• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zastaviť nočné strachy

Nočné strachy hrajú havériu s úzkami rodičov. V jednom momente vaše dieťa spí pokojne, v druhom kričí a beží po kruhu v izbe. Nepanicte, nočné strachy sa dajú zastaviť. Budete potrebovať niekoľko vnútornej sily a ochotu prebudiť spiace dieťa, ale dá sa to.

Inštrukcie

1. Krok 1: Pozorujte, kedy nočný strach nastáva. Zvyčajne nastane v prvých niekoľkých hodinách spánku, keď mozog chce prejsť do lahkého, REM spánku, ale vaše dieťa je tak unavené, že mozog chce zostať hlboko spať. Tento rozkol, teoretikovia veria, spúšťa neurologickú udalosť nočného strachu.

2. Krok 2: Prebudite vaše dieťa cca pol hodiny predtým, ako je nočný strach na rade. Je to protichodné, ale to, čo robíte, je prerušenie spánkového vzoru, aby ste ho resetovali a mali pokojnú noc. Chcete, aby bolo vzhľadom aspoň päť minút, ideálne 15. Zohrajte sa s loptou, hrajte si tichú hru alebo sa rozprávajte tiše spolu.

3. Krok 3: Preveďte ho na záchod. Hoci nocné močenie postele je úplne iný problém, niektoré deti sú prebudené potrebou vyprazdniť močový mešec, ale sú tak hlboko spať, že sa nedokážu plne prebudiť.

4. Krok 4: Zavedenie „nohy hore z podlahy čas“ v strede dňa. Nočné strachy sa zdajú byť zhoršené stresom a preťažením. Vaše dieťa nemusí driepať, hoci to môže byť užitočné. Len potrebujete, aby vaše dieťa malo polhodinu ticha, aby urovnalo akékoľvek stresové udalosti z rána a zoskupilo sa na popoludnie.

5. Krok 5: Dodržiavajte tieto kroky 7 až 10 dní, a nočné strachy by mali prestať. Potom môžete odstrániť „nohy hore z podlahy“ čas a potom, keď ste skutočne pripravení, nočné prebúdzanie. Ak nočné strachy pokračujú, konzultujte pediatra, pretože to môže byť zdravotný problém spojený s spankovým apnoe spôsobeným zánetom mandloviek alebo adenoidami.