• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Úzkosť z rodičovstva v rokoch batoliat

Výchova dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov môže byť náročná. Je normálne cítiť sa znepokojene kvôli svojmu batoľaťu a svojmu rodičovskému štýlu. Ale ak máte silnú úzkosť, ktorá nezmizne, môže to mať vplyv na vaše dieťa a môže vám to brániť byť rodičom, akým by ste chceli byť. Pomôcť vám môže vedieť, čo očakávať od batoľatých rokov, a hľadanie podpory.

Čo sa stane vo fáze batoľaťa?

Batoľatá ešte nevyvinuli sociálne a emocionálne schopnosti potrebné na ovládanie svojho správania.

Batoľatá môžu byť vzdorné, emocionálne alebo rozrušené (najmä pokiaľ ide o jedenie). V tomto veku sú bežné záchvaty hnevu a výbuchy hnevu.

Vaše dieťa môže robiť veci, ktoré sa vám nepáčia, ako je hryzenie alebo udieranie. Možno bude pre vás ťažké oddeliť sa od vás alebo „jednať“, aby upútali vašu pozornosť. Batoľatá sa dajú ľahko rozptýliť a je pre nich ťažké dodržiavať pokyny.

Batoľatá sa však vyvíjajú rýchlo. Učia sa hovoriť, mysli a hraj. Môžu behať po celom mieste, spadnite a preskúmajte všetko. Učia sa tiež robiť veci nezávisle, rada chodím na toaletu a obliekam sa, aj keď môžu mať stále problémy so spánkom alebo môžu navlhčiť posteľ.

Bežné obavy a strach

Je normálne mať strach, keď ste rodič. Môžete sa obávať, že sa vaše batoľa nevyvíja ako ostatné deti, alebo sa občas obávať, že sú choré. Môžete sa znepokojovať tým, ako zvládajú sociálne situácie s priateľmi alebo rodinou alebo že sa budú na verejnosti správať zle.

Niektorí rodičia majú strach, že svet je pre ich dieťa nebezpečným miestom. Cítia, že musia chrániť svoje batoľa pred zranením alebo únosom a veľmi sa znepokojujú, keď ich dieťa skúma alebo riskuje.

Niektorí rodičia sa obávajú úspechu svojich detí a zasiahnu, aby zabránili zlyhaniu.

Je normálne mať z času na čas tieto obavy. Ale ak sa pre vás stávajú problémom, mali by ste zvážiť vyhľadanie pomoci.

Prečo je dôležité vyrovnať sa s úzkosťou

Neustále znepokojovanie môže zabrať a prekážať vášmu rodičovstvu. Veľmi úzkostliví rodičia ťažko prechádzajú dňom. Môžu mať problém emocionálne sa spojiť so svojim dieťaťom.

Existujú určité dôkazy o tom, že rodičia so sociálnou úzkosťou sa častejšie zapájajú do správania, ktoré ohrozuje ich deti, tiež.

Ak svojmu dieťaťu vždy ukazujete, že máte obavy, môžu sa tiež naučiť mať obavy z niektorých situácií. Deti sa učia riskovať a robiť chyby.

Úzkosť je najčastejším stavom duševného zdravia v Austrálii. Možno ste mali úzkosť predtým, ako ste sa stali rodičmi, alebo sa u vás tento stav vyvinul počas tehotenstva alebo po ňom. Úzkosť často prichádza a odchádza, ale ak tieto príznaky pociťujete často a nezmiznú, vyhľadajte pomoc, ak:

• nemôže sa prestať báť
• cítiť sa nepokojne
• máte problémy s relaxáciou alebo so spánkom
• je ťažké sa sústrediť
• ste veľmi frustrovaní alebo podráždení
• cítite, ako vám často bije srdce

Ako zvládnuť svoju úzkosť

Keď sa cítite znepokojený alebo ohromený, nechajte batoľa bezpečne v miestnosti na niekoľko minút a sústreďte sa na spomalenie dýchania. Mohli by ste jemne napnúť a uvoľniť svaly jeden po druhom.

Zostaňte v prítomnom okamihu a zamerajte sa na skutočný problém. Napríklad, ak je vaše dieťa choré, zamerajte sa na to, ako ich urobiť pohodlnejšími, a nerobte si starosti s inými úlohami, napríklad domáce práce alebo e -maily. Snažte sa nestresovať tým, čo sa môže stať v budúcnosti.

Môže vám pomôcť, ak si so sebou „dohodnete stretnutie“ a budete sa neskôr zaoberať niektorými vecami. Dovtedy, nemusia pôsobiť tak zle alebo dôležito.

Ak ste často nervózny, relaxačné techniky a nácvik všímavosti môžu pomôcť. Môžete si viesť denník a identifikovať scenáre, ktoré vás obzvlášť znepokojujú. Úzkosť môže zmierniť aj udržiavanie zdravého životného štýlu s dobrou výživou a veľa cvičenia.

Informácie a podpora

Porozprávajte sa so svojim lekárom. Môžu vás odporučiť na konzultáciu k inému zdravotníckemu pracovníkovi. Niekedy môžu pomôcť lieky.

Podpora ostatných rodičov môže pomôcť s úzkosťou, zvážte teda pripojenie sa k rodičovskej skupine alebo hernej skupine. Ak chcete získať ďalšie informácie, kontaktujte Detské zdravotné stredisko vo vašej oblasti.

Môžete tiež kontaktovať:

• Beyondblue na 1300 22 4636.
• PANDA (Perinatálna úzkosť a depresia v Austrálii) na 1300 726 306.
• Reachout (vrátane zoznamu zdrojov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou).
• Zavolajte na adresu Tehotenstvo, narodenie a dieťa na čísle 1800 882 436, a porozprávajte sa so zdravotnou sestrou dieťaťa z matkinej strany.