Ako ovládať Opuchy v tehotenstve
Tehotenstvo je krásny čas . Ľudia poznámku na svojom žiaru a vy sa tešíme na nové dieťa vo vašom dome . Tak prečo teda máte pocit , ako vyhliadkový balón ? Opuch v priebehu tehotenstva ( známy ako edém ) , nie je nezvyčajné javy , aj keď to môže byť nepríjemné a bolestivé . Existujú však niektoré spôsoby, ako kontrolovať rozsah vášho opuchy .
Návod
Očakávajte Opuchy v tehotenstve
1
očakávať , že prežijete mierne, rovnomerné opuch v priebehu tehotenstva . To je doba , kedy vaše telo zvyšuje jeho krv a objemu tekutín takmer o polovicu ako spôsob, ako vyživovať svoje dieťa . Táto zvýšená retencia vody , pričom viac svalov a kĺbov flexibilitu , vytvorí normálny opuch .
2
Obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ihneď , ak sa vyskytnú významné a náhle opuchy, najmä v rukách , tváre alebo členky . Tento typ opuchu , v sprievode kolísanie krvného tlaku , môže byť známkou potenciálne nebezpečnom stave tehotenstva , známy ako preeklampsia .
3
Čaká Vás vidieť nárast opuchu počas tretieho trimestra tehotenstva , vo vlhkom počasí alebo po dlhom , aktívny deň . Budete tiež mať väčšie opuchy členkov a chodidiel po stoji po dlhú dobu .
Znížiť tehotenstvo edém
4
Zvýšte svoj príjem draslíka . Konzumácia potravín s vysokým obsahom draslíka ( napríklad banány ) je nielen pracovať na zníženie tehotenstvo opuch , ale to môže tiež pomôcť neočakávané , bolestivé svalové kŕče , že niektoré tehotná žena skúsenosť .
5
Skráťte sodný a kofeín , ktorý náročné . Obmedziť množstvo kofeínu sódy alebo kávy pijete denne a vyhnúť sa spracované potraviny , ktoré obsahujú veľké množstvo sodíka .
6
Ovládací opuchy nôh a členkov by často odpočíva s nohami zvýšenej . Okrem toho , nosiť pohodlné topánky , ktoré vám dobre zapadá . Skúste , ak je to možné , vyhnúť sa nosenie vysokých podpätkov . Nosenie podpora hadice alebo pančuchy , môže tiež pomôcť kontrolovať opuchy dolných končatín .
7
Pite veľa vody ku kontrole zadržiavanie vody . Extra voda bude tiež slúžiť , aby vám dobre hydratovaná a opláchnite vaše telo prebytočnej sodíka a kofeínu .
8
Užite si kúpanie v chladnom bazéne alebo využiť v pohode stlačí na oblasti , ktoré sú obzvlášť opuchnuté . Niektorí lekári majú výhrady k tehotné ženy užívajúce kúpeľa . Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako za použitia chladné kúpele ako metóda úľavy .
9
Majte svoje krvi a tekutiny prúdiacej pri pohybe počas dňa často . Faktor v pohybe zlomí , ak pracujete na sedavým zamestnaním .
-
Pred niečo vyše desiatimi rokmi som bola opatrovateľkou chlapca z prvej triedy, ktorý mal pol tucta život ohrozujúcich alergií. A aj keď odvtedy už ubehlo veľa času, stále sa mi snívajú úzkostné sny o arašidoch. Teraz majte na pamäti, že v čase, keď -
Myslíte si, že celoročná škola by mohla byť pre vaše dieťa to pravé, no nie ste si istí, či nezmešká letné prázdniny? Predtým, ako sa rozhodnete medzi celoročnou školou a tradičnou školou, tu je pohľad na to, ako vyzerá tento školský systém a aké sú -
Preskočiť z materského mlieka alebo dojčenskej výživy k sušine a potom nakoniec k jedlu je vzrušujúci čas. Ale je to tiež trochu mätúce, pretože pokiaľ ide o fázy dojčenskej výživy, neexistuje univerzálne pravidlo. Zatiaľ čo jedno dieťa môže s radosť
