Vaping:Čo potrebujete vedieť

Čo je to vaping?

Vaping je vdychovanie pary vytvorenej elektronickou cigaretou ( e-cigareta ) alebo iné vapovacie zariadenie.

E-cigarety sú fajčiarske zariadenia napájané batériami. Majú náplne naplnené tekutinou, ktorá zvyčajne obsahuje nikotín, arómy, a chemikálií. Kvapalina sa zahrieva na paru, ktoré človek vdýchne. Preto sa používanie elektronických cigariet nazýva „vaping“.

Aké sú zdravotné účinky vapingu?

Vaping nie je dostatočne dlho na to, aby sme vedeli, ako v priebehu času vplýva na telo. Zdravotní experti však hlásia vážne poškodenie pľúc u ľudí, ktorí vapujú, vrátane niektorých úmrtí.

Vaping dodáva do tela nikotín. Nikotín je veľmi návykový a môže:

  • spomalený vývoj mozgu u dospievajúcich a vplyv na pamäť, koncentrácia, učenie, sebaovladanie, pozornosť, a nálada
  • zvýšiť riziko ďalších typov závislostí neskôr v živote

E-cigarety tiež:

  • dráždi pľúca
  • môže spôsobiť vážne poškodenie pľúc a dokonca smrť
  • môže viesť k fajčeniu cigariet a iným formám užívania tabaku

Niektorí ľudia používajú e-cigarety na marihuanu, THC olej, a iné nebezpečné chemikálie. Okrem podráždenia pľúc tieto lieky tiež ovplyvňujú, ako si niekto myslí, koná, a cíti.

Ako fungujú elektronické cigarety?

Existujú rôzne druhy elektronických cigariet. Mnoho ľudí však používa Juul. Táto elektronická cigareta vyzerá ako flash disk a dá sa nabíjať v USB porte notebooku. Produkuje menej dymu ako ostatné elektronické cigarety, niektorí tínedžeri ich teda používajú na vape doma aj v škole. Hladiny nikotínu v Juul lusku sú rovnaké ako v plnom balení cigariet.

Musím vape každý deň, aby som sa stal závislým?

Aj keď nebudete vapovať každý deň, stále sa môžeš stať závislým. To, ako rýchlo sa niekto stane závislým, sa líši. Niektorí ľudia sa stanú závislými, aj keď nevapujú každý deň.

Čo s elektronickými cigaretami, ktoré neobsahujú nikotín?

Väčšina elektronických cigariet obsahuje nikotín. Dokonca aj tí, ktorí tak nerobia, majú v sebe chemikálie. Tieto chemikálie môžu dráždiť a poškodiť pľúca. Dlhodobé účinky elektronických cigariet, ktoré neobsahujú nikotín, nie sú známe.

Prečo by som mal skončiť?

Chcieť byť najlepší, najzdravšia verzia seba samého je dôležitým dôvodom, prečo prestať s vapovaním. Medzi ďalšie patria:

Neznáme účinky na zdravie: Dlhodobé zdravotné následky vapingu nie sú známe. Nedávne štúdie uvádzajú vážne poškodenie pľúc u ľudí, ktorí vapujú, a dokonca aj niekoľko úmrtí.

Závislosť: Závislosť v rastúcom mozgu môže vytvoriť cesty pre neskoršiu závislosť na iných látkach.

Riziká pre mozog: Nikotín ovplyvňuje vývoj vášho mozgu. To môže sťažiť učenie a koncentráciu. Niektoré zmeny v mozgu sú trvalé a môžu ovplyvniť vašu náladu a schopnosť ovládať vaše impulzy v dospelosti.

Použitie iných tabakových výrobkov: Štúdie ukazujú, že vaping zvyšuje pravdepodobnosť, že niekto vyskúša iné tabakové výrobky, ako bežné cigarety, cigary, vodné fajky, a bezdymový tabak.

Toxíny (jedy): Para vyrobená z elektronických cigariet je nie vyrobené z vody. Para obsahuje škodlivé chemikálie a veľmi jemné častice, ktoré sú vdýchnuté do pľúc a vydychované do životného prostredia.

Šport: Chcete v športe urobiť maximum a vaping môže viesť k zápalu (podráždeniu) pľúc.

Peniaze: Vaping je drahý! Náklady na kazety sa v priebehu času začínajú sčítavať. Namiesto toho tieto peniaze môžete minúť na iné veci, ktoré potrebujete alebo si môžete užiť.

Proti reklame tabakových spoločností: Mnoho elektronických cigariet vyrába rovnaká spoločnosť, ktorá vyrába bežné cigarety. Ich marketing sa zameriava na mladých ľudí tým, že robí zábavné príchute pre e-cigarety a ukazuje mladým, zdraví ľudia vapujú. Snažia sa z vás urobiť nového, doživotný zákazník.

Ako môžem prestať?

  • Rozhodnite sa, prečo chcete prestať, a zapíšte si to alebo si to dajte do telefónu. Pozrite sa na dôvody, keď máte nutkanie vapovať.
  • Vyberte si deň, aby ste prestali s vapovaním. Zapíšte si to do kalendára a povedzte priateľom a rodine, že v ten deň končíte.
  • Zbavte sa všetkých vapingových potrieb.
  • Stiahnite si do telefónu nástroje (ako sú aplikácie a programy na odosielanie textových správ), ktoré vám môžu pomôcť s túžbami a povzbudiť vás, keď sa pokúšate prestať s vapovaním.
  • Pochopte výber. Závislosť na nikotíne vedie k veľmi silnej chuti na nikotín. Môže to tiež viesť k:
    • bolesti hlavy
    • cítiť sa unavený, výstredný, nahnevaný, alebo v depresii
    • problém sústrediť sa
    • problémy so spánkom
    • hlad
    • nepokoj

Príznaky abstinenčného syndrómu sú najsilnejšie v prvých dňoch po ukončení liečby. Nasledujúce dni a týždne sa zlepšujú.

Pripravte sa na pocity, ľudia, a miesta, z ktorých sa vám chce vapovať. Tieto sa nazývajú spúšťače . Ak je to možné, vyhýbajte sa miestam a ľuďom, ktoré vyvolávajú nutkanie vapovať. Ak cítite nutkanie vapovať, Skúste namiesto toho tieto veci:

  • Žujte gumu bez cukru alebo pite vodu.
  • SMS, zavolať, alebo sa stretnite s priateľom, ktorý vás podporí.
  • Počúvajte svoj obľúbený zoznam skladieb.
  • Choďte na prechádzku alebo si zabehajte.
  • Skúste jogu alebo meditáciu.
  • Zhlboka sa nadýchnite.
  • Zamestnajte svoje ruky koníčkom, ako kreslenie alebo výroba šperkov.
  • Choďte niekam, kde je zakázané fajčiť/vapovať.

Čo ešte môžem spraviť?

Teraz, keď chápete riziká vapovania, prevezmite kontrolu nad svojim zdravím. Ak ti je ťažké prestať, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o miestnych programoch a webových stránkach, ktoré vám môžu pomôcť prestať s vapingom.

Ak vape, vedieť, že to môže spôsobiť vážne poškodenie pľúc, a dokonca aj smrť. Okamžite zavolajte lekára, ak fajčíte a máte:

  • kašeľ, lapanie po dychu, alebo bolesť na hrudníku
  • nevoľnosť, vracanie, alebo hnačka
  • únava, horúčka, alebo chudnutie

Previous:

Next: