Obiskovati sem moral 3 -urni pouk o tem, kaj lahko jem in česa ne. Vključeval je veliko vaje za branje etiket. In veliko potiskanja nadomestkov sladkorja, ki v resnici niso moja marmelada. Naučil sem se tudi, da bom prešteval vse ogljikove hidrate, ki so prešli moje ustnice, in štirikrat na dan preverjal krvni sladkor. Lahko si predstavljate globino moje žalosti. Nisem jokal pred zdravstveno vzgojiteljico, ampak nisem prijokal, ko sem prišel do avta.

Že nekaj tednov spremljam svojo prehrano in preverjam krvni sladkor. To je bil rollercoaster. Niham med občutkom samozavesti, grenak, žalostno, in odstopil.

Ampak, Ob tem se učim nekaj lekcij o gestacijskem diabetesu:

1. Ja. To je zanič.

Ta slab fant ni blagoslov. Blagoslovi so stvari, kot je iskanje čudovite srajce na stojnici 75% popusta pri Targetu ali vstop v avto, ko zamujate, da ugotovite, da je vaš partner že napolnil vaš prazen rezervoar za plin. Nosečniška sladkorna bolezen ne spada v to kategorijo. Raje, to je "stvar, ki je raje ne bi imeli, a se boste s tem ukvarjali, ker nimate druge izbire." Ne razumite me narobe - vesel sem, da vem, kaj se dogaja z mojim telesom, da lahko zaščitim svoje in zdravje svojega otroka. Ampak, Ne bom lagal, to je hladno udobje, ko greš na večerjo in gledaš prijatelje, kako uživajo v neverjetni hrani, ki je ne moreš jesti.

2. Gestacijski diabetes se ne sme sramovati.

Nimam gestacijskega diabetesa, ker sem debel. Ali zato, ker sem prvih 20 tednov nosečnosti jedel "slabo" hrano. Ali pa zato, ker nisem dovolj telovadil. Ne. Moja posteljica proizvaja veliko rastnih hormonov (za pomoč otroku pri rasti). Ti rastni hormoni otežujejo delo insulina pri pridobivanju sladkorja iz moje krvi in ​​v celicah mojega telesa. To se zgodi VSAKI bodoči mami. Razlika je v tem, da lahko nekatere nosečnice izločijo dodaten insulin, da odstranijo ta krvni sladkor, ni problema. Tisti, ki imamo gestacijski diabetes, ne moremo slediti napadu sladkorja in potrebujemo dodatno pomoč. To je vse. Nekateri od nas lahko stvari obvladajo tako, da jedo hrano, ki počasi vnaša sladkor v kri (na primer beljakovine in maščobe). Drugi bomo morali jemati insulin. Nismo neuspehi. Naše telo potrebuje le malo pomoči, medtem ko ti rastni hormoni naraščajo.

3. Zdaj sem čudak.

Vsi imamo tega prijatelja. Tisti, ki ima paleo ali južno plažo ali brez glutena ali karkoli drugega. Ljubimo jo, ampak gledanje njenega naročila z jedilnega obroka je boleče in pozabi, da jo odpelješ k sebi domov. No. Zdaj sem jaz ta oseba. To je samo moja realnost. Oprostite vsem.

4. To ni najslabša stvar doslej.

Dva dni sem jokala glede diagnoze. Izkazalo se je, da je to verjetno (spet) pretirana reakcija. Ko nosečniški zapleti minejo, ta je na seznamu "bolje to kot nekaj drugega". Krvni sladkor pri večini žensk se po rojstvu vrne v normalno stanje. Glavna tveganja za otroka niso življenjsko nevarna. Nosečniško sladkorno bolezen je mogoče obvladati z zelo majhnim tveganjem za moje zdravje ali zdravje otroka. To so vse dobre novice. Prav tako, slanina je zdaj na mojem dnevnem jedilniku, torej tam je tista srebrna podloga.

5. Krvnega sladkorja ni enostavno nadzorovati.

Vsako telo deluje drugače. Dobila sem smernice, da moram v času kosila zaužiti 30-45 g ogljikovih hidratov. Ampak, Ugotovil sem, da raven sladkorja postane previsoka, če se približam številki 45. Torej, zame je 30 g. Večino dni deluje. Potem nekaj dni, Naključno dobim visoko branje in vam za življenje ne morem povedati, kaj je drugače. Na krvni sladkor vpliva veliko stvari - ne samo to, kar jemo - zato se učim, da moram biti potrpežljiv do sebe in narediti vse, kar je v moji moči. Cilj ni biti popoln.

6. Krvni sladkor se lahko med boleznijo zviša.

Moj prvi teden na posebni dieti, Imel sem gripo. Po velikem branju sem vedno bolj bral. Bilo je tako frustrirajuće. Jedla sem odlično (zame je to redkost) in moje številke so bile izključene. Izkazalo se je, da lahko zbolevanje zviša krvni sladkor. To se zgodi, ker vaš imunski sistem stimulira hormone, ki telesu otežujejo učinkovit odvzem sladkorja iz krvi. Torej, to je kot dodajanje več truda na vrh rastnega hormona. Moje telo preprosto ni moglo slediti. Razen nekaterih ljudi, ko zbolijo, imajo nizek krvni sladkor. Glej-krvni sladkor je resnično veš kaj.

7. Poskušam preoblikovati.

Nisem eden tistih, ki so prvič "odskočili po otroku" (sovražim to besedo, vseeno). Vem, da na drugi strani te nosečnosti, Moram se vrniti k bolj zdravim prehranjevalnim navadam in redni vadbi, da bom dolgoročno ohranil svoje zdravje. Zadnjih nekaj tednov nosečnosti sem nameraval preživeti ob praznični hrani, namesto tega poskušam na to gledati kot na priložnost, da se odločim za bolj zdravo izbiro. To ni nujno tisto, kar bi izbral, ker pa sem na tej poti, Lahko bi kar najbolje izkoristil.

Gestacijski diabetes ni konec sveta.

Tudi sonček in vrtnice niso. Kot večina stvari v nosečnosti (tako ali tako zame), to je mešana vrečka. Obraz bom nadeval z mesom in sirom, medtem ko bom jokal nad jedilnikom sladic. Če ste sestra v trpljenju brez sladkorja, Pozdravljam vas s svojim 8oz kozarcem polnomastnega mleka. Na zdravje, da prebrodimo in spoznamo te drobne ljudi, ki so naša telesa čudežno zrasla. Ti otroci nas raje dajo v dom dobrih starih ljudi.

Povezano:Gestacijski diabetes:simptomi in zdravljenje