• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Detské fóbie: ako im porozumieť a pomôcť

Čo sú fóbie?

Fóbia je trvalý, iracionálny strach z konkrétnej situácie alebo veci. Pocity paniky a hrôzy, ktoré dieťa cíti, sú v nepomere k hrozbe alebo nebezpečenstvu.

Fóbie sú extrémne strachy z vecí alebo situácií. U detí sú fóbie často o pse, pavúkoch, tme, búrkach, klaunoch, výškach, krvi alebo injekciách.

Keď deti staršia, môžu vyvinúť fyzikálne príznaky kvôli svojej fóbii. Tie zahŕňajú panické útokys s rýchlym srdcom, dýchnutiami, úžasom v hrudi, potením a zámutkom.

Fóbia môže byť veľmi ťažko znášať, pre deti postihnuté aj pre tých okolo nich, najmä ak je príčina fóbie ťažko sa vyhnúť, ako sociálne situácie, búrky alebo pavúci.

Fóbie môžu byť pre deti veľmi ťažké. Ak ste znepokojení, je dôleité hľadať odbornú pomoc u lekára, psychológa alebo detskej zdravotnej sestry.

Kedy hľadať odbornú pomoc

Fóbie bežný dôvod, prečo rodičia hľadajú pomoc u odborníkov na duševné zdravie. Hľadajte odbornú pomoc, ak vaše dieťa úzkosť alebo fóbia:

• ruší ich každodenný život
• trvá dlhšie ako 6 mesiacov
• je niečo, o čom myslíte, že by už mali prejsť

Ako sa liečia fóbie?

Ak ste znepokojení, že vaše dieťa má fóbiu, ktorá ovplyvňuje ich každodenný život, prvým krokom je porozprávať sa s vašim lekárom alebo medicínskou sestrou pre matku a dieťa. Mohli by navrhnúť, aby vaše dieťa navštívilo psychológa alebo poradcu, niekedy aj pediatra. V väčšine štátov a územiach existujú aj špecializované kliniky na úzkosť.

Väčšina detí s úzkosťou môže byť úspešne liečená kognitívno-behaviorálnou terapiou (rozprávacou terapiou). Deti s vážnou úzkosťou môžu niekedy byť predpisované lieky.

Vaše odpovede na nasledujúce otázky vám môžu pomôcť rozhodnúť, či potrebujete poradiť s odborníkom o extrémnych strachoch alebo fóbii vášho dieťa.

Otázka: Je strach vášho dieťa a k nemu súvisiace správanie typické pre vek vášho dieťa?

Ak je odpoveď na túto otázku áno, je to dobrý znak, že strachy vášho dieťa vyriešia, kým sa stanú vážnym príčinou znepokojenosti.

To neznamená, že by sa úzkosť mala zľahčovať alebo ignorovať; skôr by mala byť považovaná za faktor v normálnom vývoji vášho dieťa.

Mnohé deti zažijú vekovo vhodné strachy, ako je strach z tmy. Väčšina, s niektorým uistením a možno nočnou lampou, prekoná alebo prežije. Ak však pokračujú v problémoch a strach ruší ich každodenný život, môžu potrebovať odbornú pomoc.

Otázka: Zdá sa strach neprimerný vzhľadom na realitu situácie; a môže to byť znak zážrajšieho problému?

Ak sa strach vášho dieťa zdá byť v nepomere k príčine stresu, toto môže signalizovať potrebu hľadať vonkajšiu pomoc od poradcu, psychiatra alebo psychológa.

Rodičia by mali hľadať vzory. Ak je izolovaný incident vyriešený, nerobte z neho viac ako je. Ale ak vznikne vzor, ktorý nezmizne a ovplyvňuje život vášho dieťa, mali by ste konať. Ak neurobíte nič, fóbia bude pravdepodobne pokračovať v ovplyvňovaní vášho dieťa.

Kontaktujte svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie, ktorý má skúsenosti s prácou s deťmi a adolescentmi.

Zistite viac o austrálskych službách duševného zdravia na healthdirect.

Pomáhajte dieťatu prekonávať strachy

Rodičia môžu detiam pomôcť rozvinúť zručnosti a sebavedomie na prekonávanie strachov, aby sa nestali fóbiami. Tu sú niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete pomôcť svojmu dieťatu zvládať normálne strachy a úzkosti.

Akceptujte, že pre vaše dieťa je strach reálny.

Akoľvek triviálny strach môže byť, pre vaše dieťa je reálny. Môže pomôcť rozprávať sa o strachoch s vašim dieťaťom. Slová často berú niektorú moc z negatívneho pocitu.

Povedzte detiam fakty namiesto zľahčovania ich strachov

Hovorenie „Nehovor nesmysly! V tvojom šatniku nie sú žiadni monstra!“ môže donútiť vaše dieťa ísť spať, ale neurobí, aby strach zmizol. Povedzte im fakty, ako „Skontroloval som v skrine a v nej nie sú žiadni monstra“.

Pomôžte deťom naučiť sa o veciach, ktoré ich vydesia

Ak sa vaše dieťa bojí psov, nekrižujte úmyselne ulicu, aby ste im vyhli. To len posilní, že sa psov má sa báť a vyhýbať im. Poskytnite podporu a jemnú starostlivosť, keď sa blížite k strašidelnému predmetu alebo situácii so svojím dieťaťom.

Učte deti hodnotiť strach

Požiadajte svoje dieťa, aby ohodnotilo intenzitu strachu na škále 1 až 10, kde 10 je najsilnejší. Mladšie deti môžu myslieť na to, ako sú „plné strachu“, s byť plné „po kolená“ ako nie tak strašné, „po brucho“ ako viac vydesené, a „po hlavu“ ako skutočne vydesené. Ak to dokážu, môžu vidieť strach ako menej intenzívny ako na prvý pohľad.

Učte deti zvládacie stratégie

Skúste tieto ľahko implementovateľné techniky. Použitím vás ako „domovskej základne“ sa dieťa môže odvážiť k strašidelnému predmetu, a potom sa vráti k vám pre bezpečitosť predtým, ako sa znova odváži. Dieťa sa môže naučiť niektoré pozitívne sebaveta, ako „Dokážem to“ a „Môžem byť odvážny“, ktoré si povedia, keď sa cítia úzkostne.

Relaxačné techniky sú užitočné, vrátane vizualizácie (napríklad požiadanie dieťa, aby si predstavilo, že pláva na oblaku alebo leží na pláži) a hlbokého dýchania (predstavovanie, že pľúca sú guľôčky a nechávanie ich pomaly zlesknúť).