Vplyv cvičenia na teenagerov
Teenageri v Spojených štátoch sa pohybujú výrazne menej ako ich vrstvovníci v iných krajinách, podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA. To môže byť problém, pretože pravidelné cvičenie môže mať pozitívny vplyk na krátkodobé aj dlhodobé zdravie teenagerov, nemluv o ich sociálnom a emočnom živote.
Ustanovuje zdravé zvyky
Pre mnohých teenagerov je nájde čas na fitness pri žonglování s domácou úlohou, poškolskými aktivitami a plnými sociálnym životom výzvou. Avšak zistenie, ako vyvážiť pravidelné cvičenie s ostatnou časťou ich života, nastavuje zvyk, ktorý si môžu preniesť do dospelosti, vysvetľuje TeensHealth.org, online zdroj zdravotných informácií pre rodičov a teenagerov udržiavaný Nadáciou Nemours.
Pomáha znižovať riziko obezity
Teenageri, ktorí sú fyzicky aktívni, majú väčšiu pravdepodobnosť udržať zdravú váhu ako ich sedavší vrstvovníci, podľa Weight-control Information Network. Výskumníci ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA zistili, že americkí teenageri sú oveľa väčším riziku nadváhy alebo obezity v porovnaní s teenagermi v európskych krajinách, čiastočne kvôli ich sedavšiemu životovému štýlu. Povedanie vášho teenagera k účasti na len jednej hodine fyzickej aktivity denne – či už ide o horolezectvo, bruslenie alebo len prechádzku po okolí – môže výrazne znižovať jeho pravdepodobnosť nadbytočných kilogramov.
Zlepšuje dlhodobé zdravie
Cvičenie teraz môže pomôcť znižovať riziko vašich detí od zdravotných stavov ako typ 2 cukrovka a vysoký krvný tlak v budúcnosti, vysvetľuje KidsHealth.org, online zdroj informácií o rodičovstve a zdraví udržiavaný Nadáciou Nemours. Hoci mnohí teenageri si to neuviedomia, ich adolescentné roky nastavujú tón pre ich budúce zdravie kostí, a pravidelné cvičenie zlepšuje zdravie kostí a znižuje riziko osteoporózy v budúcnosti, vysvetľuje Univerzita v Arizone. Pravidelné cvičenie môže tiež znižovať riziko teenagera pre srdečnú chorobu, vaskulárne zdravotné problémy, hypertenziu a ďalšie vážne zdravotné problémy, podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA.
Prospechy pre duševné zdravie
Aj skromné množstvo cvičenia môže pomôcť teenagerom cítiť sa lepšie akademicky, sociálne a atleticky, hovorí Gary Goldfield, psychológ a klinický výskumník v Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, v rozhovore pre HealthFinder.gov. Goldfield, ktorý v roku 2012 vykonal štúdiu o aktivite teenagerov a jej vplyve na duševné zdravie, zistil, že aj keby teenageri nezhubli ani nezmenili svoj vzhľad, stále sa cítili lepšie po cvičení. Deti, ktoré sa pravidelne pohybujú, sú tiež lepšie schopné si nájsť priateľov a menej pravdepodobne sa podieľajú na agresívnom alebo nebezpečnom správaní ako sedavší teenageri, zistili výskumníci z Trimbos Institute, ktorí vydali svoj výskum v časopise „Clinical Psychological Science“ v roku 2012.
-
Dnes som si zapožičala hostovský príspevok od Alison z An American Mommy in Paris. Momentálne čítam jej knihu „Paríz s deťmi“, ktorá je zbierkou malých príbehov o jej päťročnom pobyte v Paríži, kým jej manžel pracoval pre USA velvyslanectvo. Rozhodla -
Pomyslite na to, kedy ste boli dieťa a snívali ste sa o letných dňoch strávených turistickou, rybárstvom a hraním vonku? Detstvo vyzerá dnes oveľa inak ako pred 30 rokmi. Dnes je zriedka vidieť deti a teenagerov bez hláv zapretých do telefóno -
Ak ste sa cítili úplne vyčerpaní, ste daleko od samotných. Posledné dva roky prežitia globálnej pandémie a s neustálou neistotou sú výzva pre každého — ale najmä pre rodičov a opatrovníkov, ukazuje Jennifer L. Hartstein, známa detská, adolescentná a
