Bežné hokejové zranenia
Bežné hokejové zranenia
Predstavte si svojho obľúbeného futbalového hráča v brusliach, a dostanete obraz toho, čo je hokej o. Ale ide ešte tri kroky ďalej, kedy ide o zranenie:
- Ľad je tvrdejší ako zem.
- Brusle majú ostré brusle.
- Hokejky sú lepšie zbrane ako futbalové lopty.
10 najčastejších hokejových zranení
Nie každá stredná škola má hokejový tím. Sú najmä v chladnejších regiónoch krajiny. Ale to neznamená, že ľadový hokej je akokoľvek menej nebezpečný. Predstavte si to ako futbal – s pridaným nebezpečenstvom hry na ľade. Žiadny div, že mamy a otcovia uvažujú o sťahovaní do Floridie! Dajte si pozor na nadšence trénera, ktorý odváža hráčov k nesprávnemu ťahaniu a kopaniu.
Bežné zranenia zahŕňaju commotio mozgu a zlomeniny vplyvom pádov na tvrdý ľad, a rezy od ostrých brusiel na brusliach. Hráči môžu dostat aj mraženiny. Prvá pomocka sada by mala zahŕňať lieky na bolesť, lepiace lepoky, sterilizované gázové kompresy, vodoodolnú lepiacu pásku, spiritus, prvú pomoč krém a izolačné prefsy.
Pre krok-za-krokom prvú pomoč, pozri Ako liečiť rany a zastaviť krvácanie a Ovázanie rán pre liečbu takých núdzových prípadov ako krvácanie, ovázanie rezy a rány, immobilizácia a liečba šoku. Pozri Prvá pomoč pri očných zraneniach pre poškodenie ucha, oka, a nosa, Prvá pomoč pri odtrhnutiach, rezoch, šváboch a modrinách pre švaby a modriny, Prečo sú zranenia hlavy tak nebezpečné pre zranenie hlavy, a Skrčenia a zlomeniny pre skrčenia a zlomeniny.
Predtým, ako položíte lepok
Atléti sa učia skoro, či sú „voľné kĺby“ alebo „tuhé kĺby“. Pre hráčov, ktorí sú hyperflexibilné a voľné, flexibilita nie je problém. Silou je. Musia sa zamerať na silové cvičenia, používanie záťazí a telesné strojov. „Tuhé kĺby“ hráči, na druhej strane, majú silné, napäté svaly, ktoré ťahajú a nataháju. Títo atléti sa musia sťahovať každý deň, aby získali flexibilitu.
- Problémy s dolnou časťou chrbta. Hokejisti sa neustále predkláňajú, pozerajú dolů na puk, cielia a úder. Tento neustály predklonovací pohyb môže vytvoriť bolesti a bolesti v oblasti dolnej časti chrbta.
- Zranenie krku. Ten istý predklonovací pohyb, ktorý ovplyvňuje dolnú časť chrbta, môže napínať aj hornú časť chrbta a krk. Pridajte otáčanie hlavy na cielenie pri predklonovaní a máte prípravu na zranenie.
- Zranenie nohy. Neuvidíte príliš veľa hokejistov s plochými nohami, ale aj tak, bruslenie hodinami môže spôsobiť neplechu prstom, päte a kotníkom. Nedostatok cirkulácie, neustály tlak na päta, tesné šnutie u kotníka – všetky tieto môžu spôsobiť problémy.
- Tendonitída. Hokejisti sú zraniteľní k bolestivému zapaleniu svalového sväzku na zadnej časti nohy. Prečo? Všetko to bruslenie v kombinácii s krútením a otáčaním hry pridáva neustály tlak na nohu.
- Zranenie hlavy. Ľad je klzúci, a viac ako jeden hokejista mal prilbu, ktorá mu odklzla, keď bol zkontrolovaný a spadol tvrdě dolů.
- Modrina oka. Hokejisti sú povinní nosiť prilby, hlboké chránené výplne, ramená a kolenné ochranné výplne. Ale len brankári dostávajú špeciálnu hlbu „klietku“ na ochranu tváre. Nezhodná hokejka alebo vysoký puk môže použiť zraniteľné oči ako cieľ.
- Zlomené zuby. Pamätajte na pravidlo: ľad je tvrdejší ako zem. Aj s ochranným vybavením, zuby môžu odtrhnúť, zlomiť sa a roztrhnúť sa, ak hráč tvrdo spadne.
- Mrázne zranenia. Ak sú trubky studené, môžete si predstaviť, ako studená je skutočná aréna. Hokejisti môžu vybudovať pot, kým pretečú cez ľad, ich ruky sú vždy uchopené o hokejku a ich nohy sú nehybné v brusliach. Tento nedostatok pohybu ruší cirkuláciu. Z rukavicami pokrytých rúk, ponožkami pokrytých nôh, a dokonca maskovanými tvárami môžu cítiť túto bolestivú neustálu ledovú chlad, keď trvá dlhšie ako 20 minút.
- Rezy a krvácanie. Ľadový hokej má pridanú dimenziu bruslí – s britvovo ostrými brusľami. Rýchlo, rýchlejšie, ešte rýchlejšie, druhý tím sa hýbe, klznúc po brusliach. Jeden hráč vás skontroluje, potom ďalší. Ešte jeden spadne – a potiahne váš rameno spodkom svojej brusle.
- Zranenie chrbtice. Niekoľkokrat je celá chrbta zapojená v páde. Ľad je klzúci, a hráči spadia. Niektorí z nich spadia dozadu, priamo na chrbty. Ak hráč zraní svoju chrbticu, nemôže byť schopný sa hýbať. Ako vo futbale, zranenia hlavy, krku a chrbta môžu nastať pri zlom technike. Kontrolovanie, hokejová verzia ťahania, musí byť učená a reherzálovaná znova a znova, aby sa znižilo zranenie.
- Zlomené kosti. Aj s používaním ramenových chránených výplien, lýtkových chránených výplien a iného vybavenia, kosti sa môžu zlomiť. Hráč môže vyzerat ako superhrdina z Hviezdnych vojien, ale jeden zlý ťah k doske, a skrutka alebo neuhodnutý pád môže obísť ochranu a spôsobiť zlomeninu.
Na tenkom lade: Liečba a vyliečenie
Chrbty môžu stať silnejšie, ak sa hráči zameriava na posilňovanie ich predných svalovstehien a zadných svalov. Robiąc tieto svaly silnými a flexibilnými, môžu fungovať ako „podstavec“ pre predklonovanú chrbť, predchádzajúc nataženiu.
Hokejisti potrebujú časté prestávky, aby sa vyhli mraženinám a iným cirkulačným problémom. Pred hrou hokeja je dobrý nápad pridať lopty petrolejovej železy na pery, nosiť vrstvy pod uniformou a časte ťahať ruky na ľade.
A, ako vždy, nezabudnite na svoje brusliacke zahriatie a tie dôležité sťahovania na vnútornom tyči arény.
-
Voľba nanny žijúcej v dome je dôležité rodinné rozhodnutie a môže byť ťažké nájsť poskytovateľa detskej starostlivosti, ktorý má rovnakú filozofiu detskej starostlivosti ako vy, kým je zároveň starostlivá a spoľahlivá. A pretože bude žiť vo vašom dom -
Milujete byť tam pre svoje dieťa, ale nie je to možné každú sekundu každého dňa. Koniec koncov, možno budete musieť ísť do práce alebo na jógu – alebo možno sa len chcete ísť do obchodu sami raz za čas. To znamená, že budete musieť pripraviť odovzdan -
„Prisahám, zvyčajne nie sú takí. Sami o sebe sú takí ľahkí! Ešte pred päť minútami, keď sme boli len dvaja, boli úplne v poriadku!“ Kedy ste povedali – alebo mysleli – tieto slová, keď vaše malé dieťa náhle začalo správať zlom pred inými? Nie ste sam
