Hnev:Prijateľná mužská emócia

Hnev:Prijateľná mužská emócia

Postavte sa na akékoľvek školské ihrisko a sledujte, čo sa deje okolo vás. Uvidíte skupiny detí, ktoré sa hrajú, niektoré deti sa potulujú samé a príležitostne sa deti hádajú a bojujú. A v závislosti od toho, či sú tieto deti dievčatá alebo chlapci, všimnete si rozdiely v tom, ako prejavujú svoj hnev. Chlapci sa môžu hádať, mať pästné súboje alebo po sebe hádzať veci. Dievčatá zvyčajne trucujú, naškúlia alebo šíria klebety.

Chlapci a hnev

Hnev je už dlho prijateľnou emóciou u chlapcov a mužov. Koniec koncov, zdôvodnenie hovorí, že majú veľa testosterónu; nevedia si pomôcť byť agresívnymi. Hnev, vrátane pästných súbojov alebo iných fyzických konfrontácií, je skutočne často vnímaný ako skutočné mužské správanie. Dokonca aj v týchto údajne osvietených časoch môže byť niekto, kto odíde z boja, nazývaný zbabelcom.

Početné štúdie ukázali, že neexistuje žiadny skutočný rozdiel v tom, ako muži a ženy skúsia hnev. Všetci ľudia cítia hnev a väčšina sa hnevá na tie isté veci. Muži a ženy (a chlapci a dievčatá) však vyjadrujú ich hnev rôznymi spôsobmi. Muži bývajú fyzicky agresívnejší, častejšie sa zapájajú do pasívno-agresívneho správania a sú impulzívnejší pri prejavovaní hnevu. Ženy zostávajú nahnevané dlhšie, sú mrzutejšie a často používajú vzťahy ako zbrane na vyjadrenie hnevu (napríklad vylúčenie bývalého priateľa, rozpútanie nepríjemných klebiet alebo urážka niečího vzhľadu).

Otázka

Môj deväťročný syn je šikanovaný. Keď požiada o pomoc učiteľov, ostatné deti ho dráždia. Čo môžem urobiť?

Váš syn sa bude musieť rozhodnúť, čo musí urobiť, aby sa dostal do sveta svojich rovesníkov. Chlapci v tomto veku ešte nerešpektujú tichú silu a jemnosť; buďte ochotní počúvať svojho syna a ponúknuť mu bezpodmienečnú lásku a podporu.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že chlapci majú sklony k hnevu, pretože je to emocionálna náhrada iných, menej prijateľných emócií, ako je smútok alebo osamelosť. K hnevu chlapcov prispievajú aj rodičia; výskum ukázal, že rodičia povzbudzujú dcéry, aby riešili konflikty pokojne, no dovoľujú chlapcom, aby sa pomstili. Hnev je normálnou súčasťou ľudského emočného spektra; v skutočnosti je hnev často tým, čo nás motivuje riešiť problémy, postaviť sa za seba a pokúsiť sa napraviť krivdy sveta. Nesprávne zameraný hnev však môže spôsobiť veľké škody.

Zvládanie hnevu

Každý sa z času na čas nahnevá; tvoj syn bude tiež. To, ako budete reagovať na jeho hnev, ho naučí, ako ho rozpoznať a zvládnuť, keď rastie. Najprv sa však musíte naučiť efektívne zvládať svoj vlastný hnev. Ak budete kričať, kričať a hádzať veci, váš syn bude tiež. Priznajte svoje silné pocity, v prípade potreby si urobte oddychový čas a zamerajte sa na riešenie problémov, nie na šírenie viny.

Potom musíte naučiť svojho syna, že hnev je prijateľný, ale ubližovanie ľuďom alebo veciam nie. Môžete pomôcť svojmu synovi naučiť sa, že môže cítiť hnev bez toho, aby ublížil sebe alebo niekomu inému. Prijmite jeho hnev a ponúknite mu spôsoby, ako sa schladiť, keď ich potrebuje. Potom, keď sú všetci pokojní, sadnite si a preskúmajte spôsoby, ako situáciu zlepšiť.

Jednou z možností, ktorú by ste mohli preskúmať, keď budete učiť svojho syna, ako sa vysporiadať s hnevom, je vytvoriť so svojím synom koleso hnevu. Niekedy, keď budete obaja pokojní, vytvorte koláčový graf s návrhmi vecí, ktoré môže urobiť, keď je nahnevaný. Možnosti môžu zahŕňať oddychový čas, počúvanie hudby, zavolanie priateľovi alebo strieľanie košov na dvore. Potom, keď je váš syn rozrušený, môže sa pozrieť na koleso výberu, aby získal nápady. Ak bude mať riešenia už po ruke, pomôže mu to rýchlejšie sa upokojiť.

Naučte sa konečne počúvať skutočné pocity svojho syna a pomôžte mu nájsť slová na ich vyjadrenie. Reč tela, výrazy tváre a gestá vášho syna vám pomôžu zistiť, čo cíti. Než dosiahne bod varu, jemne mu pomôžte nájsť správne slová pre jeho emócie. Hnev je často dymovou clonou pre iné, ťažšie pocity; keď váš syn môže s vami o týchto pocitoch otvorene hovoriť, hnev môže byť zbytočný.

Pamätajte, že väčšina chlapcov sa háda, háda, trucuje a trpí. A väčšina chlapcov vstane žiť a bojovať ďalší deň. Zostaňte pokojní, pamätajte, že pocity sú len pocity, a snažte sa nájsť riešenia na každodenné výzvy, ktoré život s vaším synom predstavuje.


Previous:

Next: