Dôvody, prečo vzniká stres u teenagerov

Keď je váš teenager vystresovaný, zvyčajne viete podľa jej nálady. Môže byť dráždivá, unavená alebo draždivá po dome. Ale byť vystresovaný je o oveľa viac ako zlá nálada, pretože vysoká úroveň stresu môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, nedostatok spánku, nedostatok zamerania a zmeny v jedálových návykoch, podľa UCLA/RAND Prevention Research Center. Ak zistíte, čo vášho teenagera najviac stresuje, môžete pracovať na znižovaní jej stresu, aby nemusela riešiť negatívne účinky.

Škola

Vzdelávanie vášho teenagera by malo byť benefiti, ale keď je neustále bombardovaná testami, domácou úlohou, úlohami a triedou, nemôže byť schopná to všetko zvládať. Pridajte k tomu jej vysoke očakávania samej seba a očakávania, ktoré môžete mať vy ako rodič, a školská práca sa môže stať jedným z jej hlavných problémov. Pomocou vášmu teenagerovi vytvoriť priority pre jej školskú prácu a riadiť jej očakávania, môžete pomôcť znižiť niektorý z tlaku, ktorý sprevádza školu vo všeobecnosti.

Priatelia

Či už ide o tlak, aby sa vhodila do určitej skupiny, pokus o žonglovanie priateľmi so všetkými jej inými povinnosťami, alebo riešenie jej prvých vzťahov, sociálny život berie veľa práce a času. Niekoľkedy stres môže byť menší – dva priatelia majú nedorozumenie, želanie, aby chlapec si ju všimol – ale môžu byť aj vážnejšie, ako problémy so šikanovaním v škole. Zostaňte naladení na sociálny život vášho teenagera a rozprávať sa s nej o akýchkoľvek potenciálnych varovných signáloch alebo toxických vzťahoch.

Rodina

Hoci dúfate, že váš domov je útočiskom pre vášho teenagera, rodinné neshody a zmeny môžu dať tlak na vášho teenagera. Keď váš teenager staršieje a bližšie k tomu, aby sa stal dospelým, prirodzene bude hľadať viac nezávislosti. Ako rodič, spôsob, akým riadite tú nezávislosť, by mohol byť jedným z najväčších stresorov vášho teenagera. Pridajte k tomu sobrovskú rivalitu alebo zmeny vo vašom rodinnom zložení – sťahovanie, rozvod, nové miminká – a rodinný život môže pridať celú novú vrstvu tlaku na teenagera.

Rozvrhy

Váš má veľa na zálohe na každom dňoch týždňa. Zaplnený rozvrh môže vašho teenagera prebehnúť a znižovať jej schopnosť dostať sa dostatočne spať, užívať si voľnočasové aktivity alebo dokonca jesť vyváženú stravu. Keď sa mimoškolské aktivity, škola, brigádna práca, domáce povinnosti, sociálny život a všetky jej iné povinnosti spájajú, môže to byť vážne stresujúce. Pohľadom na zaplnený rozvrh vášho teenagera a zniženie niektorých jej povinností – vypustenie klavírnych lekcií, ak by sa radšej zameriavala na tanec, napríklad – môže pomôcť znižiť niektorý z toho tlaku a ukázať vašu podporu pre veci, ktoré sú pre ňu dôležité, poznamenáva American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

Previous:

Next: