Kako preprečiti pomanjkanje spanja pri dojenčkih

Odrasli pričakujejo, da bodo izgubili spanec , ko jedojenček v hiši . To je lahko draži , ampak starši naučijo ravnati malo pomanjkanja spanja . Vendar pa spanec je bistvenega pomena za zdravje vašega otroka in dobro počutje . Po mnenju dr Lynn D' Andrea , vodja oddelka za pljučne in mirovanja medicino na Medicinski College of Wisconsin , spanje ječas, ko se možgani vaš dojenček najbolj aktiven. Izgublja spanja lahko vpliva na razvoj vašega otroka .
Navodila
1

Prepoznaj spanec vašega dojenčka . V prvih nekaj mesecih življenja , bo vaš novorojenček malo nadzora nad svojimi spanja in budnosti vzorcev . Na splošno Novorojenčki spijo približno 8 ali 9 ur čez dan in okoli 8 ure ponoči . Večina novorojenčkov bo buden in aktiven le približno polure , preden bo pripravljen za več spanja. Gledajo na znake , da je vaš dojenček utrujen vam pove , kdaj postaviti svojega otroka v varnem mestu , ki vodi do dobrega spanca , kot je otroško posteljo ali Zibelka . Nekateri znaki zaspanosti , so oči drgnjenje , živčnost ali išče proč od ljudi in ignorirajo druge dražljaje . Spremljajte času, ko je vaš dojenček pozorni in časi, ko spi .
2

Naj bo vaš dojenček aktivni podnevi . Dojenčki ne pridejo v svet Razumevanje razlike med dnevom in nočjo . Starši naučiti teh ciklov prek delovanja . Igrajte se z vašega otroka v dnevnih obdobjih budnosti . Ko se je začela kazati znake, da je utrujen in pripravljen za počitek , dal mu navzdol za dremež .
3

Ostanite mirno ponoči . ( REF . 3) Če je vaš otrok ponoči zbudi , se nagibajo k njenim potrebam , vendar je ostal tiho in umirjeno . Ne igraj se z njo ali njo spodbudila . Imejte luči nizke . Obdržati majhno svetilko priročen, tako da vam ni treba obrniti na voznem svetlobe v prostoru . Naj bo vaš glasovni nizka. Ne samo to naučiti vašega otroka , da je noč , je čas za počitek , ampak tudi vam preprečuje zbujam drugih ljudi v gospodinjstvu .
4

Vzpostaviti spalne rutine . Kot ste pogled na otrokovo spanje in prebujajo časih, bosplošni vzorec pojavljati . Tam se bo čas , ko se je dosledno zbudi in drugi časi , ko je pogosto kaže znake zaspanosti . Načrtovati urnik , ki dela za vašega otroka , nato pa se držijo z njim . Daj ga dol za spanje ob načrtovanem času, tudi če je ne kaže znake zaspanosti . Kot je zori, ponovno urnik . On bo spal manj časa , ampak za daljše obdobje daljše opozarjanje in wakeful krat čez dan .
5

Ustvari prijeten nočno rutino . Ta pripravlja otroka za nočno spanje in ločuje vedenje od A dnevno nap . Vaš rutina lahko vključuje toplo, sproščujočo kopel, steklenico in nato molitev , pesem ali zgodbo . Uprite zibanje svojega otroka , dokler ni zaspal . Namesto tega , da vaš dojenček v postelji , medtem ko je še buden. To ji uči, da je njena posteljapravo mesto , da zaspi .

Previous:

Next: