Kako podaljšati otrokov čas spanja

Vsak očiščeni starš mladega otroka ne dničeno čaka tisti dan, ko njegov paket radosti končno spi skozi noč. Po National Sleep Foundation pa ta čas ne pride pred 9 meseci starosti za 70 do 80 odstotkov otroк. Za pospanеле starše to morda zdi kot dolg čas za čakanje, a lahko povečate čase med vašega otrokova zbuditvami zdaj z ustvarjanjem umiritev, materinščino podobo okolja pri legovanju, pravi Harvey Karp, avtor bestsellerja "Happiest Baby on the Block." Več udobno, kar otrok najde svojo posteljo, manj verjetno bo, da bo vpraševala za udobje mame in očka sredi noči.

Potrebno boste

  • Zatemnjevalne zavese
  • Stroj za beli šum
  • Prekrivalo za zavijanje ali spavačka vrečka
  • Bebi nihalo

Navodila

    • 1

      Ustvarite sproščujoče okolje za vašega otroka noči s postavitvijo zatemnjevalnih zavesic ali zaves v njegovi sobi. Do rojstva je vaš otrok videl le temo. Sedaj je vaš otrok konfrontiran s veliko luči in vizualno dražljajem, in, ker je spal udobno v temi devet mesecev, verjetno povezuje temo in mir s spanjem. Zamračanje njegove sobe mu lahko pomaga spati čez žarek zore. Ohranjajte vizualno dražljajive igračе izven otroškega kreveta.

    • 2

      Ponovite znane zvoke maternice s predvajanjem belega šuma iz zvočnega stroja ali radija, predlaga Karp. Nadaljujte predvajanje belega šuma, ko se otrok starša, da blokirate motnje hrupa iz ostala hiše.

    • 3

      Ponovite umiritev občutke maternice s spavačko vrečko ali prekrivalom za zavijanje – Karp pravi, da nekateri otroci uživajo v zavijanju do devetih mesecev – in sucčkom, ker mnogi otroci sasajo prste v maternici. Okoli 6 do 7 mesecev lahko otroci sami vstavijo sucčke v usta, zato postavite veliko v njegov otroški krevet, da jih najde v temi.

    • 4

      Spajte s majhnim kvadratkom prekrivala, da prenaša vaš vonj in ga dajajte vašemu otroku za spanje. Zaprite njegove prste okoli njega, da ji naučite, kako ga trdo stisniti. Nato, ko se zbudí v noči, vonj vašega vonja in verovanje, da ste v bližini, ji lahko prinaša udobje.

    • 5

      Uspajajte otroka v globoko spanje z bebi nihalom. Pustiti nekatre otroke v nihalu vse noči jim pomaga spati prav do zore. Združevanje teme, belega šuma, zavijanja in nihanja ustvari spanjsko okolje, ki težke vedre ne morejo upreti.

Previous:

Next: