Hodnotenie telesnej hmotnosti v 12 rokoch: Vyvážený prístup

Hmotnosť je len jeden zdravotný indikátor – nie miera hodnoty.

Konštruktívne kroky

  • Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým: Rodič, učiteľ, lekár – niekto, kto to môže kontextualizovať.
  • Vykonajte kontrolu BMI: Lekár/zdravotná sestra ho vypočíta a interpretuje pre váš vek/výšku.
  • Zameriavajte sa na návyky: Vyzdravujúce jedlo, pravidelný pohyb, dostatočný spanok – toto je dôležitejšie ako číslo.

Vyhnite sa

  • Porovnávaniu sa s vrstovníkami.
  • Viazaniu sebaistoť k hmotnosti.

Zdravie je cesta. Robte pozitívne voľby, hľadajte podporu a buďte láskaví k sebe samým.

Previous:

Next:

  • Železom bohaté potraviny pre dojčiatá v prvom roku života
    Železom bohaté potraviny pre dojčiatá v prvom roku života
    Keď je vaše dieťa pripravené na viac ako materské mlieko, začnite uvádzať potraviny bohaté na železo. Sú dôležité pre predchádzanie nízkym zásobám železa (anémie), ktorá môže ovplyvniť rast a vývoj mozgu. Zdroje železa hovädzie, bravčové, jahňacie
  • Žiadne náklady, len zábava: Letné aktivity pre celú rodinu
    Žiadne náklady, len zábava: Letné aktivity pre celú rodinu
    Aj keď sa možno nestíhate dovolenku letos, existuje veľa nízko nákladových, zábavných letných aktivít pre celú rodinu. Tu je niekoľko nápadov. Piknik vlastného dvora Vyberte si strom vo svojom dvore, rozložte deku a urobte piknik! Pripravte limonádu
  • 10 najlepších postpartálnych pásov na brucho pre nové mamky
    10 najlepších postpartálnych pásov na brucho pre nové mamky
    Zvyknúť si na to, ako iné vyzerá brucho po tehotnosti, je dostatočne ťažké. Pridajte k tomu fakt, že niektoré nové mamky zistia, že každodenné úkony môžu kladť bolestivé náťah na ich telá. Pretože svaly v vašom strede sa natiahli, aby uvoľnili pries