• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Detské aktivity pre hnev

Deti, ktoré často prejavujú záchvaty hnevu, často nemajú zručnosti vyjadrovať pocity pozitívnymi spôsobmi, ani nemajú kopingové zručnosti na to, aby sa usmernili a posunuli sa k riešeniu problémov. Hnev má aj fyzické aj emočné reakcie, podľa výskumníkov Marián Radke-Yarrow a Grazna Kochanska, autorov „Psychologických a biologických prístupov k emóciám“. Také reakcie zahŕňajú napätie svalov, negatívne myslenie a prejavné správanie ako kopanie a šľapanie. Aby ste pomohli deťom, dospelí musia adresovať aj fyzické aj emočné aspekty. Učte deti uvoľniť svoje telesá a rozpoznať a správne vyjadrovať svoje pocity.

Topiaľ sa snehová guľôčka

Keď sa deti zhnevú, často sa zovrie do tesnej, zmlknutej guľôčky. Z tejto polohy môžete naučiť dieťa rozpoznať svalové napätie a ako sa uvoľniť. Požiadajte dieťa, aby sa vydalo, že je snehová guľôčka. Keď na ňu svieť slnko, začína topieť. Pomaly nechajte ju rozovrie prsty, zdvihnuť hlavu, uvoľniť ramená a nechať rúky klesnúť bokom. Požiadajte ju, aby cítila, ako sa sneh (jej svaly) topí a pomaly vdycháva teplo. To umožňuje dieťaťu cítiť rozdiel medzi napätím a uvoľnením, učí ju, ako sa uvoľniť.

Hudobné vyjadrovanie

Hudba podporuje rôzne nálady. Pomôžte deťom identifikovať nálady a ako hudba môže ovplyvniť, ako sa cítia. Zahrajte hlasitú, rýchlu hudbu a nechajte dieťa maľovať alebo kresliť. Požiadajte ho, čo cítil, kým maloval. Potom zahrajte mäkkú, uspokojivú hudbu a zopakujte vašu otázku. Táto prax pomáha dieťaťu pocítiť vlastné nálady a povzbudzuje ho k hovoreniu o pocitoch. To je dôležité pre učenie sa pozitívnych spôsobov vyjadrovania pocitov a emócií.

Loutky a rozprávanie príbehov

Skúste použiť loutky na pomôcť dieťaťu vyjadriť pocity. Ak dieťa má obzvlášť ťažké vyjadrovať, ako sa cíti, povzbudzujte ho, aby rozprával príbeh pomocou loutiek. Môžete byť ten, kto príbeh začne. Vytvorte scenár podobný problému, čo umožňuje dieťaťu spojiť sa a identifikovať sa. Napríklad povedzte: „Júlia sa zdá byť veľmi nahnevaná. Maddy chce, aby vyšla von a hrála. Júlia, prečo si tak nahnevaná?“ Rolová hra s loutkami je pre dieťa menej hrozivá a pomáha jej slovesne vyjadrovať svoje myšlienky a pocity.

Knihy

Existuje veľa skvelých detských príbehových kníh, ktoré riešia situácie a emócie, s ktorými sa deti často stretávajú. „Keď sa Sofka zhnevý – naozaj, naozaj zhnevý…“ od Molly Bang je skvelým spomienkou na diskusiu pre rodičov a učiteľov o tom, čo robí dieťa nahnevaným. Takisto podniecuje rozhovor o tom, čo vaše dieťa robí, keď sa zhnevý, a niektoré lepšie spôsoby, ako sa s hnevom vyrovnať.

Tiché mieste

Poskytnite tichý roh alebo miesto s niekoľkými pľuchovými vankúšmi a mäkkou podložkou, kde vaše dieťa môže ísť sa uspokojiť. Toto nie je časový výstup ani trest, ale miesto na uvoľnenie a premýšľanie o probléme. Po niekoľkých minútach ho povzbudzujte, aby rozprával o tom, čo sa stalo a aké má pocity.