4 príčiny detských strachov a 11 spôsobov, ako s nimi naložiť
Strach u detí je reakciou na nepríjemný pocit vnímaný ako hrozba. Rodičia často učia deti byť obezretné a opatrné voči konkrétnym nebezpečenstvám, ako je hlboká voda alebo oheň. Tu strach funguje ako pozitívna emócia, ktorá pomáha deti chrániť.
Avšak, strach môže stať dôvodom na úzkosť, ak si dieťa zvykne sa báť všetkého alebo konkrétnej osoby/veci/udalosti tak nadmerno, že to ovplyvňuje ich zdravie. Určenie dôvodov strachu môže pomôcť zistiť, či dieťa môže potrebovať odbornú pomoc pri prekonaní strachu.
Prečítajte si tento článok, aby ste sa dozvedeli o príčinách strachu u detí a spôsoboch, ako podporiť svoje dieťa pri konfrontácii a prekonávaní ich strachu.
Je normálne, že deti majú strach?
Strach je vrodzené aj naučené správanie a je normálnou súčasťou rastu dieťaťa. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Clinical Child Psychology, 75,8 % normálnych školsky povinných detí veku štyri až 12 rokov hlásilo strachy. Najbežnejším strachom u detí je strach z tmy alebo byť nechované same v temnej izbe. Deti môžu mať tiež strach z výšok, ohnia, tmy, hlasitých zvukov (búrky), zvierat alebo cudzincov.
Krajšie, detské strachy sa môžu líšiť aj podľa veku. Napríklad, zatiaľ čo veľmi malé deti môžu mať strach z monstrov, staršie deti môžu mať strach z násilia, jadrových vôjien alebo krádzieží. Strachy sú bežné u štyroch- až šesťročných detí a ešte výraznejšie u sedem- až deväťročných. Četnosť sa postupne znižuje u desať- až dvanásťročných.
Veľšina detí tieto strachy nakoniec prekoná. Nemusíte sa príliš obávať, kým to nie je tak intensívne. Niekedy sa strach môže stať závažným, extrémnym a trvalým a môže sa zmeniť na fóbie. Fóbie sú často iracionálne a extrémne a môžu interferovať s každodennými aktivitami dieťaťa. Strach u dieťaťa sa stáva znepokojivým, keď
- Dieťa sa báži aj v fyzickej absenci spúšťača alebo neustále hovorí o strašidelných veciach.
- Intenzita strachu ruší každodenné aktivity dieťaťa. To sa môže prejavovať spôsobmi, ako je nechod von hrať sa z strachu pred zraneniami alebo nechod na záchod z strachu pred pavúkami.
- Dieťa prejavuje stiahnuté správanie (vyhýba sa sociálnym kontaktom), panickú záchvaty, atď.
Príčiny strachu u detí
Niektoré deti môžu byť strašivejšie ako iné. Môžu mať nadmerné alebo iracionálne strachy, ktoré výrazne ovplyvňujú ich vlastný a život ich rodiny. Môžu tiež prejavovať znaky úzkostnej poruchy. Potenciálne dôvody môžu zahŕňať nasledujúce:
- Genetická predispozícia: Genetická náchylosť alebo predispozícia môže hrať úlohu v temperamentoch detí. To je dôvod, prečo niektoré deti tendujú byť citlivejšie a emočnejšie ako iné.
- Úzkostlivý rodič: Okrem toho, že je to vrodzené správanie, strach je aj naučené správanie. V väčšine prípadov deti zrkadlia správanie a konania svojich rodičov, a strach a úzkosť nie sú výnimkou.
- Stresujúce udalosti: Zranenie, vážna nehoda, smrť v rodine alebo rozchod rodičov môžu mať vplyv na deti.
- Nadmerno starostliví rodičov: Nadmerno starostliví rodičia môžu niekedy spôsobiť závislosť u detí. Také deti sú nielen pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť bezmocnejšie, ale môžu sa aj vyvinúť zeneralizovaná úzkostná porucha (GAD).
Ako sa vysporiadať so strachom u detí?
Strach, ak nie je vhodne riešený, sa môže vyvinúť na úzkosť alebo dokonca fóbiu. Povedzme niekoľko praktických spôsobov, ako pomôcť vašemu dieťaťu prekonat ich strachy.
1. Berte strach vážne
Neignorujte spúšťač. Aj keď sa vám to môže zdať triviálne, strach môže spôsobiť nepohodu a úzkosť u vášho dieťaťa. Začnite rozmovou s nimi. Pýtajte sa ich na ich strachy a čo ich robí strašidlivo. Veci sa môžu zhoršiť, ak sa rodičia posmechujú dieťaťa alebo ich nútia konfrontovať sa so svojimi strachmi.
2. Uznajte obavy
Namiesto aby ste požiadali svoje dieťa, aby len prekonali svoje strachy, dajte im vedieť, že rozumiete ich obavám a ste ochotní sa rozprávať. Myšlienka je potvrdiť, že rozumiete ich strachom, ale nemusíte mať rovnaké strachy.
3. Buďte tam
Uistite ich a pýtajte sa: „Ako ti môžem pomôcť?“ „Ako môžem urobiť, aby si sa cítil lepšie?“ Alebo „Cítiš sa teraz lepšie?“ Objímite ich alebo ich držte, aby sa cítili bezpečne a chránene.
4. Pomôžte im sa uvoľniť
Pomoc dieťaťu sa uvoľniť je dobrý spôsob, ako ich dočasne podporiť pri prekonávaní strachov. Skúste uvoľniť situáciu – ponúknite im vodu, uvoľnite im oblečenie, zapnite svetlo, alebo otvorte okno – aby sa cítili uvoľnene a pohodlne.
5. Idete krok za krokom
Nenúťte dieťa, aby necítilo ani nepostrehovalo strach. Robte systematickú desenzitizáciu, t.j. vystavujte svoje dieťa zdroju ich úzkosti jeden malý krok naraz a pomáhajte im postupne odstrániť ich strachy. Uistite sa, že ich pochválite, keď sa s situáciou dobre poradia.
6. Nezapájajte sa príliš
Keď sa vaše dieťa báži monstrov pod posteľou alebo v šatni, neberte im strach tým, že sa podívate pod posteľ alebo otvoríte šatňu. To môže naznačovať, že veríte aj vy, že sa monstri schovávajú v izbe.
7. Pohni sa ďalej
Keď ste svoje dieťa uistili, je čas ísť ďalej. Nezostávajte pri utešovaní. Namiesto toho hovorte o tom, ako by mali spravovať svoje strachy sami.
8. Rozprávajte sa o tom
Pýtajte sa svoje dieťa na možné riešenia, ktoré im môžu pomôcť cítiť sa lepšie alebo bezpečejšie. Často môže pomôcť vziať si do posteľky hračku alebo poveliteľ. Môžete tiež ponúknúť svoje dieťa návrhy.
9. Umožnite prejav
Deti môžu mať obmedzenú slovnú zásobu a nájsť ťažké vyjadrovať svoje emócie a pocity. Nothingdestomene, povzbudzujte ich, aby hovorili o svojich pocitoch a obráťali sa na vás.
10. Buďte trpezliví
Je dôležité si pamätať, že zmena trvá čas. Buďte trpezliví a konštantní vo svojich úsiliach. Pochvaľte dieťa slovami: „Si hrdinský!“ alebo „To zvládneš!“ Musíte im dať vedieť, že dokážu zvládnuť svoje vlastné strachy. U mladších detí môžete potrebovať viac pokusov, aby myšlienka zostala. Takže buďte trpezliví a vytrvalí.
11. Vyhľadajte odbornú pomoc
Niekedy dieťa môže prežiť extrémny strach, ktorý môže interferovať s ich každodennými aktivitami. V takých prípadoch rodičia môžu vyhľadať odborný poradenstvo. Deti sa môžu naučiť spôsoby, ako zvládať svoje strachy, a rodičia ich môžu podporiť učením sa pomáhajúcich stratégií.
Deti sú citlivé a často sa môžu strašiť rôznych situácií alebo predmetov, ktoré vy nemusíte vnímať ako strašidelné. Všeobecne, mať strach je normálne. Avšak, nadmerný strach u detí, ktorý ovplyvňuje život dieťaťa, vyhodnotenie potrebuje, pretože môže naznačovať podkladný problém. Ak vaše dieťa má nadmerný strach, skúsenie jednoduchých riešení, ako pomôcť im zostať uvoľnenými a rozprávať sa o veciach, môže pomôcť uklidniť vaše dieťa. Pamätajte, nevyriešený strach môže spôsobiť psychické problémy ako úzkosť a fóbie. Takže hľadajte odbornú pomoc rýchlo, ak vaše dieťa má nadmerný strach.
Kľúčové body
- Niektoré strachy sú u detí vrodzené, iné si ich získavajú, kým rastú.
- Strach z tmy, byť nechovaný sám, zvieratá sú niektoré z bežných strachov u detí.
- Genetická predispozícia alebo stresujúce udalosti v živote dieťaťa môžu spôsobiť, že sa vyvinú fóbie.
- Uznajte ich obavy, pomôžte im sa uvoľniť, rozprávajte sa o tom, alebo vyhľadajte odbornú pomoc, ak je to potrebné.
-
Ak ste rodič s dieťaťom v škole alebo jasliach, pravdepodobne ste museli prijať telefónne hovory vo svojom pracovnom dni, aby ste ich prišli zobrať, keď sú choré, schválili menšie prvé pomoci alebo prehovorili o problémoch s učiteľmi a personálom. T -
Tímové a individuálne športy sú ľahko dostupné v súkromných a verejných školách, ako aj v komunitných centroch a cez vonkajšie skupiny. Účasť v športe je dôležitou časťou života vašej dieťaťa, za predpokladu, že je to to, čo vaše teenager chce robiť -
Nebudete očakávať, že sa ľudia rozhnevujú nad videom matky hrajúcej sa so svojím smiešnym dojčaťom v snehu, ale presne to sa deje Júlii Mancuso. Mama a bývalá olympijská lyžkyňa nedávno zdieľala video, na ktorom hodí svojho 17-mesačného synčka do obr
