Ako pomôcť 5-ročnému dieťaťu spať sám

Vaše 5-ročné dieťa je za vekom pleniek a nočných dojčkov. Nová fáza by mala znamenať pokojný spánok pre vás. Namiesto toho je uspanie bojiskom – dieťa odmieta spať vlastnej posteli. Rodina nespí pokojne, dieťa je podráždené cez deň. Trpezlivosť, konzistentný rituál a niekoľko trikov ho privadia k nezávislému spaniu a dobromu spánku pre všetkých.

Postup

  1. Pripravte domácu atmosféru na spánok. Vypnite TV, ztlmite svetlo, vypnite počítače, hry, hlučné hračky. Tiché okolie podporuje spánok. Deti cítia vynechanie, keď vidia/počujú rodinu smiať sa, rozprávať, kukať TV pri ich príprave na spánok. Celá rodina by sa mala spomaliť, kým sa blíži jeho uspanie.

  2. Vytvorte večerný rituál. Aby ste donútili dieťa spať sám, musí sa cítiť bezpečne. Rituál to robí a uľahčuje prechod do spánku. Zahŕňte: kúpeľ, príbeh, výber hračky do postele. Čokoľvek zvolíte, buďte konzistentní.

  3. Nečajte svetlo v izbe a dvere otvorené, ak sa bá tmy. Ak ešte odmieta spať sám, uistite ho, že ho budete kontrolovať každých 10 minút, kým usne. Dodržiavajte sľub. Chváľte ho pri kontrolách za pokoj a úsilie spať sám.

  4. Nepoľahajte len preto, že dieťa prosí o spanie v vašej posteli. Keď ste nastavili pravidlá, dodržiavajte ich konzistentne. Ak ustúpite, aj len raz, dieťa uverí, že ustúpite, ak bude trvať dostatočne dlho.

Previous:

Next:

  • Baby-led weaning: Príručka pre zvídavých rodičov
    Baby-led weaning: Príručka pre zvídavých rodičov
    Ak vaše malé začalo brať vážny záujem o vašu španielsku boloňezu, môže byť čas pre ten úžasne neporiadkový milník v jedení: baby-led weaning. Tradične sa rodičom odporúčalo začať s okamžitou ryžovou kašou alebo sklenenkami z mixovanej petrželky, ale
  • 10 najlepších nočných svietidiel pre mimá podľa odborníkov
    10 najlepších nočných svietidiel pre mimá podľa odborníkov
    Na povrchu to vyzerá, ako keby výber nočného svietidla pre mimá nemal byť tak ťažký. Ale s tak mnohými možnosťami sa to môže stať ťažšou úlohou, ako ste mysleli. Svetlá, zvuky, farby — existuje milión doplnkových funkcií na výber! Hoci osobná prefer
  • Odvolala som sa z práce kvôli pandémii a cítim sa ako zlyhanie ako pracujúca mama
    Odvolala som sa z práce kvôli pandémii a cítim sa ako zlyhanie ako pracujúca mama
    Ako pracujúca mama, COVID-19 pandémia zasiahla môj život ako jadrová bomba. Cez noc som išla od bytia ambicióznou písačkou a marketingovou profesionálkou s dvoma deťmi v škole k byť preťaženou, chaotickou zrúteninou a chudým výmluvou pre virtuálnu uč