Ako identifikovať stres u teenagerov

Rovnako ako dospelí riešia stres z rôznych zdrojov, teenageri musia prekonávať preťažujúce a stresujúce situácie. Od školy cez rodinu po vrstevníkov a priateľov, teenageri zažívajú úzkoru a starosti. Zatiaľ čo určitá mieru stresu môže byť pozitívna, ak sa teenager pocíť preťažený a úzkostlivý, nezdravé kopingové stratégie môžu byť lákavé. Monitorovaním vášho teenagera môžete sledovať znaky stresu a ponúknuť zdravejšie možnosti riešenia.

Postup

  1. Pozorujte správanie teenagera, aby ste rozpoznali možný stres, odporúča American Psychological Association. Náladovitosť, izolácia alebo utajenie sa, verbalizovanie obáv, smutok, sťažovanie sa, zmena spánkových alebo jedálnych zvykov alebo prejav neobvyklého strachu sú bežné správania, ktoré môžu naznačovať teenagera preťaženého stresom.

  2. Sledujte fyzické znaky stresu u teenagera. Žalúdkové potíže, bolesť hlavy a bolesť hrudníka bežné indikácie stresu, podľa Kids Health webu. Teenager môže tiež zažiť úder alergií, s ekzémom alebo astmou, ktoré sa zhoršia.

  3. Počúvajte, ako teenager hovorí, aby ste zistili, či počujete náznaky stresu. Môžete si všimnúť nedočkavosť, hnev, úzkosť a draždivosť v tom, ako teenager interaguje s ostatnými alebo vyjadruje myšlienky a pocity.

  4. Opýtajte sa teenagera, či cíti znaky vnútorného stresu a úzkosti. Obsézívne myšlienky, rýchle srdce a muchy v bruchu sú časté znaky stresu, podľa Palo Alto Medical Foundation.

  5. Povzbudzujte teenagéra k pozitívnemu zvládaniu stresu, navrhuje Palo Alto Medical Foundation. Jóga, cvičenie, zábavná aktivita, trávenie času s priateľmi alebo rodinou alebo relaxácia s hudbou môžu byť možnosťami pre teenagera, aby znížil stresové pocity.

Previous:

Next:

  • Prečo programy raného zásahu prospejú deťom s vývinovými oneskoreniami
    Prečo programy raného zásahu prospejú deťom s vývinovými oneskoreniami
    Rodičia často majú víziu o tom, ako pôjdu prvé niekoľko rokov života svojho dieťaťa – plné tradičných milejnikov ako pretáčanie, chodenie a povedanie prvého slova. Ale čo sa stane, ak veci nepojdú podľa plánu? Môžete dostať diagnózu v maternici aleb
  • Ako robiť pohovory s nanami pre nanny share
    Ako robiť pohovory s nanami pre nanny share
    Uvažujete o zdieľaní opatrovníka? Uistite sa, že robíte domácu úlohu: Nanny shares a zdieľané starostlivosti môžu byť predmetom rôznych licenčných požiadaviek alebo zakázané v niektorých štátoch a jurisdikciách. Preskúmajte lokálne zákony a predpisy.
  • Najväčšie chyby naničiek pri určovaní platby
    Najväčšie chyby naničiek pri určovaní platby
    Prvá otázka, ktorú väčšina nových naničiek má: Koľko by som mala účtovať? Existuje veľa faktorov, ktoré treba zvážiť pri určovaní vašej sadzby, vrátane vašej skúsenosti, vzdelania, koľko detí budete hlídať a vašej lokality. Existujú aj bežné chyby,