Ako použiť olivový olej počas porodu
Olivový olej nie je len na varenie – môže byť užitočnou súčasťou zdravého tehoty a porodu. Môžete začať robiť perineálnu masáž s olivovým olejom, keď ste v 34. týždni tehoty, aby ste pomohli predišť trhlinám pri narodení. Môže vám tiež pomôcť zoznámiť sa s prirodzeným natahováním, ktoré sa deje pri narodení, podľa University of Michigan, School of Nursing. Olivový olej môže byť použitý aj s aromaterapiou počas porodu. Esenciálne oleje pomáhajú s rôznymi časťami porodu, podľa YourChildbirthGuide.com, a miešanie týchto olejov s olivovým olejom pomáha predišť citlivosti kože, poznamenáva Joy Within Birth Services.
Perineálna masáž
Dostavajte sa do pohodlnej polohy a naneste olivový olej na svoje palce a perineum. Váš partner môže to urobiť pre vás, ak preferujete.
Umiestnite svoje palce vložením ich o asi 2,5 cm (palec) do vašej vagina a stlačte smerom k vašemu konečníku a na boky, kým necítite mrázkanie alebo horenie. Držte túto polohu asi dve minúty, kým sa oblasť nenestane zmätená.
Cvičte pomalé a hlboké dýchanie, kým uvoľňujete tie svaly. Pokračujte v stlačovaní perineálnej oblasti, kým jemne a pomaly masírujete vašu vagínu z bok na bok po 3 minúty. Uvoľnite sa, potom zopakujte tieto kroky ešte raz. Pokračujte v tejto masáži 10 minút každý deň.
Aromaterapia
Masírujte olivový olej zmiešaný s pepřným olejom na spodnú časť chrbta, aby ste pomohli uvoľniť bolestosť zády pri porode.
Zmiešajte trochu olivového oleja s jasminovým esenciálnym olejom a naneste na brucho alebo spodnú časť chrbta, aby ste pomohli s manažmentom bolesti a zvýšili účinnosť skúrgin.
Naneste niekoľko olivového oleja zmiešaného s esenciálnym olejom šklubice na vaše kotníky, aby ste udržali váš porod v pohybe. Toto môže tiež pomôcť s bolesťou.
Kombinujte ružový esenciálny olej s olivovým olejom a naneste ho na spodnú časť chrbta alebo brucho, aby ste zmekkčili a uvoľnili vaše pazy, čo môže uľahčiť vašemu dieťaťu prechod cez pánve.
-
Zoznam kontrolý pre návštevu vysokej školy Pripravilo American School Counselor Association Keď odchádzate na kampus, uistite sa, že si vzijete tieto dvanásť odhalujúcich otázok, ktoré sa pýtajte svojho študentského sprievodcu. Aký je typická veľkos -
Ak ste profesionálny opatrovateľ, ošetrovateľka alebo opatrovateľ, ktorý nedávno stratil prácu v dôsledku štátnych príkazov zostať doma a rôznych ekonomických sil v hre počas koronavírusovej pandémie, nie ste sami. Tento čas bol pre opatrovateľov obz -
Nie je každý deň, že vidíte mamku plačúcu na Facebooku nad tým, ako ťažké je zostať doma s deťmi. Podľa spoločenských štandardov stay-at-home rodičia nemali byť vystresovaní. Mali by udržiavať dom čistý, plánovať tuny zábavných aktivít a láskavo sa s
