• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bežné hokejové zranenia

Bežné hokejové zranenia

Spomeňte si na svojho obľúbeného futbalistu na korčuliach a získate predstavu o tom, o čom je hokej. Ale pokiaľ ide o zranenie, ide to o tri kroky lepšie:

1. Ľad je tvrdší ako špina.
2. Korčule majú ostré čepele.
3. Hokejky sú lepšie zbrane ako futbalové lopty.

10 najlepších hokejových zranení

Nie každá stredná škola má hokejový tím. Väčšinou sa vyskytujú v chladnejších oblastiach krajiny. To však neznamená, že ľadový hokej je menej nebezpečný. Predstavte si to ako futbal – s ďalším nebezpečenstvom hry na ľade. Niet divu, že matky a otcovia uvažujú o presťahovaní sa na Floridu! Dajte si pozor na príliš horlivého trénera, ktorý dovoľuje hráčom nevhodne bojovať a kopať.

Bežné zranenia zahŕňajú otrasy mozgu a zlomeniny spôsobené pádmi na tvrdý ľad a rezné rany od ostrých nožov korčúľ. Hráči môžu dostať aj omrzliny. Súprava prvej pomoci by mala obsahovať lieky proti bolesti, lepiace obväzy, sterilné gázové tampóny, vodotesnú lepiacu pásku, alkohol, krém prvej pomoci a izolačné prikrývky.

Podrobnú liečbu prvej pomoci nájdete v časti Ako liečiť rany a zastaviť krvácanie a obväzovať rany, kde nájdete informácie o liečbe takých núdzových situácií, ako je krvácanie, obväzovanie rezných rán a rán, znehybnenie a liečba šoku. Pozrite si časť Prvá pomoc pri poraneniach oka, Prvá pomoc pri škrabancoch, rezných ranách, nárazoch a modrinách pri nárazoch a pomliaždeninách, Prečo sú poranenia hlavy také nebezpečné pri poranení hlavy a Vyvrtnutia a zlomeniny pri vyvrtnutiach a zlomeninách.

Skôr ako si nasadíte leukoplast

Športovci sa včas učia, či majú „voľné kĺby“ alebo „tesné kĺby“. Pre hráčov, ktorí sú hyperflexibilní a uvoľnení, nie je flexibilita problémom. Sila je. Musia sa sústrediť na silové cvičenia, s použitím závaží a posilňovacích strojov. Na druhej strane hráči s „úzkymi kĺbmi“ majú svaly silné, napäté, ktoré ťahajú a napínajú. Títo športovci sa musia každý deň natiahnuť, aby získali flexibilitu.

• Problémy s dolnou časťou chrbta . Hokejisti sa vždy zohýbajú, pozerajú sa dole na puk, mieria a udierajú. Tento neustály ohýbací pohyb môže spôsobiť bolesti v dolnej časti chrbta.
• Poranenie krku. Rovnaký ohýbací pohyb, ktorý ovplyvňuje dolnú časť chrbta, môže zaťažiť aj hornú časť chrbta a krk. Pridajte otáčanie hlavy, aby ste mierili pri ohýbaní, a máte pred sebou zranenie.
• Poranenie chodidla. Neuvidíte príliš veľa hokejistov s plochými nohami, ale aj tak môže korčuľovanie celé hodiny spôsobiť zmätok na prstoch na nohách, pätách a členkoch. Nedostatočná cirkulácia, neutíchajúci tlak na pätu, tesné šnurovanie na členku – to všetko môže spôsobiť problémy.
• zápal šliach. Hokejisti sú náchylní na bolestivý zápal šľachy na zadnej strane nohy. prečo? Všetko to korčuľovanie v kombinácii s krútením a otáčaním hry dodáva nohe neutíchajúci tlak.
• Poranenie hlavy. Ľad je šmykľavý a nejednému hokejistovi sa pri kontrole pošmykla prilba a ťažko spadol.
• Čierne oko. Hokejisti sú povinní nosiť prilby, pokrývky hlavy, chrániče ramien a kolien. Ale iba brankári dostanú špeciálnu klietku na hlavu, ktorá si chráni tvár. Nesprávne postavená hokejka alebo puk s vysokým nášľapom môžu použiť zraniteľné oči ako terč.
• Zlomené zuby. Pamätajte na pravidlo:ľad je tvrdší ako špina. Dokonca aj s ochrannými pomôckami sa môžu zuby vylomiť, zlomiť a rozštiepiť, ak hráč tvrdo spadne.
• Omrzliny. Ak sú tribúny studené, viete si predstaviť, aká studená je skutočná aréna. Hokejisti sa môžu pri pretekaní po ľade zapotiť, no ich ruky vždy držia hokejku a nohy sú v korčuliach nehybné. Tento nedostatok pohybu narúša krvný obeh. Ruky v rukaviciach, nohy zakryté ponožkami a dokonca aj maskované tváre môžu pocítiť tento bolestivý účinok neutíchajúceho ľadového chladu, keď trvá dlhšie ako 20 minút.
• Rezné rany a krvácanie. Ľadový hokej má ďalší rozmer korčúľ – s čepeľami ostrými ako žiletka. Rýchly, rýchlejší, stále rýchlejší, útočí druhý tím, posúvajúc sa na korčuliach. Jeden hráč vás kontroluje, potom druhý. Ďalší spadne – a poreže vám ruku spodnou časťou čepele.
• Poranenie miechy. Niekedy je pri páde zapojený celý chrbát. Ľad je šmykľavý a hráči budú padať. Niektorí z nich spadnú dozadu, priamo na chrbát. Ak si hráč poraní miechu, môže sa stať, že sa nebude môcť hýbať. Rovnako ako vo futbale, aj pri zlej technike môže dôjsť k poraneniam hlavy, krku a chrbta. Checking, verzia ľadového hokeja, sa musí učiť a nacvičovať znova a znova, aby sa znížilo zranenie.
• Zlomené kosti. Dokonca aj pri použití chráničov ramien, holenných chráničov a iného vybavenia sa môžu kosti zlomiť. Hráč môže vyzerať ako superveľmocný hrdina z Hviezdnych vojen, ale jedna zlá kontrola hracej plochy a skrútenie alebo nepríjemný pád môžu obísť ochranu a spôsobiť prestávku.

Na tenkom ľade:Liečba a kúry

Chrbát môže byť silnejší, ak sa hráči sústredia na posilnenie stehien a zadných svalov. Tým, že sú tieto svaly silné a pružné, môžu pôsobiť ako „podstavec“ pre ohnutý chrbát, ktorý zabraňuje namáhaniu.

Hokejisti potrebujú časté prestávky, aby sa vyhli omrzlinám a iným problémom s krvným obehom. Pred hraním hokeja je dobré naniesť si na pery kvapky vazelíny, pod uniformu si obliecť vrstvy a na ľade často pokrčiť ruky.

A ako vždy, nezabudnite na rozcvičku pri korčuľovaní a všetky dôležité úseky na vnútornom bare arény.