• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako byť trpezlivým rodičom

Deti majú spôsob, ako poznáť vaše horké body. A hoci rodičovstvo môže byť náročné, udržiavanie chladu má svoje výhody. Trpezlivosť nielen urobí váš domov príjemnejším, ale učí aj vaše deti byť trpezliví. Trpezlivosť môžete rozvíjať nastavovaním cieľov a zameriavaním sa na klmné reagovanie na vaše deti.

Majte realistické očakávania

Nikto nemôže cvičiť dokonalú trpezlivosť v každom čase, takže udržiavajte svoje očakávania od seba realistické. Namiesto úsilí o dokonalosť, nastavte cieľ zlepšiť svoje reakcie na – interakcie s – vašimi deťmi. Zlepšenie vašej trpezlivosti zaberie čas, kým sa snažíte nahradiť netrpezlivé reakcie klmnejšími vzormi. Prijatie nových zvykov môže trvať približne dva mesiace, v závislosti od faktorov ako vaše celkové emocionálne zdravie a úroveň motivácie.

Starajte sa o seba

Vaše emocionálne a fyzické zdravie hraje hlavnú úlohu v tom, ako trpezlivý môžete byť ako rodič. Aby ste zabezpečili, že máte emocionálnu energiu pre trpezlivé rodičovstvo, starajte sa o seba, poradzuje psychológ Laura Markham na webe Aha! Parenting. Spanite dostatočne, cvičte pravidelne, jesť zdravú dietu, venujte sa aktivitám, ktoré máte radi, vrátane hobby, a trávte relaxačný čas s rodinou a priateľmi. Keď udržiavate seba vycentrovaného, bude ľahšie cvičiť trpezlivosť.

Preformujte svoj pohľad

Spôsob, akým vidíte svoje deti a rodičovstvo vo všeobecnosti, môže mať veľký vplyv na vašu úroveň trpezlivosti, podľa článku publikovaného Cornell University Cooperative Extension. Vnímanie vašich detí ako kazených alebo ako vašich protivníkov môže robiť ťažké byť trpezlivý s nimi. Zmeňte svoju percepciu tak, aby, keď vaše deti zlyhajú, nebudete prekvapení, a môžete im namiesto toho pomôcť učiť sa z chýb. Je tiež užitočné prístup k rodičovstvu s dlhodobým pohľadom, aby to cítilo viac ovládateľne. Boj dnes pravdepodobne nebudú pretrvávať byť ťažké o mesiac alebo rok. Vaše deti nebudú vždy potrebovať vašu pomoc pri kúpaní alebo riadení svojich hračiek, takže uvedomenie si, že mnohé súčasné bitvy sú dočasné, môže vám pomôcť prekonávať dennné prekážky s viac trpezlivosťou.

Plánujte na úspech

Zvýšenie vašej trpezlivosti vyžaduje plán na úspech. Začnite prijímaním postavy dôvery vo vašu schopnosť byť trpezlivejší. Prijatie tohto postavu môže fungovať ako sebaplňujúca proroctvo, robiace to pravdepodobnejším, že budete trpezlivejší. Plánujte svoje dni, aby ste zabezpečili, že nie ste preťažení, pretože stres môže robiť ťažké byť trpezlivý, poradzuje Cornell University Cooperative Extension. Vytvorte plán pre to, ako budete reagovať na vaše deti, too. Napríklad, môžete sa snažiť robiť niekoľko hlbokých dýchaní, aby ste sa vycentrovali pred reagovaním na vaše deti v časoch stresu namiesto vybobtnutia príkazov.

Použite konzistenciu na vytvorenie stability

Štruktúra, rutina a konzistencia vo vašej rodine môže robiť ľahšie byť trpezlivý. Nastavte pravidlá a pripojte dôsledky za ich porušenie a potom udržiavajte tieto hranice konzistentne. táto štruktúra pomôže vašim deťom učiť sa a rešpektovať hranice, robiace to menej pravdepodobným, že sa odchýlia od nich, uvádza University of Alabama Parenting Assistance Line. Keď život stresuje, vaša konzistencia vytvára stabilitu, ktorá robí stres ľahšie ovladateľným, pretože vaše deti nebudú tlačiť hranice a vy nebudete musieť reagovať na nesprávne správanie.