Ako pomôcť dospievajúci s sebaovládania

Anger je prijateľný emócie , keď teenager zažije udalosť alebo situáciu , že sa cíti , je nespravodlivé alebo mimo ich kontroly . Nekontrolované hnev môže viesť k epizódam hnevu a agresívneho správania , rovnako ako fyzické reakcie , vrátane bolesti hlavy , brucha , vyrážky alebo bolesti kĺbov . Hnev môže tiež viesť k depresia , úzkosť alebo samovraždu . Rodičia môžu podporovať svoje dospievajúce naučiť sa zvládať hnev modelovaním vhodné odpovede na ťažké situácie . Výučba mládeže manažérskych zručností hnev - , vrátane techník zvládania stresu , komunikácia a riešenie problémov zručnosti , ktoré im pomôžu zvládnuť svoje emócie a naučiť sa vhodne reagovať v ťažkých situáciách Galéria Návod
1

Model vhodných reakcií na ťažkých situáciách . Deti sa učia , ako sa správať vo svete tým , že sleduje dospelí v ich živote . Jedným z najdôležitejších krokov pri pomôcť vaše dieťa riadiť svoj ​​vlastný hnev je , aby sa dôsledne riadiť svoj ​​vlastný hnev v prednej časti vášho dospievajúceho .
2

dospievajúci prispieť k rozvoju techniky zvládanie stresu . Udržanie nízkej miery stresu alebo majú panel nástrojov s technikami pre zníženie stresu v ťažkých časoch môže viesť k zníženiu fyzickej a emocionálne reakcie na hnev . Zhlboka nadýchol a počítanie dozadu pomáha dospievajúci spomaliť a sústrediť sa na situáciu skôr než ich hnev . Rozvoj zdravý životný štýl , ktorý zahŕňa kvalitnú výživu , fyzickú aktivitu a adekvátne spánok môže tiež pomôcť vaše dieťa bude v najlepšom rozpoložení , keď čelí ťažkej situácii .
3

Naučte teens komunikačné zručnosti , Učenie komunikačné zručnosti , vrátane počúvania , než unáhlené závery , znovu uviesť pripomienky k reproduktoru potvrdiť porozumenie a zhlboka sa nadýchol , než reagovať , môže pomôcť zabrániť situácii eskalácii . Zvlášť dôležité pre dospievajúce je naučiť , aby sa zabránilo dostať vtiahnuť do emocionálnych reakcií na iné osoby .
4

Praktické riešenie problémov zručnosti sa vaše dieťa . Teens môže nájsť to obzvlášť ťažké efektívne riešiť problémy v zápale boja , pretože majú obmedzený počet skúseností . Tráviť čas sa vaše dieťa diskutovať možné výsledky situácií alebo určenia spôsobov, ktoré by mohli mať spracované problém inak . Posudzovanie minulosti situáciu , bez súdu , dáva teens možnosť identifikovať alternatívne výsledky .

Previous:

Next:

  • 15 vtipných dovolenkových kariet, ktoré zhŕňajú rodinný život v roku 2020
    Oh, 2020. Koľko si nasal? Poďme počítať spôsoby. Hoci na svete niet pochýb, že by na svete nebola duša, ktorá by nedokázala odreagovať aspoň pár vecí, ktoré spôsobili, že uplynulý rok bol hrozný, strieborným okrajom pandémie je to, že sa stala skvelo
  • Kedy dievčatá prestanú rásť?
    Práve ste kúpili svojej doplňujúcej dcére nové džínsy a teraz sú príliš krátke. Môže byť šokujúce, ako rýchlo môžu dievčatá vo veku medzi tínedžerskými a dospievajúcimi rokmi začať prerastať svoje oblečenie. Ako teda rodičia dievčat držia krok? Pri k
  • 7 tipov, ako si najať opatrovateľku alebo opatrovateľku po škole
    V dnešnej spoločnosti je bežnejšie nájsť oboch rodičov pracujúcich mimo domova. Vaše deti sú cez deň v škole, ale čo sa stane potom? Škola prepúšťa o tretej, ale vy budete trčať v práci minimálne do piatej. Ako sa vyrovnávate s časovým odstupom medzi