• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zlé spanie batolat môže spôsobiť problémy neskôr v detstve

Všetci viete, že spánek je veľmi dôležitý. Najmä ako rodičia, spánek sa stáva najcennejšou komoditou a takou, ktorú nedostávame vždy tak veľa, ako by sme chceli. Ale nová štúdia naznačuje, že spánek pre batolata je v skutočnosti oveľa dôležitejší, ako si uvedomujeme.

Nová štúdia v Academic Pediatrics skúmala spojenie medzi správaním a spánkom u detí a zistila, že zlé spanie skoro v živote môže byť spájané s problémami so správaním neskôr v živote. Konkrétne, štúdia sa zameriala na asociacie medzi nedostatkom spánku a neurobehaviorálnym fungovaním, ako je viditeľné cez správy matiek a učiteľov.

Čo sa považuje za zlé spanie pre deti?

Štúdia zistila, že existovali skutočne tri rôzne časové obdobia, kedy sa menili spánkové potreby detí:

• Medzi šesť mesiacmi a dvoma rokmi: V tomto veku, ktoré spája aj dojčatá aj batolata, získanie menej ako 11 až 12 hodín spánku denne bolo považované za "nedostatočný" spánek. V tomto veku deti potrebujú viac ako 12 hodín spánku denne.
• Medzi 3 a 4 rokmi: Prechádzajúc batolatskou etapou a vstupujúc do predškolského veku, deti, ktoré mali menej ako 10 až 11 hodín spánku denne, boli definované ako zlí spávači.
• Medzi 5 a 7 rokmi: Očividne, deti v tomto veku sú už za batolatskou etapou, ale v školskom veku, menej ako 9 hodín spánku spĺňalo parametre pre zlé spanie.

Spojenie detského spánku a správania

Na posúdenie detí sa výskumníci zameriáli na exekutívnu funkciu, celkové správanie a sociálno-emočné fungovanie a študovali, ako tie výsledky súviseli s navykami detí spať.

Neprekvapivo, výskumná štúdia odhalila, že aj učitelia aj matky starajúce sa o svoje deti hlásili, že deti, ktoré boli zlými spávačmi v batolatských rokoch, mali viac behaviorálnych problémov ako tie, ktoré spali dlhšie.

Vek 3 a 4 roky sa zdali byť najdôležitejšie, pretože tieto deti mali najhoršie skóre. Ťažká časť je, že batolatské a predškolské roky môžu byť najvýzvaťovnejšie v mnohých ohľadoch, keď deti sa učia viac komunikovať a prevziať viac nezávislých úloh. A ak nedostávajú dostatok spánku, správanie sa môže stať oveľa horším.

Dojčatá s zlými spánkovými návykmi mali horšie skóre správania hlásené učiteľmi alebo opatrovníkami, ale nie ich matkami, čo by mohlo mať veľa rôznych dôvodov. Rodičia môžu mať odlišné štandardy, napríklad, alebo dojčatá môžu spať viac doma než v jasli, alebo environmentálne faktory by mohli hrať úlohu.

Ale celkovo štúdia uzavrela, že "Nedostatočný spánek v predškolskom a ranom školskom veku je spojený s horším matersky a učiteľsky hláseným neurobehaviorálnym procesom v strednom detstve."

Tipy pre lepší batolatský spánek

Čo to všetko znamená? Záklaom, že spánek je super dôležitý pre všetkých, ale najmä pre batolata. Môže byť spojenie s mozgovým vývojom počas batolatských rokov, ktoré môže ovplyvniť ich správanie, o ktorom ešte nevieme úplne. Vieto, že spánek je "práca" pre batolata, čo znamená, že veľa ich rastu a vývoja skutočne prebieha počas spánku, takže dáva zmysel zabezpečiť, aby batolata dostali na zdravý spánkový rozvrh.

Ak máte problémy dostať vaše batoláto spať alebo ste nedávno prešli cez obdobie narušeného spánku s vaším batolátom, tu sú niektoré tipy, ktoré by mohli pomôcť:

• Eliminujte obrazovky aspoň jednu hodinu pred uspaním. Obrazovky rozrušujú mozog, takže namiesto pomoci "zkladnúť" vaše batoláto, môžu zafaľovať. Namiesto používania tabletu alebo TV, zavedenie uspanovacej knihy, ktorá pomôže ukladnúť vaše batoláto.
• Buďte konštentní. Môže to byť tak ťažké, ale konštentnosť je kľúč. Ak trénujete vaše batoláto spať v his own posteli, napríklad, môže to trvať opakované vrátenie vášho batolata späť do postele, kým neúspešete.
• Pamätajte, že spánek môže nastať v intervaloch. Batolata potrebujú cca 15 hodín denne, aby zostali zdravé, ale to neznamená spať 15 hodín naraz v noci. Namiesto toho, ten čas môže byť rozdelený medzi ospálky. A každé batoláto je iné, takže dbajte na vlastné signály vášho dieťaťa, že je preúnavené, a prispôsobte sa podľa toho.