Ako ukludniť nervózne dieťa

Všetci sa občas nervousia, a deti nejsú výnimkou. Pre niektoré deti je nervóznosť vzácna, pre iné je to životne meniaca. V oboch prípadoch môžu rodičia a opatrovníci učiť deti coping mechanizmy, ktoré im pomôžu uvoľniť a zvládať ich nervóznosť. V niektorých prípadoch stačí len počúvať strachy vášho dieťaťa a empatizovať s ním. Inokedy, vaše dieťa môže mať prospiech z odbornej pomoci. Nezávisle od toho, učenie detí spôsobov, ako zvládať nervóznosť a úzkosť, môže ísť dlhá cesta v uvoľnení týchto pocitov.

Inštrukcie

  1. Naučte svoje dieťa brať hlboké dýchanie, aby dostalo svoju nervóznosť pod kontrolu. Povedzte mu, aby dýchal pomaly cez nos a vydýchal jemne cez ústa, kým počíta do 10, aby sa uklidnil.

  2. Povedzte svojmu dieťaťu, aby si predstavil pokojnú scénu, keď sa nervousí. Napríklad, môže si predstaviť tekúci potok alebo pieskovú pláž. Obraz by mal byť uvoľňujúci preň. Keď si vizualizuje scény, povedzte jej, aby sa predstavila tam. Toto dáva vašiemu dieťaťu niečo, na čo sa zamerať, namiesto situácie, ktorá ju robí úzkostlivou.

  3. Dajte svojmu dieťaťu šťastnú žezdru, ktorú môže držať, keď sa začne cítiť nervózne. Toto funguje najlepšie, ak je dostatočne malá, aby sa zmestila do jeho vrecka, takže ju môže viesť kdekoľvek. Môže chcieť nosiť hladký kameň, ktorý môže trhať, alebo svoju obľúbenú malú hračku. Nezáleží na tom, čo je to, kým to prináša úľavu.

  4. Validujte jej pocity. Ak vám hovorí, že je nervózna, empatizujte s ňou povedaním, že sa niekedy nervózite aj vy a čo robíte, aby ste sa pocítili lepšie. Ak jej len povediete, aby sa neobávala, môže sa cítiť, ako keby ste nepochopili, čo prechádza, a že to nevadí.

  5. Naučte svoje dieťa, že je v poriadku cítiť sa nervózne a že každý niekedy prežíva úzkosť. Povedzte mu, že nervóznosť môže byť ešte dobrá vec, pretože znamená, že sa vyzýva a učí o sebe.

  6. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tom, ako veci, ktoré sa obáva, zriedka nastávajú. Napríklad, možno sa bojí, že ju nezvezmete po škole. Požiadajte ju, koľko krát to nastalo. Keď si uvedomí, že sa to nikdy nestalo, môže začať cenit, že to, čo sa obáva, zriedka, ak vôbec, skutočne nastane.

  7. Hľadajte odbornú pomoc, ak sa zdá, že nervóznosť vášho dieťaťa je pravidelná alebo ovplyvňuje ďalšie oblasti jeho života, ako je čas na spanie a jedlo.

Previous:

Next:

  • Voľby detskej starostlivosti: Au pair, detské stredisko alebo nianka?
    Voľby detskej starostlivosti: Au pair, detské stredisko alebo nianka?
    Láska. Vedeli ste, že milujete svoje dieťa v momente, keď ste ho držali v rukách. Vyhliadnuli ste, uspokojovali, šuškali a objímali s celým srdcom. Mali ste ich zvracanie, slzy a stolice na vašom najlepšom oblečení a len tak povýprete okom. Áno, vaše
  • Separačná úzkosť detí predškolského veku
    Separačná úzkosť detí predškolského veku
    Separačná úzkosť pri začiatku predškolky Je prirodzené, že sa predškolské dieťa cíti úzko, keď je nechané v novom prostredí bez mamičky alebo tatíčka, čo sa nazýva separačná úzkosť. Koniec koncov, začatie predškolky je veľký krok pre dieťa, najmä ak
  • Ako sa pýtať o voľno na dovolenky a sviatky?
    Ako sa pýtať o voľno na dovolenky a sviatky?
    Pamätajte, že byť niankou alebo opatrovateľkou je ako akákoľvek iná práca. Keď chcete ísť na dovolenku alebo deň voľna, potrebujete schválenie od svojho zamestnávateľa ako prvé. A keď ste prvýkrát najatí, rozprávať o vašich podmienkach – mzda, hodiny