Kaj najajeti enoletnika
Enoletnik stoji med dojenčkom in malčkom – videti kot odvisen beba in neodvisnejši malček. Ko se razvija v malčka, preide prehranski prehod: kaj, kako, koliko in koliko izbirčno jede. Razumevanje, kaj najajeti, pomaga zdravi rasti in razvoju.
Izbira
Medtem ko je bil dojenček poslušen in odpiral usta za vsako žlico, AAP (HealthyChildren.org) opozarja: enoletnik lahko nenadoma postane izbirčen. Ko postane neodvisnejši, se odvrne od hrane, ki ne pristaja, ali se oglasi proti prijavljanju na mizo. Iskanje hrane, ki je hravtna in okusna – zanj – je ključno. Ni pravila, da vsak malček mora jesti specifično hrano. Npr. če prezira špinač, poskusite korenje ali drugo zdravo hrano.
Skupine hrane
Čeprav se enoletnik upira, AAP priporoča izbiro iz štirih osnovnih skupin. Vsaki dan: meso (riba, perutnina, jajca), mlečni izdelci, sadje in zelenjava, zrna. Mlado otrok je iz enakih skupin kot vi, a ne enake količine. Po Univerzi Kentucky: 12-mesečni otrok – 480–720 ml mlečnih izdelkov, 90–180 žlic zrnatih izdelkov (kruh, kasice), 90–120 žlic zelenjave, 90–120 žlic sadja, 30 žlic mesa/beljakovin na dan.
Mlečni obrtnik
Prehod na učno skodelico ne pomeni, da morate opustiti mleko za "velikoj" pijače kot sok. Pediatri (KidsHealth) poudarjajo: mleko je ključni del prehrane. Kalcij in vitamin D za zdrave kosti. Namesto tekočega urnika (kot pri steklenicah) preidite na skodelico celovitega mleka ob jedih.
Previdnost in upoštevanja
Raznolika in uravnotežena prehrana je nujna, a izogibajte se: tveganju zaduhavanja (klobase, sirova zelenjava, trdo sadje, popcorn, nerezan grozdje, orehi, krohne) – KidsHealth. AAP: ne dovolite, da se malček napolni s praznimi kalorijami (piškotki, sladice) ali visokomaščobnimi (pohani krompir, čipi). Cilji: 1000 kalorij zdrave hrane na dan. Rast se upočasni, 1000 kalorij zadostuje za pravi razvoj.
-
Izbirno jedanje je pogost izziv za večino staršev majhnih otrok. Mnogi otroci se ne odločijo poskusiti nove hrane, pač pa želijo običajne otroške jedi, kot so piščančji nuggeti in testenine, namesto zdravih možnosti, ki jih starši poskušajo ponuditi. -
Ko mi je Leilah Mooney Joseph (FTM, 33 tednov nosečna v Washingtonu DC v avgustu) twittal ta Bingo tretjega trimestra, sem se samo zasmejala. Precej sem prepričana, da bi imela poln karton za 27. teden, a kdo ve. Če želite izpisati enega za prilepiti -
Naredite pavzo z vašim anotherkom in ustvarite te preproste rokodelle z uporabo predmetov, ki jih najdete po domu. Najdite več rokodelij za hitro ustvarjanje z vašim malčkom v našem blogu Craftivity Corner! Domača žabja hranilnica V tej zabavni ro
