• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako budovať sebaistotu u dievcat

Budovanie sebaistoty u dievcat môže byť náročná, no odmenná úloha. V dnešnej spoločnosti je toľko v médiách, čo berie z dievčenskej sebaúcty. Dokonale vyzerajúce modely na každej obálke časopisu a skoro každom internetovom vyskakovacom okne môžu spôsobiť, že sa mladé dievča bude porovnávať s nimi nevládne. Budovanie sebaistoty pomôže dievčatám robiť lepšie v škole a tiež ich pripraví na úspech ako dospelé. Môže to tiež znížiť šancu na jedálné poruchy a pomôcť dievčatám rozvíjať zdravé vzťahy s ostatnými.

Potrebné veci

• Pero
• Papier
• Článok alebo video
• Nové oblečenie

Inštrukcie

1. Pomôžte vašej dievčati urobiť zoznam vecí, v ktorých je dobrá. Potvrdzujte a znova potvrdzujte skvelé veci o nej. Môžete začať všimnutím – a ukazovaním – všetkých vecí, v ktorých je dobrá. Môžete spolu urobiť zoznam a zapísať ich. Uveďte skvelé vlastnosti, ktoré vlastní. Zoznam môže zahŕňať osobnostné a charakterové rysy ako aj fyzický vzhľad. Vysvetlite, ako každý je iný a unikátny. Pamiatajte, že kritika je škodlivá a dievčatá môžu byť extrémne citlivé. Vyberajte svoje slová a frázy opatrne. Namiesto povedania: „Této džínsy ťa robia tlustou,“ môžete povedať: „Myslím, že tieto tvoju postavu lepšie podčiarkujú.“
2. Dajte dievčatám vedieť, že veľa fotiek je silne retušovaných. Vzdelajte ju v tom, ako funguje reklama a marketing – ich cieľ je ovplyvňovať emócie a nie vždy sú striktne faktické. Vysvetlite, že fotky v časopisoch sú airbrushované a modely v skutočnosti nevyzera tak dokonale. Nájdite video alebo článok a ukažte im niektoré príklady, ako to je robene.
3. Skúšanie novej účesky je zábavné a môže zlepšiť náladu. Pomôžte jej dostať nový vzhľad. Nový oblek a strihanie vlasov môže urobiť zázraky. Pre dievčatá a ženy podobne, premenenie (makeover) môže zdvihnúť náladu a povýšiť sebaistotu – hoci vzhľad nie je najdôležitejšou vecou v živote, pomáha vyzerajť svoj najlepší a cítiť sa dobre.
4. Zapíšte ju do triedy alebo športu, kde sa môže naučiť byť dobrá v niečom; nájdite niečo, čo ju zaujíma. Toto ju môže inšpirovať k dosiahnutiu nových cieľov. Môže tiež spoznať nových priateľov a rozvíjať nové záujmy, čo ďalej zlepší jej sebaistotu.
5. Povzbudzujte ju písať do denníka. Denník by mal mať ako jediný účel zbieranie pozitívnych myšlienok o sebe samej, vrátane dobrych vlastností a dosiahnutí; mohla by začať zoznamom zrobeným v kroku 1. Keď sa cíti zle, môže si ho prečítať znova a to jej pomôže zostať na správnom kole.