Zábavné bootcamps pre deti: Fitness, hubnutie a atletika
Bootcamp navrhnutý špeciálne pre deti je pozitívny spôsob, ako povzbudiť aktívny životný štýl. Americká asociácia pre obezitu uvádza, že približne 30,3 percenta detí veku 6 až 11 rokov je nadvážnych a 15,3 percenta obezných. Zábavné bootcamps pre deti bojujú siediace správanie a poskytujú alternatívnu aktivitu pre rodiny. Existuje Vielzahl bootcampov, ktoré potešujú deti a všetky môžu byť prispôsobené potrebám každého dieťaťa.
Fitness bootcamps
Fitness bootcamps zahŕňajú základné fyzické aktivity ako skoky do strieborného rámu, sedlie, kliky, zdržanie na bradle a zohýbanie rúk. Nastavte každú stanicu tak, aby zahŕňala počet opakovaní a demonštrujte správny formát. Urobte z každej aktivity hru alebo súťaž alebo vedieť osobné rekordy a povzbudzujte deti k nastaveniu osobných rekordov. Fitness bootcamp trvá málo času na nastavenie a vyžaduje málo príslušenstva. Kužele alebo izolačná páska môžu označkovať každú stanicu a časovače sledovať pokrok každého dieťaťa.
Hubnutie bootcamps
Hoci náročné, detské bootcamps na hubnutie ponúkajú viac aktivít, ktoré sú detským prívetivé. Bootcamps na hubnutie sa spoliehajú na fyzické ciele a vzdelávanie prispôsobené každému účastníkovi bootcampu. Tradične tieto kempy podávajú vyvážené jedlá, zakušeniny a monitorujú dietný plán každého dieťaťa. Zameriavaním je rozvoj sebavedomie a zmena návykov. Tieto kempy môžu byť len denne alebo s pre nocľahom. Hoci každý bootcamp sa líši, väčšina ponúka výživové triedy, ktoré učia deti o zdravom výživovaní.
Atletické bootcamps
Atletické bootcamps poskytujú príležitosť pre deti, aby sa zúčastnili športu ich voľby. Sú kempy pre väčšinu súťažných športov, ako basketbal, bejzbal, plávanie, tenis a futbal. Tieto bootcamps ponúkajú tréning zručností, súťaže a príležitosť sa zoznámiť s inými deťmi zainteresovanými o atletiku. Mnohé z týchto kempov zahŕňajú tréningový tím, prístup k zariadeniam a veľa tréningu. Atletické kempy sú navrhnuté na prácu s deťmi všetkých úrovní, od začiatočníkov po pokročilých.
Ostatné možnosti
Štruktúra bootcampu môže byť aplikovaná na akúkoľvek aktivitu alebo hru. Napríklad stanice môžu byť nastavené s remeslami, hula-hopami, preskakováčkami, hopskotchom alebo hádankami. Prekážkové dráhy môžu byť tiež navrhnuté v formáte bootcampu. Vytvorte tímy alebo časové limity pre viac súťaživosti. Použite značky na oddeľovanie oblasti pre každú aktivitu. Deti môžu pracovať v skupinách alebo individuálne na dokončení každej úlohy. Majte špecifické inštrukcie pre každú stanicu a demonštrujte každú aktivitu pred začiatkom. Previous:Zoznam na lov pokladov pri turistice s deťmi: Abeceda, listy, fotky a smysly Next:Čo aktivity podporujú fyzický rozvoj detí: Prechádzky, tanec, pieskovisko a ihrisko
