• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť teenagera impulzívnej kontrole

Teenageri, ktorí nedisponujú kapacitou zdržávať impulzívne konania a rečové akty, často odcudzujú svoje vrstevníky aj dospelých. Impulzívna kontrola začína v kojeneckom veku, s výraznými ziskami zvyčajne získanými kedy dieťa začína školu. Psychoanalytici, ako Peter Fonagy, dôvodovo argumentovali, že impulzná kontrola súvisí s "reguláciou affektu" – schopnosťou sa samo-modulovať kolísania emocionálnych stavov a príslušne zdržávať správanie. Teenageri s deficity v impulzívnej kontrole vyžadujú veľa trpezlivého, teplého a jasnozmyselného vedenia; v podstate sa musia naučiť nič menej ako umenie tvorby priateľstiev.

Potrebné veci

• Na učenie teenagerov kontroly impulzov budete potrebovať:
• Zožnam
• Pero
• Veľké arky papiera (aspoň A3)
• Farebné filcóry

Inštrukcie

1. Učenie sa umenia zostať klidným

   Psychoanalytik Donald Winnicott veril, že dospelí, ktorí sa starajú o starostlivosť a vzdelávanie adolescentov, nevyhnutne narazia na obdobie "acting out" (vychovávanie sa) z ich strany. Odporúčal reagovať láskavo, ale odolne na výzvy, bez odplaty alebo kolapsu. Jeho rada zostáva relevantná: zrádovanie hnevu a stávanie sa pomstyvým voči impulzívnemu, "acting out" teenageru nalieva ropu na oheň, kým rozpadenie sa na slzivé prosby o lepšie správanie alebo vinu "vina je moja, že si taký" nechá teenagera cítiť, že spôsobil neopraviteľnú škodu. Vyhnite sa obom reakciám za akúkoľvek cenu.

2. Začnite pozorovaním. Rodičia môžu poznamenať do denníka, kedy, kde a v prítomnosti koho nastupujú impulzívne výbuchy. Vzory sa niekedy objavia len v denníku – rastie váš teenager impulzívnejší alebo agresívnejší v spoločnosti súrodenca alebo druhého rodiča, alebo v sociálnych situáciách? Zameriavajte sa na to, kde sa impulzivita zvyšuje. Učitelia môžu robiť niečo podobné pozorovaním správania v triede (a ak je možné na dvore). Rozlišuje sa správanie medzi viac štruktúrovaným prostredím triedy a menej dohľadovaným dvorom? Poznamenávajte pozorovania cca 1 týždeň na dobrý baseline.

3. Často sa teenageri s nefunkčnou impulznou kontrolou ľahšie viažu na 1-na-1 báze, najmä s dospelými, indikátor, že úžas môže byť za ich problematickým konaním v sociálnych situáciách (najmä tých menej štruktúrovaných). "Acting out" skutočne znamená zbavovanie mysle a tela úzkosti cez zvýšenú fyzickú aktivitu, vrátanejavnej agresie, namiesto držania ich a pokusu sa ich lepšie porozumieť a riadiť. Pomoc teenagerom učiť sa umenie regulácie affektu zahŕňa pomáhať im držať sa neprijemných úzkostí namiesto ich hodenia preč.

4. Začnite s jednoduchým čiarnobieľim obrázkom ľudského obrysu (niečo ako na dverách WC). V klidnom, tichom prostredí vysvetlite mladému človeku, že mu pomôžete porozumieť, prečo jeho pokusy o priateľstvá neustále zlyhávajú a prečo dospelí sa tak často na neho zlobia. On nie je "zlý"; jeho telo len reaguje rýchlejšie ako jeho mysel, keď sa cíti nepríjemne. Tu to spomalíme úplne a dáme jeho mysli šancu dohnat sa a predbehnúť. Kde si všimne napätie prvýkrát v tele, ak sa na to skutočne snaží spomínať? Pozvite ho, aby označil na obrysu, kde začínajú rané senzácie úzkosti.

5. Aj keď teenager môže cítiť, že hnev, napríklad, len "nastane", pripomeňte mu, že robíte spomalený akčný reprise. Kde to začína? Čo sa stane ďalej? Teenager môže prvýkrát všimnúť, že mu bijie srdce, dýchanie sa zrýchľuje, dlaní sa potia – vždy je narastanie pred erupciou. Zaznamenajte ich do grafu v poradí, pomocou farieb na zastúpenie stupňov nebezpečenstva. Táto osoba sa už učí, ako predchádzať výbuchom. Cvičte "time-out" stratégie, t.j. spôsoby, ako odísť od stresovej situácie na niekoľko minút v ranom stadiu, aby sa vychladli.