Ako prežiť Späť Labor

Práca je možno najviac znepokojujúce a nepríjemné časť prináša dieťa na svet . Aj keď väčšina žien tendenciu cítiť bolesť a kontrakcie v bruchu , niektoré ženy tiež zažiť niečo volal späť práce . Mierne nepohodlie v dolnej časti chrbta počas pôrodu je bežné , ale asi 25 percent všetkých žien zažije viac závažný typ bolesti , ktorá je označovaná ako zadné práce , podľa American Association tehotenstva . Ak máte obavy o zadné prácu alebo ho už zažívajú , je tu niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť , aby pomohla zmierniť bolesti .
Čo budete potrebovať
horúci alebo studený obklad
tenisák
Pokyny
1

Zmeniť pozícií . Ak je to viac bolestivé sedieť , skúste sklopná . Alebo si dole na ruky a kolená , ako odporúča webové stránky Babycenter , ako dostať dole na všetkých štyroch môže trvať tlak z vášho chrbtice , ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť . Ľahu na vašej strane vo fetálnej polohe je ďalší spôsob , ako pomôcť zmierniť bolesť .
2

Do panvice plachty . Ľahnite si na chrbát s podrepe a chodidlá na podlahe . Pomaly zdvíhajte panvu z podlahy a držať pozícii po dobu niekoľkých sekúnd . Podľa internetových stránok Babycenter , zvyšovanie panvicu z podlahy trvá nejaký tlak z vášho chrbtice a môže znížiť množstvo bolesti cítite .
3

Potom sa teplú sprchu alebo vaňu , Teplo z vody môže pomôcť znížiť nepohodlie a zmierniť bolesť , ktorú cítite . To by mohlo pomôcť ešte viac zamerať sprchové hlavice a sprchu s teplou vodou priamo v dolnej časti chrbta , ktoré môžu cítiť ako pri masáži .
4

Použiť horúci alebo studený obklad . Experiment s oboma - niektoré ženy Úľavu od tepla , zatiaľ čo iné skúsenosti väčšiu úľavu od prechladnutia
5

Opýtajte sa svojho partnera , aby masáž dolnej časti chrbta .. Firma tlak môže pomôcť zmierniť bolesti , takže požiadajte partnera , aby použiť päste , alebo tenisový loptičku , a to najmä počas kontrakcií , webové stránky Babycenter odporúča . Môžu sa vyskytnúť aj väčšiu úľavu , ak váš partner vám masáž , zatiaľ čo vy ste v ľahu na vašej strane , alebo sedí v pohodlnej pozícii , podľa Heidi Murkoff a Sharon Mazel , autorov " Ako porodiť a nezblázniť sa . "
6

Opýtajte sa svojho pôrodníka o pohyboch , ktoré by mohli zmeniť polohu svojho nenarodeného dieťaťa . Mnoho žien skúsenosti späť prácu , pretože pozícia dieťa je v súlade s American Association tehotenstva , a ako sa vaše dieťa k pohybu môže pomôcť zmierniť bolesti . Chôdza, drepu , vrhol sa pomocou hula hoop , alebo sedí späť na stoličke všetko môže povzbudiť svoje dieťa meniť pozície , ale nesnažte nič bez konzultácie s lekárom .

Previous:

Next:

  • Základné pravidlá rodičovstva:Ako zostať zdravý
    Váš zdravý rozum nie je dôležitý len preto, že ste dôležitý vy, ale aj preto, že vaše deti potrebujú rozumných rodičov. A existuje len niekoľko pravidiel, ktoré nájdete, keď ich pochopíte a ktoré vám pomôžu udržať si hlavu, keď vaše deti plačú. (Výň
  • 10 najlepších letných programov v Bostone pre deti
    Leto je konečne tu a deti v celom Bostone si môžu užívať týždne zábava. Možno ste sa tešili na pokojné, lenivé dni doma s rodinou. Ale ak ste ako väčšina rodičov, pestúnky alebo pestúnky, pravdepodobne si rýchlo uvedomíte, že zabaviť deti je nevyhnut
  • Sexuálne a fyzické týranie a zanedbávanie
    Týranie detí má trvalé následky a má mnoho foriem - vrátane zanedbávania a vystavenia násiliu medzi dospelými v domácnosti. Každý, kto trávi čas s deťmi, je spoluzodpovedný za ich bezpečnosť, preto je dobré poznať riziká a dopady zneužívania. Ak