Činnosti zamerané na posilnenie sebavedomia v depresii Teens
Teen depresie môže ísť nezistený pretože mnoho príznakov môže byť jemné , alebo zamieňať s typickou rastie ( pozri zdroje ) . Pre dospievajúcich trpia depresiou existujú spôsoby , ako si poradiť . Najmenší aktivita je krok správnym smerom .
Presunúť svoje telo
Zapojiť sa v nejakom druhu fyzickej aktivity . Depresia potlačí túžbu robiť nič moc , ale vyvíja úsilie presunúť vaše telo bude nakoniec vyrábať endorfíny , ktoré vám môžu pomôcť vaše telo liečiť . Endorfíny sú prírodné analgetiká a majú pozitívny vplyv na depresie .
Depresia často zahŕňa extrémny nedostatok energie a nízke self - confidence.Teens potrebné, aby sa cvičenie , bez ohľadu na to, ako malý , časť svojho života . Chôdze do obchodu , alebo priateľov domu , jazda na bicykli v parku , kolieskových korčuliach alebo sa na jogging . Jóga , tanec alebo účasti na tímový šport akéhokoľvek druhu sú ďalšie možné voľby . Začať malé a urobiť vykonávať časť svojho života . Cvičenie kvôli vašej nálady , skôr než chudnutie .
Napíšte v časopise
Napísať zoznamov . Sledujte návrhy národnej duševné zdravie informačné centrum a vytvárať zoznamy poplachov . Návrhy zahŕňajú spustenie vďačnosť časopis , kde každý deň , dospievajúci píše tri veci , ktoré sú vďační . Zoznamy môžu byť tiež veci , ktoré sa budete smiať , úspechy alebo činy láskavosti , čo ste videli , alebo zúčastnila . Napísať niečo , čo každý deň v notebooku , alebo na útržky papiera, ktoré potom zbierajú v krabici od topánok .
Volunteer
Dobrovoľníctvo pomáha depresívne dospievajúci zamerať sa na niekoho iného . Hoci dobrovoľníctvo robí niečo bez očakávania splácania , výhody , že depresia dospievajúci môže prijímať zahŕňa pozitívne uznanie , miesto spolupatričnosti a šancu vidieť svoj vlastný život v novom svetle . Teenageri si môžu doučovať mladšie deti v matematike , angličtine alebo iných predmetov . Pomoc postarší sused postarať o svojho dvorku , alebo si zo svojej vlastnej pohodlie zóny a dobrovoľník vo vedúci centra , bezdomovec zariadení alebo potravinové banky .
Neziskové organizácie často spoliehajú na dobrovoľníkov . Uznanie je potreba môže pomôcť depresii dospievajúci vytiahnuť z jeho depresie prirodzene .
-
Recenzie sú kľúčovou súčasťou vášho profilu Care.com. Opatrovatelia, ktorí ich majú, majú šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že ich kontaktujú potenciálni zamestnávatelia. Viete, že ste vo svojej práci špičkoví, ale recenzie môžu znamenať rozdiel medzi -
Medzi prepracovanými večierkami na odhalenie pohlavia a detskými oslavami s kilometrovým zoznamom registrov môže byť drahé pomôcť dobrým priateľom pripraviť sa na privítanie nového balíka radosti. To je dôvod, prečo jedna žena hovorí, že bola úplne n -
Tu je skutočná reč. Kočíky sú pohodlné. Iste, sú deti, ktoré behajú do kopcov pri pohľade na sadu koliesok a obmedzujúcich popruhov (poznáte, ak nejaký máte), ale mnohí ich milujú. A rodičia tiež milujú kočíky, pretože sú vítanou alternatívou k práci
