Späť do školy

Po lete, keď spíte alebo robíte veci vo svojom čase, alarm, ktorý oznamuje, že prvý školský deň môže byť hrubým prebudením. Či už ste nový nervózny prvák alebo sebavedomý senior, návrat do školy signalizuje čas prechodu:nové triedy, noví učitelia, nové cestovné poriadky, a nová sociálna scéna.

Děsiť sa toho alebo milovať to, musíš ísť do školy. Tu je niekoľko spôsobov, ako si prechod z leta do školy trochu uľahčiť.

Mania prvého dňa

Nie je úniku, že prvý deň v škole môže byť bláznivý. Nové deti sa túlajú v kruhoch. Skrinky sa neotvárajú Školská sestra potrebuje vašu zdravotnú dokumentáciu. Zabudli ste si trenírky. Prváci behajú všetkými smermi, hľadá svoje homerooms.

Ako môžete bojovať proti chaosu v prvom dni? Ak idete do novej školy, Skúste si dohodnúť návštevu pred začatím vyučovania. Preskúmajte všetky oblasti, ktoré sú obzvlášť zaujímavé, napríklad telocvičňa, knižnica, alebo vedecké laboratóriá. Niektoré školy ponúkajú mapy. Kúpte si jeden a prečítajte si ho pred začiatkom školy - potom ho nechajte v batohu, kým sa v novom prostredí nevyznáte.

Váš prvý deň je tiež čas priniesť si školské potreby a papiere. Pomôcť môže zbaliť si batoh večer pred začiatkom školy, aby ste sa na poslednú chvíľu nehrabali v hľadaní toho, čo potrebujete. Okrem balenia základného materiálu (ako sú notebooky, perá, ceruzky, a kalkulačka), vypátrajte všetky školské formuláre, ktoré boli vašej rodine zaslané v lete:záznamy o očkovaní (výstrele), povolenky, a rozvrhy tried.

Skúšali ste osem rôznych outfitov, než ste sa rozhodli, čo si oblečiete? Veľa ľudí prvý deň v škole zisťuje, kto má čo na sebe. Kľúčom je nosiť to, v čom sa cítite dobre, či už je to úplne nový outfit alebo pohodlný starý sveter. Ak plánujete nosiť nové topánky, rozlomte ich niekoľko dní vopred alebo vám nohy budú kričať o úľavu dlho pred posledným obdobím.

Každá škola má iný otvárací deň. Niektoré začínajú s miestnosťou alebo zhromaždením, ale iní môžu skočiť rovno do triedy prvého obdobia. Spoznáte svojich nových učiteľov, a pravdepodobne vám poskytnú prehľad osnov kurzu, pravidlá triedy, aký bude semester, aké zásoby budete potrebovať, a očakávania od vášho výkonu a správania. Niektorí učitelia skočia hneď do svojej prvej hodiny, zatiaľ čo iní môžu mať naplánované činnosti mimo kurzu. Všetko závisí od triedy a učiteľa.

Stránka 1

Emócie

Tu je jednoduchá rovnica:nové miesto =nové emócie. Veľa ľudí pociťuje úzkosť, vystrašený, alebo nadšený školou. Napriek tomu, že študenti, ktorí sa vracajú ako seniori, môžu byť radi, že sú v poslednom ročníku a nevedia sa dočkať návštevy s priateľmi, väčšina prvákov alebo nových detí bude pravdepodobne napätá alebo ustaraná.

Je úplne normálne cítiť sa nervózne v prvý školský deň. Návrat do školskej rutiny a prispôsobenie sa novému pracovnému zaťaženiu si vyžaduje zvyknutie si po dlhej letnej prestávke. Ak máte duševné zrútenie, spomeňte si na niektoré predchádzajúce „prvé dni“. Keď ste sa dostali do rutiny, pravdepodobne sa všetko rýchlo ustálilo.

Stretnutie s novými ľuďmi alebo opätovné zoznámenie sa so spolužiakmi môže byť zdrvujúce, obzvlášť ak ste hanblivý alebo rezervovaný typ. Začnite v malom:Ak vás veľké skupiny znervózňujú, skúste pozdraviť jedného alebo dvoch nových ľudí denne - dieťa pri stole vedľa vášho v domácom miestnosti je dobré miesto, kde začať. Alebo požiadajte nových ľudí, aby si s vami sadli do kaviarne.

Ak sa aj po niekoľkých dňoch budete cítiť nepríjemne, porozprávajte sa so školským poradcom, obľúbený učiteľ, alebo niekomu inému, komu dôverujete, o tom, ako sa cítite a čo môžete urobiť. Ale dajte si čas - väčšina problémov s prispôsobením sa škole je len dočasných.

Stránka 2

Vaša cesta cez obednú miestnosť

Aké obdobie má každý najradšej? Obed, čo ešte? Ale s potravinami ako tacos, pizza, alebo cheeseburgery, ktoré sa vám pozerajú do tváre, keď máte najväčší hlad, môže byť ťažké robiť zdravé rozhodnutia.

Tu je niekoľko trikov, ako si vybrať jedlo, ktoré vás udrží sústredených a aktívnych po celý deň - a tiež vám pomôže rásť a rozvíjať sa počas školského roka:

  • Získajte kópiu ponuky. Ak vaša kaviareň ponúka týždenné alebo mesačné menu, skontrolovať to. Vedieť, čo je v ponuke, vám dáva kontrolu:Môžete si vybrať, v ktoré dni si chcete kúpiť obed a kedy si chcete priniesť vlastný.
  • Choďte do šalátového baru. Ak vaša škola ponúka šalátový bar, využiť výhody. Ak by ste sa radšej balili, zvážte pridanie mrkvových tyčiniek, kúsok čerstvého ovocia, alebo praclíky do obedovej tašky.
  • Myslite na energiu. Niektoré potraviny sú na udržanie energie počas dňa lepšie ako iné. Vyberte si nízkotučné bielkoviny, ako kura, fazuľa, alebo nízkotučný jogurt a do jedla pridajte veľa ovocia a zeleniny. Poskytnú vám vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, a energiu na celý deň. Potraviny, ktoré majú veľa jednoduchých sacharidov, ako sladké občerstvenie, šišky, alebo hranolky vám môžu rýchlo dodať energiu, ale nie sú udržateľné - čo znamená, že čoskoro po jedle budete chcieť viac. To isté platí pre nápoje naplnené kofeínom alebo cukrom. Tieto nemusíte úplne vystrihovať - ​​stačí si ich užiť s mierou.
  • Zastavte sa na občerstvenie. Bez dobre živenej mysle a tela sa nemôžete sústrediť ani absorbovať nové znalosti. Vezmite si preto zdravé občerstvenie, ako mrkvové tyčinky alebo trailový mix, zahnať hlad medzi vyučovacími hodinami (počas hodiny nehrbte, predsa, alebo vám môže hroziť napomenutie!). Nielenže vás to udrží v chode, tiež vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu, keď konečne príde čas jedla.

Stránka 3

Máte mozgový odtok?

Keď ste boli mladší, škola vyzerala jednoducho. Každý vám povedal, kam máte ísť, aké triedy treba absolvovať, a ako dokončiť domácu úlohu. Teraz sú veci iné; existuje veľa možností a priorít, ktoré súťažia o váš čas. Naťahujte sa príliš schudli a môžete sa cítiť vystresovaní.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znova získali kontrolu:

  • Plánovať vopred. Zaobstarajte si nástenný kalendár alebo osobný plánovač. Poznačte si dátumy strednodobých termínov, finále, a ďalšie testy. Všimnite si splatnosti semestrálnych prác, eseje, a ďalšie projekty, ako sú priradené. Uveďte všetky ďalšie časové záväzky, ktoré máte, napríklad basketbalové tréningy alebo skúšky. Keď sa váš kalendár začne plniť, naučte sa povedať nie doplnkovým aktivitám, kým sa veci upokoja.
  • Zostaňte vpredu. Snažte sa nezaostávať. Ak cítite, že zaostávate a začínate byť frustrovaní, dajte vedieť svojim učiteľom. Je lepšie získať pomoc skoro, ako čakať a myslieť si, že sa dokážete dostať do finále, ak strávite niekoľko nocí preplňovaním. Takmer každý zápasí s konkrétnym predmetom alebo triedou. Ak máte problémy s konkrétnym predmetom alebo projektom domácej úlohy, požiadajte svojho učiteľa o ďalšiu pomoc po vyučovaní. Okamžité vyriešenie problému niekoľko minút môže ušetriť čas neskôr, a ak váš učiteľ vie, že s niečím zápasíte, pravdepodobne lepšie porozumie situácii.
  • Počúvajte. Venovať pozornosť v triede sa z dlhodobého hľadiska skutočne môže vyplatiť. Samozrejme, často sa to ľahšie povie, ako urobí, ale aktívne počúvanie a robenie si poznámok počas prednášok môže uľahčiť zapamätanie si informácií, pokiaľ ide o čas na štúdium a zapamätanie si vecí.
  • Robiť si poznámky. Ak si robíte poznámky a kontrolujete ich pred začiatkom hodiny (alebo počas skúšky na skúšku), Môžete požiadať učiteľa, aby sa zaoberal všetkým, čomu nerozumiete. Tiež môže byť užitočné, ak si po hodine s kamarátom prečítate poznámky - pokiaľ ste si istí, že váš priateľ skutočne porozumie materiálu! Naučenie sa dobrým schopnostiam zapisovania si poznámok na strednej škole vám tiež pomôže dostať sa dopredu na vysokej škole, keď sú dobré poznámky z prednášky kľúčové pre štúdium a dobrú prácu.

Strana 4

Ahh-choo! Čo robiť?

Takmer každý ochorie v tej či onej dobe. Ak si chorý, požiadajte priateľov, aby si urobili poznámky a vyzdvihli si domáce úlohy.

Ak ste mimo viac ako deň alebo dva, urobte každý deň trochu práce, ak sa na to cítite, aby ste nezaostali. Niektorí učitelia zverejňujú úlohy a poznámky na internete - zistia, či budú akceptovať domáce úlohy faxom alebo e -mailom. Ak nie, nech tvoja mama alebo otec vyhodia tvoje úlohy v škole. Potom sa pripravte, že po návrate doplníte laboratórny čas a testy.

Ak sa necítite dostatočne dobre na to, aby ste mohli držať krok so svojimi triedami, to je v poriadku. Dôležitejšie je, aby ste sa o seba starali. Opäť nadviazanie dobrého vzťahu s učiteľmi im pomôže porozumieť im a budú vám môcť pomôcť dohnať to, keď sa vrátite do školy.

Tipy na prežitie

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré vám môžu pomôcť udržať si v škole náskok:

  • Staré porekadlo „raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa“ nikdy neplatí viac, ako keď idete do školy. Študenti sú ostražitejší a v triede dosahujú lepšie výsledky, ak si dajú dobré raňajky.
  • Doprajte si dostatok spánku. Štúdie ukazujú, že mladiství potrebujú aspoň 8½ hodiny spánku každú noc, aby sa cítili odpočinutí. Nedostatok spánku môže viesť k tomu, že študenti zaspia v triede (je to trápne, ak vás chytia!) A môže to tiež sťažiť koncentráciu. Dospanie, ktoré potrebujete, môže byť produktívnejšie, ako zostať hore neskoro:Nedávna štúdia zistila, že študenti, ktorí sa dostatočne vyspali pred testom z matematiky, mali takmer trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že prídu na problém, než tí, ktorí zostali hore. celú noc.
  • V škole urobte viac a doma budete mať menej práce. Využite tie časy počas školského dňa, keď nie ste v triede:prečítajte si poznámky, choďte do knižnice alebo počítačového laboratória, začnite s domácou úlohou, alebo skúmajte ten veľký termín. Neskôr budete vďační, keď budete v nákupnom centre alebo na koncerte a vaši spolužiaci budú trčať doma!
  • Jeden z najlepších spôsobov, ako si nájsť priateľov a zorientovať sa, je zapojiť sa do školských klubov, športové tímy, a činnosti. Aj keď nemôžete kopať 30 yardový gól z poľa alebo spievať sólo, zapojiť sa inými spôsobmi - ísť do školy, pomoc s predajom pečiva, alebo povzbudzovanie priateľov na stretnutí pri plávaní - môže vám pomôcť cítiť sa ako súčasť vecí.

Škola je čas, kde si môžeš nájsť priateľov a skúšať nové veci, ale je to tiež miesto, kde sa môžete naučiť zručnosti, ako je organizácia a rozhodovanie, ktoré sa vám budú hodiť po celý život.

Previous:

Next: