Ako sa stať pacienta Parent

Deti majú spôsob , ako spoznať svoje horúce škvrny . A zatiaľ čo rodičovstvo môže byť sa snaží , aby vaše pohode má svoje výhody . S trpezlivosť nielen robí váš domov príjemnejšie , ale tiež učí svoje deti , aby boli trpezliví . Môžete si vytvoriť trpezlivosť stanovením cieľov a zamerať sa na pokojne reagovať na vaše deti .
Mať realistické očakávania Galéria

Nikto nemôže praktizovať dokonalú trpezlivosť po celú dobu , tak aby sa vaše očakávania seba realistický . Namiesto toho , aby snaha o dokonalosť , dala za cieľ zlepšiť svoje odpovede na - interakcie s - vaše deti . Zlepšenie trpezlivosť bude nejakú dobu trvať , ako si urobiť snahy o nahradenie nedočkavý reakcie s pokojnejšie vzormi . Prijímanie nových návyky môžu trvať približne dva mesiace , v závislosti na faktoroch , ako je vaše celkové duševné zdravie a motivácie úrovni .
Starať o seba

Vaše emocionálne a fyzické zdravie hrajú významnú úlohu pri ako pacient si môžete byť ako rodič . Aby bolo zaistené , že máte emocionálne energiu pre rodičovstvo pacienta , postarať sa o seba , radí psychologička Laura Markham , s Aha ! Rodičovstvo webové stránky . Doprajte si dostatok spánku , pravidelne cvičiť , jesť zdravú stravu , vykonávať činnosti , ktoré bavia , vrátane koníček , a stráviť relaxačný čas s rodinou a priateľmi . Ako si udržať si v stredu , bude ľahšie cvičiť trpezlivosť .
Zmena tvaru vášho pohľadu

Tak , ako si prezerať svoje deti a rodičovstvo všeobecne môže mať veľký vplyv na vašej trpezlivosti úrovni podľa článku publikovanom Cornell University spolupracujúceho rozšírenia . Vnímanie svoje deti ako rozmaznaný , alebo ako vašich protivníkov môže robiť to ťažké byť pacient s nimi . Zmeňte vaše vnímanie tak , že keď sa vaše deti pošmyknúť , nebudete sa čudovať , a namiesto toho môžete pomôcť im učiť sa z chýb . Je tiež vhodné pristupovať rodičovstva s dlhodobou perspektívou , aby sa mohla cítiť sa lepšie zvládnuteľné . Boje dnes pravdepodobne nebude naďalej ťažké mesiac alebo rok . Vaše deti budú vždy potrebovať vašu pomoc , vykúpať alebo spravovať svoje hračky , aby si uvedomil , že mnoho súčasných bitky sú dočasné vám môžu pomôcť prestáť každodenné prekážky , s väčšou trpezlivosťou .
Plán k úspechu

Zvýšenie trpezlivosť požaduje plán na úspech . Začnite tým , že prijme pozíciu dôvery vo svoje schopnosti byť viac trpezlivý . Prijatie tento postoj môže fungovať ako sebenaplňující sa proroctvo , čo je viac pravdepodobné , že budete viac trpezlivý . Naplánujte si dni , aby zabezpečili , že nie ste ohromený , pretože stres môže byť ťažké , aby boli trpezliví , radí Cornell University Cooperative Extension . Urobte si plán , ako bude reagovať na vaše deti , taky . Napríklad , môžete sa snaží trvať niekoľko hlbokých nádychov centra sa pred odpoveďou na vaše deti v čase stresu , miesto štekal rozkazy .
Pomocou Súdržnosť k vytvoreniu stability

štruktúra , rutinné a dôslednosť vo vašej rodine môže uľahčiť byť trpezlivý . Nastavenie pravidiel a pripojiť dôsledky pre porušenie pravidiel , a potom udržiavať tieto hranice dôsledne . Táto štruktúra pomôže vaše deti učiť sa a rešpektovať hranice , čo je menej pravdepodobné , že budú blúdiť mimo nich , sa uvádza , University of Alabama Rodičovstvo pomôcť Line . Keď život dostane stresujúci Vaša konzistencia vytvára stabilitu , aby stres ľahšie spravovať , pretože vaše deti nebudú tlačiť hranice , a nebudete musieť reagovať na zlé správanie .

Previous:

Next: