• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jednoduché jedlá pripravené vopred po porode

Noví rodičia potrebujú jedlá, ktoré sú rýchle a jednoduché, aj takých, ktoré sa dajú pripraviť vopred pre pohodlie. Jedlá, ktoré sa dajú zmraziť a zahriať, vám pomôžu, keď ste zaneprázdnení menením plienok, umývaním fliaš a hýbaním novorodencom na spanie. Strávite víkend vyrobením viacerých dávok vašich obľúbených jedál na zmrazovanie alebo schladnutie, a váš týždeň sa stane okamžite jednoduchším – aspoň večeľou.

Polievky

Polievky sú vynikajúca voľba pre jedlo pripravené vopred, pretože obsahujú jednoduché ingrediencie a dobre sa zamrazujú. Vyberte víkend a urobte niekoľko veľkých dávok vašich obľúbených polievok, ako minestrón, kuracie nudle alebo fazuľová s klobásou. Zamrazte polievku v plastových sackoch; budú ležať ploché a zaberajú menej miesta v vašej mraznici. Vynechajte nudle, ak polievka ich obsahuje, pri zamrazovaní, pretože proces odmrazovania ich môže spraviť mokými. Nudle sa dajú uvariť, keď je čas urobiť polievku pre rýchle, 15-minútové jedlo pre nových rodičov.

Plnené papriky

Plnené papriky sú kompaktné jedlo so všetkými jedálnymi skupinami, ktoré dobre vydržia zamrazovanie a odmrazovanie. Odseknite vrcholy niekoľkých paprík a vyhrabajte vnútorné mäso. Oprážte mleté hovädzie alebo husacie mäso s cibulou, cesnakom, solou a korením. Pridajte biely alebo celozrnný ryž a zmesiť spolu, potom naplňte zmes do vyholených paprík. Prelejte omáčku z paradajky nad papriky, keď ste pripravení variť. Pečte v rúre pri 180 stupňoch Celsius 15 minút pre jednoduché večeru v týždni, kým vaše dieťa – s nádejou – spí.

Taliansky cestoviny

Talianske cestoviny, ako špagety alebo fettuccine, môžu byť urobene super jednoducho a rýchlo pre večeru v pracovnom dni po dlhom dni. Použte konzervovanú omáčku z paradajky a pridajte cibuľu, cesnak, čerstvý bazalik a oregano na chuť. Štipka hnedého cukru pridáva gladkosti omáčke. Nechajte omáčku varíť celý deň v rýchlovare, potom uvarte vašu voľbu nudlí, keď je čas jesť. Zvyšok omáčky môžete dať do mrazových sackov do mraznice, ušetriac priestor, pre ďalšie rýchle a jednoduché jedlo.

Kanápe

Kanápe, ako polievky, môžu byť pripravené niekoľko dní vopred a zamrazené. Kanápe môžu kombinovať vaše obľúbené ingrediencie do jedného hrnka jedla, ktoré ešte dáva zvyšky. Vyberte z rôznych kombinácií mäsa a zeleniny, ako mleté hovädzie mäso a mrkva alebo kuracie mäso a brokolice. Oprážte ingrediencie spolu s trochou oleja, soli a korenia, potom vrstvujte v kanápovej mise a posypte sušenkami alebo kúpeným cestovinovým cesto. Pridajte koru pred varením, ak sa rozhodnete zamraziť jedlo, pretože chlieb môže stať mokrým pri zamrazovaní a odmrazovaní.