• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Dôvera

Čo je dôvera?

Dôvera znamená cítiť sa seba a svojimi schopnosťami - nie arogantne, ale v realite, bezpečným spôsobom. Dôvera neznamená cítiť sa nadradený nad ostatnými. Je to tiché vnútorné poznanie, že ste schopní.

Sebavedomí ľudia:

• cítiť sa bezpečnejšie ako neistý
• Vedia, že sa môžu spoľahnúť na svoje schopnosti a schopnosti zvládnuť čokoľvek
• pripravte sa na každodenné výzvy, ako sú testy, predstavenia, a súťaže
• mysli „môžem“ namiesto „nemôžem“

Prečo záleží na dôvere

Dôvera nám pomáha cítiť sa pripravení na životné skúsenosti. Keď sme si istí, je väčšia pravdepodobnosť, že sa pohneme vpred s ľuďmi a príležitosťami - neustúpime od nich. A ak veci spočiatku nevychádzajú, dôvera nám pomáha skúsiť to znova.

Je to naopak, keď je dôvera nízka. Ľudia s nízkou dôverou môžu mať menšiu pravdepodobnosť, že vyskúšajú nové veci alebo oslovia nových ľudí. Ak sa im niečo nepodarí prvýkrát, môže byť menšia pravdepodobnosť, že to skúsia znova. Nedostatok sebadôvery môže ľuďom brániť dosiahnuť plný potenciál.

Veriť v seba

Povedal vám niekto, že ste múdry? Smiešne? Milý? Umelecké? Dobrý študent? Dobrý spisovateľ? Dobrý športovec?

Keď nás ľudia chvália alebo uznávajú naše schopnosti a schopnosti, môže to zvýšiť naše sebavedomie - pokiaľ veríme týmto dobrým veciam, tiež . Ak ste niekedy pochybovali o dobrých veciach, ktoré o vás ľudia hovoria, to je opak sebavedomia.

Aby ste sa cítili skutočne sebavedomo, musíte naozaj ver si schopný. Najlepším spôsobom, ako získať túto vieru, je využiť svoje schopnosti a talent - učením sa a cvičením.

Dôvera nám pomáha napredovať v objavovaní a rozvíjaní našich schopností. Keď vidíme, čoho sme schopní, a sme hrdí na svoje úspechy, sebavedomie je ešte silnejšie.

Stránka 2

Ako byť sebavedomejší

Každý môže pracovať, aby získal väčšiu dôveru. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať:

• Vybudujte si sebavedomé myslenie. Keď váš vnútorný hlas hovorí „Nemôžem, „Preškolte to a povedzte„ Môžem. “Alebo môžete tiež povedať:„Viem, že sa to môžem naučiť (alebo urobiť), ak na to budem myslieť.“
• Porovnajte sa láskavo . Je prirodzené porovnávať sa s inými ľuďmi. Je to spôsob, ako porozumieť sebe samému a rozvíjať vlastnosti, ktoré obdivujeme. Ale ak vo vás porovnávanie často robí zlý pocit, je to znak práce na vašej sebadôvere a sebaúcte.
• Vyhoďte zo seba pochybnosti. Keď pochybujeme o svojich schopnostiach, cítime sa menejcenní, nehodný, alebo nepripravený. Vďaka tomu sa môžeme vyhýbať ľuďom a situáciám, z ktorých by sme sa mohli tešiť a z ktorých vyrastáme.
• Riskujte bezpečne. Prihláste sa do školského výboru, dobrovoľník, ktorý pomôže s projektom alebo predajom pečiva, alebo si vyskúšajte tímovú alebo talentovú šou. V triede zdvihnite ruku častejšie. Porozprávajte sa s tým roztomilým dieťaťom na hodine prírodopisu.
• Vyzvite sa, aby ste urobili niečo, čo je tesne za vašou normálnou zónou pohodlia. Vyberte si niečo, čo by ste chceli robiť, ak by ste mali väčšiu dôveru. Trochu na seba zatlačte a urobte to. Teraz, keď ste to urobili, vyberte niečo iné, čo vyskúšate - a stále opakujte ten istý postup. Sebavedomie rastie s každým krokom vpred.
• Spoznajte svoj talent a pomôžte im zažiariť. Sme naučení tvrdo pracovať, aby sme zlepšili svoje slabé stránky. Niekedy je to dôležité, ako vychovať zlú známku. Ale nenechajte prácu na slabosti brániť tomu, aby ste sa ešte lepšie zdokonalili vo veciach, v ktorých ste dobrí.
• Urob si domácu úlohu. Študovať. Vykonajte úlohy. Pripravte sa na hodinu, testy, a kvízy. Prečo? Ak ste sa po celý čas držali na špičkovej úrovni, v testoch a finále sa budete cítiť istejšie Najlepšou obranou pred úzkosťou z testov a školským stresom je držať krok a vykonávať prácu vytrvalo.
• Odvážte sa byť tým pravým. Nechajte ostatných, aby vás videli takú, aká ste - chyby, neistota, a všetko. Neistotami sa dá ľahšie prejsť, keď nemáme pocit, že by sme ich museli skrývať. Prijmite svoje výstrelky namiesto toho, aby ste sa snažili byť ako niekto iný alebo konajte spôsobom, ktorý vám nie je pravdivý.
  
  Na to, aby ste boli skutoční, potrebujete odvahu a dôveru. Ale čím sme skutočnejší, tým sebavedomejší sa stávame. Sebavedomie zvyšuje sebavedomie.

Pokračuj v tom

Úroveň dôveryhodnosti každého z nás stúpa a klesá, aj tí najsebavedomejšie pôsobiaci ľudia.

Ak niečo otrasie vašou dôverou, ukáž trochu porozumenia. Nekritizujte sa. Poučte sa z toho, čo sa stalo, zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť inak, a zapamätaj si to nabudúce. Porozprávajte sa o tom, čo sa stalo s niekým, koho to zaujíma. Potom si pripomeňte svoje prednosti a veci, ktoré ste dosiahli. Vráťte sa do hry!