• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako masírovať bábätko

Začíname

Každodenná detská masáž je skvelý spôsob, ako sa spojiť s dieťaťom. Ba čo viac, výskumníci zisťujú, že masáž môže podporiť lepší spánok, zmierniť koliku a možno dokonca posilniť imunitný systém, motorické schopnosti a intelektuálny vývoj dojčiat. Tu je niekoľko tipov a techník, ktoré vám pomôžu.

Použite prikrývku alebo uterák a masážny olej v nerozbitnej nádobe. (Otestujte olej na malom mieste pokožky vášho dieťaťa a počkajte deň, aby ste sa uistili, že sa neobjaví žiadne podráždenie.) Začnite, keď je vaše dieťa v pokojnom, no bdelom stave – nie hneď po kŕmení alebo keď je ospalé. Posaďte sa na podlahu s chodidlami pri sebe a vytvorte kosoštvorcový tvar. Prehoďte si prikrývku cez chodidlá a medzi kolená.

Vyzlečte svoje dieťa až po plienku a položte ho na prikrývku, pričom jej hlavu priložíte na nohy. Začnite jemným ťahom „ahoj“ od hlavičky bábätka po prsty na nohách. Ak dieťa stuhne, plače alebo je podráždené, presuňte sa na inú časť tela alebo jednoducho ukončite masáž. Ak zareaguje dobre, začnite jej jemne masírovať telo po častiach.

Bruško

1. Držte sa za ruku, aby sa hrana malíčka mohla pohybovať ako lopatka po brušku vášho dieťaťa. Začnite od spodnej časti hrudného koša, potiahnite dole jednou rukou a potom druhou, pohybom podobným lopatkovému kolesu.

2. Masírujte jej bruško končekmi prstov krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.

3. Urobte ťah „I Love U“:Obkreslite písmeno I po ľavej strane svojho dieťaťa. Potom nakreslite obrátené L, hladiac po bruchu pozdĺž spodnej časti rebier z pravej strany na ľavú a dole. Nakreslite obrátené U tak, že budete hladiť zdola po pravej strane dieťaťa, hore a okolo pupka a dole po ľavej strane.

4. Prejdite prstami okolo jej pupka v smere hodinových ručičiek.

5. Držte kolená a chodidlá pri sebe a jemne zatlačte kolená smerom k bruchu. Otočte boky dieťaťa niekoľkokrát doprava. (Často to pomáha vylučovať plyn.)

6. Položte ruku na brucho vodorovne a niekoľkokrát rukou zakývajte zo strany na stranu. Poznámka: Vyhnite sa masáži brucha, ak sa šnúra úplne nezahojila.

Hlava a tvár

1. Uchopte hlavičku dieťaťa do oboch rúk a končekmi prstov masírujte pokožku hlavy, ako keby ste sa umývali šampónom. (Vyhnite sa fontanelu, mäkkému bodu na hlave dieťaťa.)

2. Masírujte jej uši medzi palcom a ukazovákom.

3. Obkreslite tvar srdca na tvári vášho dieťaťa a spojte ruky pri brade.

4. Umiestnite palce medzi obočie dieťaťa a potiahnite ho.

5. Opäť palcami jemne potiahnite zatvorené viečka dieťaťa.

6. Ťah z koreňa nosa von cez líca.

7. Končekmi prstov masírujte čeľusť v malých kruhoch.

Hrudník

1. Položte obe ruky na hruď svojho dieťaťa a pohlaďte ho smerom von od hrudnej kosti k ramenám.

2. Začnite pri jej hrudnej kosti a nakreslite tvar srdca, pričom obe ruky zdvihnite k ramenám, potom dole a späť k sebe.

3. Krížom ťahajte uhlopriečne z jednej strany bedra svojho dieťatka nahor a cez opačné rameno a späť nadol k jej bedru.

Ramená

1. Jednou rukou chyťte dieťa za zápästie. Uvoľnite jej nadlaktie ľahkým poklepaním.

2. Jednou rukou jej chyťte zápästie a druhú ruku držte v tvare C okolo nadlaktia dieťaťa; ťah od ramena nadol k zápästiu.

3. Každou rukou ju chyťte za rameno, jednu nad druhou, potiahnite ju od ramena k zápästiu, pričom obe ruky otáčajte v opačných smeroch, ako keby ste jemne žmýkali uterák.

4. Masírujte jej dlaň a posúvajte palec cez palec od päty k prstom.

5. Potiahnite hornú časť ruky od zápästia po končeky prstov. Jemne stlačte a potiahnite každý prst.

6. Masírujte jej zápästie pohybom prstov v malých kruhoch.

7. Zrolujte jej ruku medzi oboma rukami.

Späť

1. Položte bábätko na bruško vodorovne pred seba alebo si ho položte na vystreté nohy. Držte jej ruky pred sebou, nie po bokoch.

2. S oboma rukami na chrbte dieťaťa pohybujte každou rukou dopredu a dozadu (držte ich v opačných smeroch) od spodnej časti krku k zadočku.

3. Jednou rukou držte zadoček svojho dieťaťa a druhou ho hladkajte smerom od krku až po zadoček.

4. Končekmi prstov masírujte v malých kruhoch po jednej strane chrbtice dieťaťa a po druhej hore. Netlačte priamo na jej chrbticu.

5. Masírujte jej ramená malými krúživými pohybmi.

6. Masírujte jej zadok veľkými krúživými pohybmi.

7. Držte prsty ako hrable a hladte ju po chrbte.

Nohy

1. Zdvihnite jednu z jej nôh za členok a uvoľnite ju ľahkým poklepaním na stehno.

2. Jednou rukou jej chyťte členok a druhú ruku držte v tvare písmena C, palcom nadol, okolo hornej časti stehna vášho dieťaťa. Úder od stehna až po chodidlo.

3. Rukami uchopte nohu za stehno, jednu nad druhou, potiahnite ju od bedra k chodidlu, pričom obe ruky otáčajte v opačných smeroch, ako keby ste žmýkali uterák.

4. Na chodidle jej pomocou pohybu palca nad palcom masírujte od päty po prsty.

5. Celou rukou jej hladkajte spodnú časť chodidla od päty po prsty.

6. Pohladkajte jej vrch chodidla. Jemne stlačte a potiahnite každý prst na nohe.

7. Masírujte jej členok pomocou malých kruhov.

8. Rožte jej nohu medzi rukami, ako keby ste vaľkali cesto.

Všeobecné tipy

• Urobte ťahy jemné, ale pevné a nie šteklivé.
• Začleňte masáž do denného rozvrhu vášho dieťaťa.
• Sledujte signály dieťaťa o tom, kedy prestať. Masáž môže trvať 10 minút alebo 30 minút, v závislosti od jej nálady.

Ak sa chcete dozvedieť viac o masáži, zavolajte do Americkej asociácie masážnych terapií na číslo 847-864-0123.

Recenzované 11/00 Jane Forester, MD

Všetok tu uvedený obsah vrátane rád od lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov by sa mal považovať len za názor. V súvislosti s akýmikoľvek otázkami alebo problémami, ktoré môžete mať v súvislosti so svojím zdravím alebo zdravím iných, vždy vyhľadajte priamu radu svojho vlastného lekára.