• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť dieťa zvládať rodinný stres

Mnohé otázky v živote môžu vytvoriť rodinný stres, vrátane rozvodu, choroby a finančných problémov. Podľa floridskeho Department of Children's Services, toxický stres môže negatívne ovplyvniť mozgový vývoj dieťaťa. Rozpoznávanie znakov rodinného stresu a vedenie, ako pomôcť dieťa zvládať, môže pomôcť znižovať vplyv, ktorý má na dieťa.

Inštrukcie

1. Pozvite deti k rozhovoru. Dieťa by malo byť povzbudzené vysvetliť svoje pocity a aké emócie zažil ako výsledok stresu. Napríklad, ak je rodič vážne chorý, dieťa môže cítiť strach alebo hnev. Povzbudzujte ho diskutoovať o týchto pocitoch a ponúknite istotu, že bez ohľadu na to, čo sa stane, bude dospelý, ktorý sa o neho postará. Podľa článku publikovaného na Kids Health webe, je dôležité pomôcť deťom označiť, ako situácie ich spôsobujú, že sa cítia. Jeden spôsob, ako to urobiť, je to priniesť to hore ako prvý. Napríklad: „Vyzerá to, že si ešte nahnevaný, že tato musel zrušiť našu rodinnú dovolenku letos, chceš o tom hovoriť?“ Toto nechá dieťa vedieť, že jeho pocity sú pre vás dôležité a máte záujem počuť o nich.

2. Udržujte konzistentný rozvrh. Deti by mali byť dobre oddychované a jesť výživné jedlo. Dajte im spať o rovnakom čase sedem noci v týždni, a uistite sa, že majú k dispozícii zdravé, výživné záhradky. Taktiež sa uistite, že dostanú veľa cvičenia hraním sa vonku, keď je to možné.

3. Nechajte deti pomôcť rozhodnúť o riešení. Brainstormingová sesión začína tento proces, ale je dôležité, aby deti aktívne participovali, podľa Kids Health. Požiadajte deti, aby pomenovali veci, ktoré im pomôžu cítiť sa lepšie a diskutujte možnosti. Napríklad, ak sú peniaze tesné a dieťa nemôže ísť do letného tabora, spýtajte sa ju, aké aktivity, ktoré môžu byť robene doma, budú zábavné a akých priateľov by chcela pozvať. Ona si vyberie aktivity a priateľov, a začne cítiť, že má nejakú kontrolu nad situáciou.

4. Použite neverbálne alternatívy na komunikáciu. Niektoré deti nie sú pohodlné sedieť a diskutovať svoje starosti, keď ide o rodinný stres. Jazda na bicykli, prechádzka alebo len hra hadzania guľôčky vo dvore spolu, všetko môže otvoriť bránu pre neho, aby verbalizoval svoje pocity. Aj ak stále nehovorí o tom, ako sa cíti, len tým, že ste tam pre neho a trávite s ním čas, ste mu pripomenuli, že nie je sám.

5. Učte deti riešiť problémy. Prirodzený instinkt je skočiť do toho a opravovať veci; hoci, ukazovaním deťom, ako riešiť problémy, im dáte cennú životnú zručnosť. Pre mladšie deti môžu byť potrebné návrhy alebo podnety. Pre staršie deti ich povzbudzujte vyvinúť riešenia a diskutovať ich s dospelým, aby ste sa uistili, že sú primerané.