• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Fóbie z detstva

Čo sú to fóbie?

Fóbia je pretrvávajúca, iracionálny strach z konkrétnej situácie alebo veci. Pocity paniky a hrôzy, ktoré dieťa pociťuje, nie sú primerané hrozbe alebo nebezpečenstvu.

Fóbie sú extrémne obavy z vecí alebo situácií. U detí, fóbie sú často o psoch, pavúky, tma, búrky, klauni, výšky, krv alebo injekcie.

Ako deti starnú, môžu mať kvôli svojej fóbii fyzické príznaky. Patria sem záchvaty paniky so závodným srdcom, dýchavičnosť, tesný hrudník, potenie a točenie hlavy.

Fóbiu je veľmi ťažké tolerovať, pre postihnuté deti aj pre ich okolie, obzvlášť ak je ťažké vyhnúť sa príčine fóbie, ako sú sociálne situácie, búrky alebo pavúky.

Fobie môžu byť pre deti veľmi znepokojujúce. Ak máte obavy, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc lekára, psychológ alebo zdravotná sestra dieťaťa.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Fóbie sú častým dôvodom, prečo rodičia hľadajú pomoc od odborníkov v oblasti duševného zdravia. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak má dieťa úzkosť alebo fóbiu:

• zasahuje do ich každodenného života
• trvá dlhšie ako 6 mesiacov
• je niečo, z čoho by mali vyrásť

Ako sa liečia fóbie?

Ak sa obávate, že vaše dieťa má fóbiu, ktorá ovplyvňuje jeho každodenný život, prvým krokom je porozprávať sa so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou matiek. Môžu navrhnúť, aby vaše dieťa navštívilo psychológa alebo poradcu, alebo niekedy pediater. Vo väčšine štátov a území existujú aj špecializované kliniky pre liečbu úzkosti.

Väčšinu detí s úzkosťou je možné úspešne liečiť kognitívnou behaviorálnou terapiou (hovorová terapia). Deťom s ťažkou úzkosťou môžu byť niekedy predpísané lieky.

Vaše odpovede na nasledujúce otázky vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, či sa musíte s extrémnymi strachmi alebo fóbiou svojho dieťaťa poradiť s odborníkom.

Otázka:Je strach vášho dieťaťa a správanie s ním súvisiace typické pre vek vášho dieťaťa?

Ak je odpoveď na túto otázku áno, je dobré, že sa obavy vášho dieťaťa vyriešia skôr, ako sa stanú vážnym dôvodom na obavy.

To neznamená, že by mala byť úzkosť znížená alebo ignorovaná; skôr, malo by sa to považovať za faktor normálneho vývoja vášho dieťaťa.

Mnoho detí má strach primeraný veku, ako je strach z tmy. Väčšina, s istotou a možno aj nočným svetlom, prekoná alebo prerastie. Avšak, ak budú mať naďalej problémy a strach im prekáža v každodennom živote, môžu potrebovať odbornú pomoc.

Otázka:Zdá sa strach vo vzťahu k realite situácie neprimeraný; a môže to byť znak vážnejšieho problému?

Ak sa strach vášho dieťaťa zdá byť neprimeraný príčine stresu, môže to signalizovať potrebu vyhľadať vonkajšiu pomoc poradcu, psychiater alebo psychológ.

Rodičia by mali hľadať vzory. Ak sa vyrieši izolovaný incident, nezvyšujte to tak, ako to je. Ak sa však objaví vzorec, ktorý nezmizne a ovplyvní život vášho dieťaťa, mali by ste konať. Ak nie, fóbia bude pravdepodobne naďalej ovplyvňovať vaše dieťa.

Kontaktujte svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie, ktorý má skúsenosti s prácou s deťmi a mladistvými.

Zistite viac o austrálskych službách duševného zdravia na healthdirect.

Pomáha dieťaťu prekonať strach

Rodičia môžu deťom pomôcť rozvíjať schopnosti a sebadôveru pri prekonávaní strachov, aby sa z nich nestali fóbie. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s normálnym strachom a úzkosťou.

Prijmite, že pre vaše dieťa je strach skutočný.

Tak triviálne, ako sa môže zdať strach, vášmu dieťaťu to pripadá skutočné. Pomôcť môže, ak sa so svojim dieťaťom porozprávate o strachoch. Slová často berú časť sily z negatívneho pocitu.

Povedzte deťom radšej fakty, ako by ste mali bagatelizovať ich strach

Hovorí:„Nebuď smiešny! Vo vašom šatníku nie sú žiadne príšery! ‘Môže vaše dieťa prinútiť ísť do postele, ale strach tým nezmizne. Povedz im fakty, ako napríklad „Skontroloval som skrinku a nie sú v nej žiadne príšery“.

Pomáhajte deťom dozvedieť sa o veciach, ktoré ich desia

Ak sa vaše dieťa bojí psov, neprekračujte ulicu úmyselne, aby ste sa jej vyhli. To len posilní, že psov by sa malo báť a vyhýbať sa im. Poskytujte podporu a jemnú starostlivosť, keď sa s dieťaťom približujete k obávanému objektu alebo situácii.

Naučte deti, ako hodnotiť strach

Požiadajte svoje dieťa, aby ohodnotilo intenzitu strachu na stupnici od 1 do 10, pričom 10 je najsilnejších. Mladšie deti môžu premýšľať o tom, aké sú „plné strachu“, byť plný „po kolená“ a nie tak vystrašený, „Až do žalúdka“ ako vystrašenejší, a „po moju hlavu“ ako skutočne skamenení. Ak to dokážu, môžu byť schopní vnímať strach ako menej intenzívny, ako sa pôvodne predpokladalo.

Naučte deti zvládať stratégie

Skúste tieto ľahko implementovateľné techniky. Používať vás ako „domácu základňu“, dieťa sa môže vydať smerom k obávanému predmetu, a potom sa pre istotu vráťte k vám, než sa vydáte znova von. Dieťa sa môže naučiť aj niektoré pozitívne seba vyhlásenia, ako napríklad „Dokážem to“ a „Môžem byť odvážny“, keď si pociťujete úzkosť.

Pomáhajú relaxačné techniky, vrátane vizualizácie (napríklad požiadania dieťaťa, aby si predstavilo, ako sa vznáša na oblaku alebo leží na pláži) a hlbokého dýchania (predstavte si, že pľúca sú balóny a nechajte ich pomaly vyfúknuť).