Učenje samostojnega spanja: Kako izogniti se asocijacijam dojenja, soske in jahanja

Cilj: Položite otroka v posteljo zadrganega a zbudnega

Asocijacije s spanjem nastanejo, ko otrok zahteva specifičen pogoj (dojenje, jahanje, soska, prisotnost starša) za zaspanje – in znova po vsakem ciklu spanja (45–60 min). Samostojno spanje = samoregulacija skozi cikle.

Temelji: Pred-spalna rutina (20–30 min, enak vrstni red noč)

  • Kopal (ne vsak noč, če je koža suha)
  • Masaža / krema
  • Pižama, spavači vrečki
  • Hranjenje (končajte pred zadrgostjo)
  • Knjiga/e, pesem, molitev
  • Bel噪音 vklop, luči ugasnjeni
  • V steblo zbudnega a mirnega

Pri steblu: Metoda postopnega povlečenja

  1. Roka na prsih, šuš/potiskanje dokler ne zaspí (3–5 noči)
  2. Roka blizu, ne dotika; verbalno umirjanje (3–5 noči)
  3. Sedite pri steblu, minimalna interakcija (3–5 noči)
  4. Sedite polovico do vrat (3–5 noči)
  5. Sedite pri vratih, nato zunaj

Prilagodite tempo otrokovemu temperamentu. Doslednost> hitrost.

Strategija soske

  • Če se uporabi, ponudite ob začetku spanja — odstranite, ko zaspí ( nežen pritisak na brado)
  • Ali: "Soska vila" pri 6–8 mesecih — hladno, z zamenjavo za udobni predmet
  • AAP: Soska pri začetku spanja zmanjšuje SIDS; ni nujno odstranjevanje <1 leta

Nočni obroki nasprotno asocijacijam s spanjem

  • Resnična lačna: Mirno jede, se vrne v spanje enostavno — ohranite
  • Udobno dojenje: Sosa 2 min, udobno doji 20 min — nežno odprijte, umirite v steblu

Kdaj pokličete strokovnjaka

  • Brez napredka po 2–3 tednih doslednega truda
  • Ekstremna stiska (bruhanje, hiperventilacija)
  • Medicinski problemi: refluks, apnea, alergije
  • Kriza starševske izčrpanosti

Samostojno spanje je spretnost. Kot hoja, zahteva vadbo, pade in vašo stojnico. Ne "trenirate spanja" – ste učite spanje.

Previous:

Next: